SELF-CARE DO POTĘGI 3
Zapraszamy na wyjątkowe jogowo-oddechowe wydarzenie. Doświadczysz trzech różnych praktyk a do głębokiego relaksu ciała, umysłu i duszy, poprowadzą Cię trzy certyfikowane nauczycielki: Ola, Olga i Ilona.
PSYCHEDELIC BREATH - MINDFUL VINYASA - JOGA NIDRA & MEDYTACJA JOGI KUNDALINI
Wyobraź sobie... Wchodzisz do pięknej, kreatywnej przestrzeni Chptr. To tu ruszamy w naszą podróż wgłąb siebie.
Rozpoczynamy od sesji oddechowej PSYCHEDELIC BREATH, gdzie każdy wdech jest jak nowy początek. Poddając się rytmowi oddechu i dźwiękom muzyki poczujesz, jak energia płynie przez Ciebie, oczyszczając umysł, ciało i duszę.
Następnie przeniesiemy się w świat jogi MINDFUL VINYASA - płynnie łączącej oddech z ruchem w zachowaniu pełnej uważności na odczucia płynące z ciała i umysłu.
Wchodzimy dalej w krainę JOGI NIDRY, techniki medytacyjnej zwanej jogicznym snem, by następnie - w stanie zrelaksowanego ciała i umysłu - doświadczyć MEDYTACJI JOGI KUNDALINI , która wprowadzi nas w stan spokoju i harmonii.
Dla kogo
- Dla wszystkich poszukujących relaksu i wewnętrznego spokoju
- Dla tych, którzy pragną połączyć się ze sobą na poziomie fizycznym, emocjonalnym i duchowym
- Dla osób które chcą spędzić wieczór w kreatywny sposób jednocześnie dbając o siebie do potęgi trzeciej!
Kiedy i gdzie
21.04.2024 - 16:00-20:00 (4h)
Warszawa - Chptr w Centrum Praskim Koneser
Cena
220 zł
W cenie
- 1h Sesja oddechowa PSYCHEDELIC BREATH prowadzona przez certyfikowaną instruktorkę tej metody Olę Sochanek
- 1h Sesja Yogi Vinyasy prowadzona przez certyfikowaną nauczycielkę Olę Michalewicz- Hałas
- 1h Sesja Jogi Nidry & medytacji Jogi Kundalini prowadzona przez certyfikowaną nauczycielkę Ilonę Patro
- Pyszny poczęstunek po praktyce - na słodko i słono, bo najważniejszy jest balans!
- Bezalkoholowe, genialne drinki od Good Spirits Company
- Inspirujący czas w kreatywnej przestrzeni Chptr w Centrum Praskim Koneser
- Maty zapewni wszystkim na czas praktyki firma Yoga Flow. Nie musisz zabierać swojej maty.
Prowadzące
Olga Sochanek | PSYCHEDELIC BREATH
Certyfikowana instruktorka PSYCHEDELIC BREATH®, absolwentka AWF, podróżniczka. Od kilku lat zgłębia różne aspekty rozwoju osobistego, a oddech stał się idealnym uzupełnieniem tej układanki. Zmienił jej życie, nauczył pracy z emocjami i wsłuchiwania się w siebie. Postanowiła dzielić się tym z innymi ludźmi, pomagając im poczuć się lepiej i odkrywać siebie z pomocą świadomego oddechu. Podczas wydarzenia stworzy dla Ciebie przestrzeń, w której zrelaksujesz się i poczujesz wyjątkowo.
O sesji PSYCHEDELIC BREATH
Oddech to życie. To jedno z najprostszych narzędzi poznania siebie, które mamy zawsze przy sobie. Stosując różne techniki oddechowe dbasz o swoje zdrowie fizyczne, umysł i emocje. W ten dzień Twój oddech i odpowiednio dobrana muzyka zabiorą Cię w niezapomnianą podróż wgłąb siebie.
PSYCHEDELIC BREATH® to zajęcia oddechowe łączące starożytne techniki oddechowe (pranayamy) z muzyką elektroniczną i medytacją. Poczuj jak to jest być w pełni obecnym tu i teraz, odkryj odmienne stany świadomości, pobudź kreatywność, popraw swoje samopoczucie i zadbaj o zdrowie.
Przeciwwskazania do sesji: ciąża, choroby układu sercowo-naczyniowego (w tym nadciśnienie tętnicze, przebyty udar), epilepsja, wysokie ciśnienie wewnątrzgałkowe, odwarstwienie siatkówki, ataki paniki, psychoza, złamania, niedawno przebyty zabieg chirurgiczny lub rana w okolicy twarzy/ klatki piersiowej
Ola Michalewicz-Hałas | JOGA VINYASA
Certyfikowana nauczycielka jogi w nurcie Vinyasa i Yin. Swój kurs ukończyła na Bali, gdzie zebrała masę inspiracji do swojej jogowej drogi. Pokazuje, że joga jest absolutnie dla każdego, jeśli tylko odpowiednio wsłuchamy się w swoje ciało, umysł i jego potrzeby. Ola szczególnie ceni zajęcia jogi w nurcie Vinyasa - płynnego, miękkiego przechodzenia między pozycjami, z naciskiem na uważność i świadomą pracę z oddechem.
Na co dzień prowadzi zajęcia grupowe i 1:1 w Warszawie, warsztaty i wyjazdy z jogą, otulające kaaażdy zmysł.
Poza matą Ola spędza każdą wolną chwilę podróżując i smakując - szuka balansu w najlepszych piekarniach i kawiarniach we wszystkich możliwych krajach
O jodze MINDFUL VINYASA
Ta praktyka będzie idealna dla wszystkich, którzy lubią różnorodność i płynność w jodze, chcą poczuć energię w ciele, ale też z uwagą budować swoją praktykę. Zatrzymamy się na chwilę i łagodnie rozgrzejemy ciała. Wycofamy zmysły do wewnątrz, otworzymy klatkę piersiową, biodra, zdejmiemy napięcie z dolnych pleców, aby na koniec odetchnąć spokojnie i głęboko.
Ilona Patro | JOGA NIDRA | JOGA KUNDALINI
Certyfikowana nauczycielka jogi kundalini, jogi nidry, jogi w ciąży, relaksacji dźwiękami mis tybetańskich, terapeutka reiki 2 stopnia. Prowadzi relaksacyjne i czułe praktyki stacjonarnie i online, które pomagają uwolnić napięcia w ciele i emocjach, poczuć spokój, poradzić sobie z natłokiem myśli, spojrzeć wgłąb siebie, pobyć ze sobą i dla siebie. Na ścieżce jogi kundalini od 2015 roku. Od pierwszej praktyki poczułam jak joga kundalini dobroczynnie wpływa na moje samopoczucie, spokój, ciało, relacje ze sobą i z innymi. To dzięki niej odnalazłam drogę do samej siebie. Teraz dzielę się tym dobrem z innymi na zajęciach grupowych, indywidualnych, sesjach dla firm, na warsztatach, wyjazdach, online i stacjonarnie.
O jodze NIDRZE
To technika medytacyjna, której skutkiem jest głęboka relaksacja ciała, umysłu, emocji. Nazywana jest jogicznym snem, czy świadomym śnieniem. Nie zasypiasz, świadomością podążasz za instrukcją. Możesz czuć jak odpływasz od głosu i przybliżasz się do niego. Świadomość pozostaje na powierzchni, przypływa i odpływa, a Ty relaksujesz się głęboko. Przez całą praktykę leżysz w wygodnej pozycji. W zrelaksowanym ciele podążasz w myślach za moim głosem prowadzącego, przechodząc w myśli przez poszczególne części ciała. Umysł jest w kontakcie z głosem, ciało rozluźnia się coraz głębiej, rozluźniasz napięcia.
Jakie są korzyści z praktykowania jogi nidry? Wspiera głębokie rozluźnienie ciala, umysłu, emocji, polepsza sen, przynosi spokój, oczyszcza umysł , wspiera psychiczną i fizyczną regenerację, zwiększa świadomość ciała, emocji, myśli
O jodze KUNDALINI
Joga kundalini to praktyki, które w bezpieczny sposób pobudzają przepływ energii życiowej w naszym ciele, pracują z odblokowywaniem kanałów energetycznych-czakr, harmonizują działanie układu nerwowego, hormonalnego, krwionośnego, kostnego, pomagają zarządzać naszymi emocjami, samoświadomością, zdrowiem. To narzędzie do połączenia z samym sobą, budzi wewnętrzny potencjał, wprowadza spokój.
Łączy ćwiczenia fizyczne, praktyki oddechowe, mudry, medytacje, mantry dla zdrowia i dobrego samopoczucia, zrozumienia, ukojenia emocji. Praktykujemy z zamkniętymi oczami, bez porównań i oceny, każdy w swojej przestrzeni.