Rezyliencja - Jak zadbać o odporność psychiczną? - wykład

Rezyliencja - Jak zadbać o odporność psychiczną?

Żyjemy w czasach ciągłego napięcia, presji i zmęczenia. Jak nie stracić równowagi psychicznej, gdy świat nie zwalnia? Jak zadbać o siebie, gdy brakuje sił, a wyzwania się piętrzą?

Ten wykład to praktyczne i inspirujące wprowadzenie do rezyliencji - zdolności, która pozwala odzyskiwać stabilność, elastycznie reagować na kryzysy i skutecznie regenerować się po trudnych doświadczeniach. Uczestnicy poznają konkretne, codzienne strategie wzmacniania odporności psychicznej, nauczą się rozpoznawać sygnały przeciążenia oraz dowiedzą się, jak zorganizować samopomoc bez presji "radzenia sobie za wszelką cenę".

To propozycja dla wszystkich, którzy chcą lepiej funkcjonować psychicznie, zadbać o siebie w wymagających okresach i budować wewnętrzne zasoby na przyszłość - realistycznie, z uważnością i życzliwością wobec siebie.

Wykład poprowadzi Agnieszka Schneider-Szymańska, filozofka, psycholożka, seksuolożka, seks edukatorka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie procesu certyfikacji. Na co dzień pracuje Gdyni gdzie prowadzi konsultacje, terapię seksuologiczną, terapię par oraz psychoterapię dorosłych i młodzieży. Współpracuje z fundacjami i szkoli placówki pomocowe. Ma za sobą dziesiątki godzin prowadzenia warsztatów dla młodzieży i dorosłych

W zeszłym roku otrzymała od Wiceprezydenta Miasta Gdyni i Zastępcy Dyrektora Gdyńskiego MOPSu, Wyróżnienie Złotego Serca za pracę na rzecz usamodzielniających się wychowanków pieczy zastępczej.

Jako ekspertka zewnętrzna współpracuje z Gdyńską Radą Kobiet, w grupie dotyczącej zdrowia. Jest liderką Family Connections, programu dla rodzin i bliskich osób, które doświadczają trudności z regulacją emocji. Jest członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB) oraz Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej (PTDBT).

.

Wydarzenie to jest jednym z punktów festiwalu zdrowia kobiet Babki w Kurorcie, który odbywa się w Sopocie w dniach 28 lutego-1 marca 2026 roku.

Pełen harmonogram festiwalu dostępny tutaj: https://babkiwkurorcie.com/

Zapraszamy na naszą stronę https://masterki.pl/ oraz media społecznościowe, gdzie dzielimy się wiedzą i wspieramy kobiety w rozwoju: https://www.instagram.com/masterki.pl/

Organizatorzy: Masterki Cyklu oraz Miasto Sopot

Festiwal Babki w Kurorcie jest częścią Marca Sopocianek

.

Nasi partnerzy to:

Novique, Aura Herbals, Studio Sopot Yoga, Goyki 3 Art Inkubator, Teatr Atelier, Mamuszki 14, BART, Hotel Sopot, Fundacja Widzialne, Towarzystwo Przyjaciół Sopotu, FUNDACJA SEXEDPL oraz Dbam o mój zasięg

Nasi partnerzy medialni to:

esopot.pl, visitsopot.pl, Radio Gdańsk