Odkryj stanie na przedramionach - warsztat z PINCHY

Zapraszam na warsztat poświęcony jednej z najbardziej satysfakcjonujących pozycji odwróconych w jodze - staniu na przedramionach (Pincha Mayurasana).
Nie musisz już umieć stać na rękach ani mieć ogromnej siły - warsztat jest zaprojektowany tak, aby krok po kroku przygotować ciało i głowę do tej pozycji.

To spotkanie dla osób, które chcą spróbować czegoś nowego, wzmocnić ciało i przełamać swoje ograniczenia w bezpieczny sposób.

Co będziemy robić podczas warsztatu?

✔️ Połączenie pracy z ciałem i układem nerwowym: wykorzystamy elementy neurojogii, aby zmniejszyć napięcie i lęk pojawiający się przy pozycjach odwróconych.

✔️ Budowanie stabilnej bazy dla Pinchy :skupimy się na kluczowych elementach tej pozycji: obręczy barkowej, sile pleców, stabilnym core oraz mobilności barków.

✔️ Przygotowanie ciała krok po kroku: od ćwiczeń aktywujących i wzmacniających po bezpieczne próby wejścia do pozycji

✔️ Różne warianty wejścia do Pinchy:  nauczysz się kilku sposobów podejścia do pozycji (z odbicia, z kontrolą, z pomocą ściany), tak aby znaleźć opcję najlepiej dopasowaną do siebie.

✔️ Techniki pracy z oddechem i koncentracją: pomogą Ci zachować spokój i kontrolę w pozycji odwróconej.

✔️ Progresje i przejścia: pokażę Ci jak rozwijać Pinchę oraz jak wplatać ją do swojej praktyki jogi.

Warsztat jest odpowiedni zarówno dla osób, które  zaczynają swoją przygodę z pozycjami odwróconymi, jak i dla tych, które chcą udoskonalić technikę i poczuć większą stabilność w Pinchy.

Jeśli chcesz zbudować siłę, poprawić świadomość ciała i spróbować czegoś, co jeszcze niedawno wydawało się niemożliwe - ten warsztat jest dla Ciebie.