Odważnie! - warsztaty dla nastolatek

"Odważne" to cykl warsztatów dla nastolatek, które chcą poczuć swoją siłę, lepiej rozumieć emocje i tworzyć po swojemu. Trochę sztuki, trochę rozmów, dużo wsparcia.Bez presji, bez ocen - za to z przestrzenią na bycie sobą.

Program łączy elementy arteterapii, pracy z emocjami, budowania pewności siebie i kreatywnego działania. Każde spotkanie ma swój temat przewodni, ale najważniejsze jest to, co dzieje się między uczestniczkami: relacje, wsparcie, śmiech, odkrycia i małe odważne kroki.

🟢Co dzieje się na warsztatach? Uczestniczki uczą się odwagi - po swojemu.W praktyce oznacza to:

1. ODWAGA BYCIA SOBĄ

• rozmowy o tym, kim jestem i czego potrzebuję
• ćwiczenia wzmacniające poczucie własnej wartości
• praca z wewnętrznym krytykiem i porównywaniem się

2. GRANICE I RELACJE

• jak mówić "tak" i "nie"
• jak dbać o siebie w przyjaźniach
• jak rozpoznawać, co jest dla mnie dobre

3. EMOCJE I CIAŁO

• jak rozumieć to, co czuję
• jak reagować, kiedy emocje są "za duże"
• proste techniki regulacji i uważności

4. TWÓRCZOŚĆ JAKO NARZĘDZIE

• praca z kolorem, fakturą, symbolem
• tworzenie małych projektów artystycznych
• kolaże, prace przestrzenne, journaling, praca z obrazem

5. GŁOS I ODWAGA WYRAŻANIA SIĘ

• jak mówić o sobie
• jak zabierać głos w grupie
• jak tworzyć własne "manifesty" i mikro‑projekty

6. WSPÓLNOTA I WSPARCIE

• rytuały otwarcia i zamknięcia
• praca w kręgu
• budowanie atmosfery zaufania i akceptacji

🟢Dla kogo jest ten cykl? Dla dziewczyn w wieku 13-16 lat, które:

• chcą poczuć się pewniej,
• szukają bezpiecznej przestrzeni,
• lubią tworzyć albo chcą spróbować,
• potrzebują rozmowy, wsparcia i inspiracji,
• chcą lepiej rozumieć siebie i swoje emocje.

🟢Nie trzeba mieć talentu plastycznego.Nie trzeba być odważną na start.Wystarczy ciekawość.
Co daje udział w cyklu?

• większą pewność siebie
• lepsze rozumienie emocji
• umiejętność stawiania granic
• poczucie sprawczości
• doświadczenie wspólnoty
• radość z tworzenia
• narzędzia, które zostają na długo

🟢Jak wyglądają spotkania?

• kameralna grupa
• 90-120 minut
• dostępne wszystkie twórcze materiały
• ciepła, bezpieczna atmosfera

prowadzenie: Ewa Kamieniak - arteterapeutka, animatorka, twórczyni przestrzeni, w których można odetchnąć i być sobą.

🟢 Wstęp

BEZPŁATNY, obowiązują zapisy

🟢 Dostępność:

https://teatrikon.pl/malszerokie/dostepnosc/

🟢 Miejsce:

Miejsce Aktywności Lokalnej Szerokie Możliwości, ul. Nałęczowska 175, Lublin

--------

Przestrzeń powstała w ramach projektu "Miejsce Aktywności Lokalnej w dzielnicy Szerokie", finansowanego ze środków Miasta Lublin. MAL-em Szerokie opiekuje się Fundacja Teatrikon.