ODSTRESOWANE 1 - techniki samoregulacji dla mam
Centrum Rozwoju Rodziny BAZA
ul. Tarnowska 45,
Lusówko
Od 14 cze 19:30 do 14 cze 21:30
Od 0,00 zł
ODSTRESOWANE to cykl warsztatów edukacyjnych z ćwiczeniami, bazujących na naukowych metodach pracy z ciałem oraz aktualnych badaniach naukowych na temat snu i pracy hipokampu odpowiedzialnego za jakość naszego wypoczynku. Na zajęciach dowiesz się, co robić, by maksymalnie wyregulować dobowy rytm funkcjonowania swojego organizmy, aby nocny sen był skuteczną "kąpielą dla mózgu" oraz nauczysz się, czym jest oddech koherentny i jak możesz nim wpływać na swoje zachowania, by wyzbyć się kumulowania i eskalowania negatywnych emocji oraz zniwelować napięcie w ciele.
Prowadząca:
Paulina Kurkowska - certyfikowany trener oddechu i technik samoregulacyjnych. Ekonomista, specjalista od technik kreatywnych, mediator. Prezes Fundacji Mama z Mamą.