JOGA NIDRA ONLINE • grudniowy sen
W grudniowy czas zapraszam Was na medytacyjno-relaksacyjne otulenie na Zoomie z jogą nidrą.
30 minut jogi nidry to jak 3-4 godziny jakościowego snu. To pół godziny relaksu tylko dla Ciebie.
Jak będzie przebiegać joga nidra?
Przez całą praktykę (30 minut) leżysz w wygodnej pozycji na łóżku, dywanie lub macie. Przykryj się, by ci było ciepło, załóż skarpetki, możesz położyć poduszkę pod głowę. W tym zrelaksowanym ciele będziesz mentalnie podążać za moim głosem, przechodząc w myśli przez poszczególne części ciała. Umysł jest w kontakcie z głosem, ciało rozluźnia się coraz głębiej, rozluźniasz napięcia.
Czym jest joga nidra?
To technika medytacyjna, której skutkiem jest głęboka relaksacja ciała, umysłu, emocji. Nazywana jest jogicznym snem, czy świadomym śnieniem. Nie zasypiasz, świadomością podążasz za instrukcją. Możesz czuć jak odpływasz od głosu i przybliżasz się do niego, to naturalne.Świadomość pozostaje na powierzchni, przypływa i odpływa, a Ty relaksujesz się głęboko.
Jakie są korzyści z praktykowania jogi nidry?
- Wspiera głębokie rozluźnienie ciala, umysłu, emocji
- Polepsza sen
- Przynosi spokój
- Oczyszcza umysł
- Wspiera psychiczną i fizyczną regenerację
- Zwiększa świadomość ciała, emocji, myśli
Gdzie i kiedy się spotykamy?
Po zapisie otrzymasz link do Zooma.
Praktyka zostanie nagrana, więc jeśli nie możesz być na żywo to odtworzysz w dowolnym czasie do końca grudnia.
Wymiana energetyczna
Na sesje jogi nidry zapraszam Was od serca. W ramach wymiany energetycznej podeślijcie linka komuś komu może ta praktyka pomóc. A jeśli poczujecie, by postawić mi wirtualną kawę to z góry bardzo dziękuję: https://buycoffee.to/ilonakundaliniyoga
Kim jestem?
Nazywam się Ilona Patro. Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi kundalini i jogi nidry. Prowadzę zajęcia grupowe i indywidualne online i stacjonarnie w Warszawie, warsztaty i wyjazdy z jogą kundalini. Skończyłam międzynarodowy kurs nauczycielski jogi kundalini certyfikowany przez Kundalini Resarch Institute (I stopień i jestem w trakcie II stopnia), certyfikowany kurs joga w ciąży i mama baby yoga, kurs masażu dźwiękiem mis i gongów, kurs nauczycielski Jogi Nidry, jestem certyfikowanym praktykiem reiki. Na co dzień wprowadzam spokój w świat marketingu.
Instagram: @ilonapatro
Mail: [email protected]
