Cykl warsztatów: PROCES TWÓRCZY. REKONSTRUKCJA.

Cykl trzech warsztatów o tym, jak naprawdę działa twórczość - w energii, w ciele i w relacji z odbiorcą.

To proces dla osób, które tworzą. Dla artystek i artystów, edukatorek, twórców projektów, osób pracujących koncepcyjnie, freelancerek i osób budujących własne marki. Dla tych, którzy mają pomysły i energię, a jednocześnie doświadczają zatrzymania, rozproszenia, hiperfokusu, perfekcjonizmu czy napięcia przed pokazaniem efektów swojej pracy.

Ten cykl nie jest o byciu "bardziej kreatywną".
Jest o zrozumieniu własnego sposobu tworzenia.

Program został stworzony przez psychoterapeutkę i artystkę. Łączy doświadczenie pracy twórczej z wiedzą o cyklu doświadczenia i regulacji układu nerwowego. To praca konkretna, oparta na doświadczeniu, bez motywacyjnych haseł i bez presji produktywności.

Podczas cyklu przyglądamy się pytaniom:
- Z czego wynika moje zatrzymanie?
- Jak rozpoznać moment twórczej próżni, zamiast uznać go za porażkę?
- Co dzieje się ze mną, gdy mam coś skończyć albo pokazać światu?
- Jak odróżnić twórcze napięcie od paraliżu?
- Czy to brak motywacji, czy przeciążenie?
- Jak łączyć pasję z biznesem?

Każde spotkanie trwa około 4 godziny i ma charakter laboratorium. Tworzysz, zatrzymujesz się, analizujesz swój proces, pracujesz w parach i małych grupach, eksperymentujesz z innym sposobem działania. Jest miejsce na ruch, uważność, dialog i refleksję.

Aspektem docenianym we wcześniejszej edycji jest wymiana myśli z innymi osobami twórczymi - idąc za tą potrzebą otworzymy przestrzeń wymiany także między spotkaniami, żeby pogłębić kontakt i relacje. Tutaj możesz zobaczyć relację z wcześniejszej edycji.

Po całym cyklu:
- lepiej rozumiesz swój rytm twórczy,
- wcześniej rozpoznajesz sygnały przeciążenia,
- widzisz różnicę między blokadą a naturalnym etapem procesu,
- dostajesz wsparcie i zrozumeinie grupy twórców, któzy mają podobnie :)

Cykl jest pomyślany jako całość. Każdy z kolejnych warsztatów pogłębia wiedzę zdobytą wcześniej i odnosi się do poprzednich spotkań, jednak możliwe jest również uczestnictwo w pojedynczych warsztatach. 

Terminy warsztatów:

• 28 kwietnia
• 21 maja
• 18 czerwca

Cena:
Pakiet 3 warsztatów: 210 zł
Pojedyncze spotkanie: 80 zł

17:30 - 21:00 z przerwą około 30 minut

Rekomendowana forma to udział w całym cyklu.

Warsztaty odbywają się w Michelle - przyjaznej neuroróżnorodności, wegańskiej kawiarni i miejscu brunchowym, w którym można poczuć się swobodnie.

Uczestnicy całego cyklu mają dostęp do zamkniętej grupy warsztatowej online, która umożliwia wymianę, wzajemne wsparcie i inspiracje oraz utrzymanie znajomości między spotkaniami.

OPINIE

Warsztaty były przygotowane na wysokim poziomie, z dbałością o komfort i korzyści dla uczestników, zarówno pod względem psychoedukacji jak i szeroko rozumianego rozwoju. Wyszedłem z cenną wiedzą o sobie i nowym spojrzeniem na pracę, którą wykonuję na co dzień. Serdecznie polecam!

Tomek Kruk https://www.instagram.com/dobrokruk/

Warsztaty były super! Podczas każdego spotkania panowała atmosfera w której każdy czuł się bezpiecznie i potrafił otworzyć. Poruszaliśmy ważne tematy o których nie mówi się za często a są podstawą. Bardzo polecam!

Hania Derej https://www.instagram.com/hania_derej/

Warsztaty z Robertą otworzyły mi głowę na nowe sposoby działania. Odbywały się w poczuciu bezpieczeństwa i uważności, ze spokojem, a jednocześnie z ogromną dawką kreatywności i wolności artystycznej. Szczególnie dobrze wspominam spacer uważności i pisanie haiku, co pozwoliło mi poczuć się swobodnie, nie oceniać, tylko zauważać, przyjmować i otworzyć się na uczucia. Poczułam, że mogę tworzyć poddając się strumieniowi świadomości, nie muszę wszystkiego nazywać i zamykać w ramach, wystarczy być.

Adrianna Szyc https://www.instagram.com/ada.kucmierz/

Warsztaty z Robertą były bardzo owocne i prowadzone w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze, sprzyjającej otworzeniu swojej głowy i dotarcia do głębokich emocji. Zapamiętałem świetne ćwiczenia oraz rozmowy, dzięki którym zdałem sobie sprawę z wielu rzeczy. Pomogły mi one przełamać blokady które w sobie miałem.

Fryderyk HD https://www.instagram.com/fryderykhd/

Kreatywne, bardzo wciągające warsztaty, przeprowadzające przez meandry procesu twórczego i nie tylko. Ćwiczenia grupowe i indywidualne tworzą okazję do głębszego zrozumienia siebie, swoich działań, a to wszystko w atmosferze otwartości i zaciekawienia : )

Zosia Kołodziej https://www.instagram.com/z.ofja/

Warsztat spełnił moje oczekiwania, a prowadząca dbała o to by każdy z nas czuł się zaopiekowany.

uczestniczka warsztatów "Supermoce - czyli jak to jest z moją kreatywnością?"

________________________________________________________________

O prowadzącej

Roberta Zaborowska - psychoterapeutka Gestalt w trakcie szkolenia w Szkole Gestalt w Warszawie (certyfikowanej przez EAGT), studentka psychologii, artystka, wokalistka i autorka tekstów zespołu Krzewy, którego album wydany przez wytwórnię Fonobo został odsłuchany blisko 6 mln razy.

Prowadzi terapię indywidualną, konsultacje oraz warsztaty rozwojowe. Współpracuje ze Stowarzyszeniem Autorów ZAiKS, oraz Wellbee. W ramach programu ZAiKS Mentoring - Inkubator prowadzi warsztaty dla twórców.

W swojej pracy łączy doświadczenie artystyczne z podejściem Gestalt, które rozumie jako praktykę uważnego kontaktu - opartego na obecności, autentyczności i ciekawości drugiego człowieka. Towarzyszy innym w poszerzaniu samoświadomości oraz w lepszym rozumieniu ich procesów twórczych i emocjonalnych. Bliska jest jej praca z ciałem, eksperyment i twórcze poszukiwanie.

Szczególnie interesuje ją proces twórczy: moment narodzin pomysłu, fazy intensywnej mobilizacji, chwile zatrzymania oraz to, co dzieje się z osobą, gdy jej twórczość staje się widoczna. Tworząc warsztaty "Proces twórczy. Rekonstrukcja." łączy perspektywę artystki z doświadczeniem psychoterapeutycznej pracy z procesem.

_________________________________________

WARSZTAT 1 - 28.04 (kwiecień) godz. 17:30 - 21:00
Kreatywnie, czyli jak?

Masz momenty, kiedy twórczość płynie, a potem nagle coś się zatrzymuje?
Odkładasz projekt, poprawiasz bez końca albo uciekasz w nowy pomysł?
Zastanawiasz się, dlaczego w chwili, w której coś dojrzewa, pojawia się napięcie?

Ten warsztat jest o zatrzymaniu - ale nie jako porażce.
Jest o zobaczeniu blokady kreatywności jako sygnału, że przed czymś chroni - i o możliwościach eksperymentowania z nowymi rozwiązaniami.

Po co to spotkanie?

Często traktujemy blokady kreatywności jak coś, co jest z nami nie tak: "brakuje mi dyscypliny", "inni robią to szybciej", "znowu nie dowiozłam". Tymczasem zatrzymanie bardzo często pełni funkcję ochronną. Chroni przed oceną, przed ekspozycją, przed utratą kontroli, czasem nawet przed sukcesem.

Zamiast walczyć z blokadą, uczymy się ją czytać.

Podczas warsztatu:

- doświadczysz swojego sposobu tworzenia w bezpiecznej, małej skali,
- rozpoznasz moment, w którym pojawia się opór,
- zobaczysz, jak blokada manifestuje się w Twoim ciele,
- przyjrzysz się jej funkcji ochronnej,
- nazwiesz swoje zasoby regulacyjne.

Pracujemy poprzez doświadczenie: krótkie zadania twórcze, pracę w parach, analizę momentu "progu", mapę blokad (inspiracja Josephem Zinkerem) oraz rozumienie reakcji układu nerwowego.

To nie jest warsztat motywacyjny.
To przestrzeń zwiększania świadomości i budowania zdolności regulacji.

Wyjdziesz z:

- zrozumieniem, jak działa Twoja kreatywność,
- większą świadomością własnych sposobów reagowania w procesie,
- jednym małym, realnym krokiem, który możesz podjąć przy kolejnym zatrzymaniu.

Czas trwania:17:30 - 21:00 z przerwą ok. 30 min. w trakcie której można zamówić coś do jedzenia :)

Warsztat może być realizowany samodzielnie lub jako część cyklu "Proces twórczy. Rekonstrukcja."

____________________________________________________________________________________

WARSZTAT 2 - 21.05 (maj) godz. 17:30 - 21:00
Proces twórczy. Rekonstrukcja.

Jeśli pierwszy warsztat był o zatrzymaniu, ten jest o całości.

Czy zdarza Ci się zaczynać z ogromną energią, a potem tracić impet?
Wpadasz w hiperfokus i trudno Ci wyjść z działania?
Kończysz projekt i od razu wchodzisz w kolejny, bez chwili integracji?

Ten warsztat jest o zobaczeniu całego cyklu twórczego - od impulsu po wycofanie i asymilację.

Po co to spotkanie?

Często mylimy brak motywacji z przeciążeniem.
Myślimy, że coś jest z nami nie tak, gdy energia spada albo gdy trudno nam skończyć. Tymczasem twórczość ma swój rytm. A układ nerwowy realnie wpływa na tempo, intensywność i zdolność do utrzymania procesu.

Zamiast próbować działać "jak się powinno", uczysz się rozumieć system, który masz.

Podczas warsztatu:

- zrekonstruujesz swój ostatni proces twórczy,
- zobaczysz, w którym miejscu cyklu najczęściej się zatrzymujesz,
- odróżnisz mobilizację od nadmiernego napięcia,
- przyjrzysz się hiperfokusowi, przeciążeniu i momentom wycofania,
- sprawdzisz, czy dajesz sobie przestrzeń na twórczą "próżnię" i integrację.

Pracujemy w oparciu o cykl doświadczenia jako mapę procesu. Łączymy psychoedukację z eksperymentem, obserwacją ciała i pracą w podgrupach i parach.

To warsztat o zaufaniu do własnego tempa.
O rozumieniu swojego procesu zamiast kontrolowania.

Wyjdziesz z:

- mapą swojego rytmu twórczego,
- świadomością miejsc przerwania cyklu,
- większą zdolnością rozpoznawania przeciążenia,
- konkretnymi wskazówkami, jak regulować energię między mobilizacją a wycofaniem.

Czas trwania:17:30 - 21:00 z przerwą ok. 30 min. w trakcie której można zamówić coś do jedzenia :)

Warsztat może być realizowany samodzielnie lub jako część cyklu "Proces twórczy. Rekonstrukcja."

_______________________________-

WARSZTAT 3 - 18.06 (czerwiec) godz. 17:30 - 21:00

Twoja twórczość w świecie: między ekspresją a zarabianiem

Tworzenie w samotności to jedno.
Pokazanie swojej pracy komuś - to zupełnie inny poziom napięcia.

Czy odkładasz publikację?
Czy poprawiasz projekt w nieskończoność, zanim go pokażesz?
Czy silnie reagujesz na ocenę - nawet tę życzliwą?

Ten warsztat dotyka momentu, w którym Twoja twórczość spotyka drugiego człowieka.

Część 1: widzialność

Widzialność podnosi poziom pobudzenia.
Przyjrzymy się temu, co się wtedy uruchamia: wstyd, krytyk wewnętrzny, potrzeba wycofania albo nadmiernego tłumaczenia się.

To naturalne reakcje organizmu, który w kontakcie próbuje zadbać o relację i o poczucie bycia przyjętą.

Zamiast próbować być "bardziej odważną", uczysz się regulować napięcie w kontakcie.

Część 2: twórczość i pieniądze

Przyjrzymy się temu:

• jak zachować autentyczność, kiedy pojawia się odbiorca i pieniądze
• czy da się połączyć pasję z zarabianiem
• co się zmienia, kiedy twórczość staje się pracą
• jak nie wejść w wypalenie

To będzie wspólna rozmowa i konfrontowanie różnych perspektyw.

Podczas warsztatu:

- przyjrzysz się temu, co dzieje się w Tobie, gdy ktoś patrzy i słucha
- rozpoznasz głos wewnętrznego krytyka
- doświadczysz prezentacji swojej pracy w bezpiecznych warunkach
- przećwiczysz przyjmowanie informacji zwrotnej bez ocen i interpretacji
- sprawdzisz, jak regulować ciało w sytuacji ekspozycji

Pracujemy poprzez zadanie twórcze, prezentację w małych grupach oraz obserwację reakcji w ciele.

To laboratorium widzialności - z jasnymi zasadami bezpieczeństwa i bez ocen.

To nie jest trening autoprezentacji.

To praca nad regulacją w kontakcie.

Wyjdziesz z:

- większą świadomością swoich reakcji na ekspozycję
- rozpoznaniem swoich blokad związanych z widzialnością
- jednym konkretnym krokiem, który podejmiesz w najbliższych tygodniach

Czas trwania:17:30 - 21:00 z przerwą ok. 30 min. w trakcie której można zamówić coś do jedzenia :)

Warsztat może być realizowany samodzielnie lub jako część cyklu "Proces twórczy. Rekonstrukcja."