Wrocław - Mindful Forest Immersion - Uważne Zanurzenie w Lesie Mokrzańskim

Serdecznie zapraszam na Mindful Forest Immersion do Lasu Mokrzańskiego we Wrocławiu!

To niezwykle urocze miejsce, w którym można w bezpośrednim sąsiedztwie miasta zanurzyć się we wspaniałej przyrodzie. I właśnie do takiego uważnego kilkugodzinnego zanurzenia zapraszam - już 1 października w godzinach 10:00- 16:00.

Możesz tu dojechać na wiele sposobów - rowerem, komunikacją publiczną, samochodem, który możesz zostawić na parkingu. Dokładne miejsce spotkania prześlę zgłoszonym osobom w osobnej wiadomości.

Spotkanie rozpoczniemy uważnym spacerem w kierunku specjalnie wybranego miejsca na obszarze lasu, w którym możliwe będzie wspólne doświadczanie wybranych technik Mindfulness.

Do kogo skierowane jest to wydarzenie?

Chcesz odpocząć od rutyny dnia codziennego, spędzić dzień w lesie bez telefonu i multimediów? A może chcesz sprawdzić, jak to jest po prostu zatrzymać się na chwilę w ciszy? Możesz zabrać ze sobą kogoś bliskiego albo przyjść w pojedynkę.Zapraszam wszystkie chętne osoby pełnoletnie zarówno takie, które nie mają jeszcze doświadczenia w medytowaniu, jak i takie które już praktykują. Będzie to doskonała okazja do tego, aby przekonać się, czy świat uważności ma Ci coś do zaoferowania.

Jak będzie wyglądało MFI?

W trakcie spotkania będę prowadzić kolejne kilkuminutowe ćwiczenia, które pozwolą otworzyć się na otaczającą rzeczywistość. Będziemy uważnie doświadczać wszystkich zmysłów: wzroku, słuchu, dotyku, węchu i smaku. Poprowadzę formlane i nieformalne praktyki mindfulness m.in. skan ciała, uspokajanie umysłu, uważny oddech, uważny ruch. Doświadczymy wspólnie ciszy i nicnierobienia, pospacerujemy po lesie…

Jakie zasady obowiązują podczas MFI?

Przede wszystkim bierzesz odpowiedzialność za swoje bezpieczeństwo. Jeśli masz psa, na czas wydarzenia zapewnij mu odpowiednią opiekę w domu. Promujemy i stosujemy zasadę Leave No Trace co oznacza, że nie pozostawiamy po sobie śladów w środowisku, zatem nie tylko zabieramy swoje śmieci ze sobą, ale też nie zrywamy roślin, grzybów i nie używamy ognia. Skoro to czytasz jestem pewien, że jest to dla Ciebie oczywiste:)

Jak się przygotować?Ubiór dostosuj do pogody - jednocześnie dający komfort cieplny, jak i zapewniający swobodę ruchów. Dobrym pomysłem może być zabranie ze sobą ulubionego koca. Jeśli masz karimatę również możesz ją wziąć ze sobą. Pamiętaj o wodzie (może termos z herbatą?) i odpowiedniej ilości żywności - ale nie przesadzaj Zapewniam poduszki do medytacji i maty turystyczne. Dla chętnych rozwiesimy kilka hamaków (a jeśli masz swój weź do ze sobą najlepiej podwieszany na taśmach) do pobujania w przerwie.

Kim jestem?

Nazywam się Damian Dec, z wykształcenia jestem politologiem. Posiadam blisko 20 lat doświadczenia w pracy z grupami jako trener, coach, facylitator. Oferuję kursy MBLC (Mindfulness Based Living Course) i MBLC-YA (Mindfulness Based Living Course- YA). Mindfulness regularnie praktykuję od 2019 r. Poza praktyką własną uczestniczę w spotkaniach, kursach i odosobnieniach organizowanych przez Mindfulness Association Polska, które wystawiło mi certyfikat gotowości do nauczania MBLC. Cenię sobie pracę z ludźmi i dla ludzi, dzielenie się wiedzą i doświadczeniem. Często przebywam w lesie, górach i nad wodą. Jestem tatą dwójki dzieci: dwunastoletniego Jeremiego i rocznej Zoi.

Jak się zgłosić?

Aby wziąć udział w Mindful Forest Immersion wypełnij proszę formularz zgłoszeniowy do 29 września: https://forms.gle/vdNB1ii9mGU1Bv438W razie jakichkolwiek pytań proszę o kontakt na: [email protected] zobaczenia w lesie:) Damian