Leśna kąpiel z dębami. Leśne spacery. W głąb lasu, w głąb siebie.

Szukasz sposobu na odzyskanie sił i poprawę zdrowia?

Zapraszamy na leśną kąpiel (shinrin-yoku) z dębami, które będą dla nas inspiracją.
To drzewo monumentalne, długowieczne, przyciągające pioruny. To jedno z ważniejszych drzew w kulturze polskiej, które ma bogatą symbolikę. Będziemy się od dębów uczyć w niezwykłym miejscu jakim jest Las Bielański. To ocalały fragment Puszczy Mazowieckiej, gdzie jeszcze w 1907 było ponad 30 tys. starych dębów. Dzisiaj jest ich mniej (około 22 tys.), jednak występują tu rzadkie gatunki owadów, które z drewna starych dębów korzystają - pachnica dębowa i kozioróg dębosz. Dęby w Lesie Bielańskim mają nawet 400 lat, więc mogą tam rosnąć od XVII wieku.

Okazja też będzie wyjątkowa - leśna kąpiel odbędzie się w Zielone Świątki. Ta uroczystość była przyciągała w przeszłości do Lasu Bielańskiego nawet 40 tys osób.

Kilka słów o samej metodzie leśnych kąpieli.

Korzyści jest wiele:

Kiedy kilkadziesiąt minut przebywasz w lesie, puls krwi się wyrównuje, reguluje się ciśnienie krwi, spada poziom hormonów odpowiedzialnych za stres. Dzięki zieleni, która jest dookoła, szumowi drzew, dźwiękom ptaków, zapachom, możesz się odprężyć.

To korzyści zdrowotne.

Kiedy skupisz się na zmysłach i doświadczeniach - jesteś w teraźniejszości - bez ucieczki do przeszłości czy wybiegania w przyszłość.

To korzyści związane z obecnością.

Może tego już doświadczyłeś/aś, że w czasie np. pływania czy chodzenia po górach (lub innej czynności, gdzie skupiasz się na drodze, na kolejnych ruchach), przychodzi do Ciebie ważna myśl czy odczucie. Nigdy nie wiesz, co zobaczysz w drzewie, z czym skojarzy Ci się dźwięk czy kształt. Wyobraźnia i podświadomość mogą Ci podsunąć pomysł na rozwiązanie czegoś, z czym się mierzysz.

To korzyści dla Twojej kreatywności.

Nawet jeśli nie brało się udziału w żadnym wcześniejszym spacerze w cyklu, jak najbardziej można przyjść na ten jeden. Formuła jest otwarta również dla osób, które chcą dopiero poznać leśne kąpiele. Ważne dla nas są zasady dobrowolności (nie trzeba czegoś robić, jeśli nie masz ochoty) i czerpania przyjemności z doświadczenia. 

Spacer poprowadzi: 

Adam Markuszewski - twórca koncepcji Leśnych Spacerów nawiązujących do japońskich kąpieli leśnych, certyfikowany przewodnik kąpieli leśnych i terapii leśnej. Leśne Spacery organizuje od 2015 roku. Członek zarządu Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej. Mentor i wykładowca Instytutu Ekoterapii Relacyjnej. Trener, facylitator i opowiadacz. Przewodnik po Puszczy Kampinoskiej.

Więcej o przewodniku przeczytasz na stronie: https://lesnespacery.pl/o-nas

Ważne informacje dotyczące udziału:

👉 Po zakupie biletu, w piątek wieczorem 22 maja, prześlemy maila z informacją o dokładnym miejscu zbiórki oraz jak przygotować się do spaceru.

👉 Rezygnacje są możliwe do 24 godzin przed rozpoczęciem spaceru. Jeśli zrezygnujesz z udziału w spacerze, najpierw zaproponujemy Ci udział w innym terminie. Jeśli nie będziesz chciał/chciała - zwrócimy środki.

👉 Aby skorzystać z zakupionego wcześniej karnetu, należy napisać do nas, by uzyskać bezpłatny kod do zapisu. Po dokonaniu zapisu rezygnacja jest możliwa na 24 godziny przed spacerem. Rezygnacja w czasie krótszym niż 24 godziny traktowana jest jak wykorzystanie wejścia w ramach karnetu. Nie zwracamy środków za niewykorzystane spacery w ramach karnetu. Karnet jest ważny do ostatniego spaceru w 2026 roku.

Do zobaczenia w lesie,

Adam

☘️☘️