Leśna kąpiel z brzozami. Leśne spacery. W głąb lasu, w głąb siebie.
Zapraszamy na pierwszą w nowym cyklu leśną kąpiel (shinrin-yoku).
To coś o wiele więcej niż zwykły spacer.
Korzyści jest wiele:
Kiedy kilkadziesiąt minut przebywasz w lesie, puls krwi się wyrównuje, reguluje się ciśnienie krwi, spada poziom hormonów odpowiedzialnych za stres. Dzięki zieleni, która jest dookoła, szumowi drzew, dźwiękom ptaków, zapachom, możesz się odprężyć.
To korzyści zdrowotne.
Kiedy skupisz się na zmysłach i doświadczeniach - jesteś w teraźniejszości - bez ucieczki do przeszłości czy wybiegania w przyszłość.
To korzyści związane z obecnością.
Może tego już doświadczyłeś/aś, że w czasie np. pływania czy chodzenia po górach (lub innej czynności, gdzie skupiasz się na drodze, na kolejnych ruchach), przychodzi do Ciebie ważna myśl czy odczucie. Nigdy nie wiesz, co zobaczysz w drzewie, z czym skojarzy Ci się dźwięk czy kształt. Wyobraźnia i podświadomość mogą Ci podsunąć pomysł na rozwiązanie czegoś, z czym się mierzysz.
To korzyści dla Twojej kreatywności.
W tym roku co miesiąc, począwszy od wczesnej wiosny do grudnia, zapraszamy na leśną kąpiel z drzewami.
Podczas tego spaceru będziemy uczyć się od brzóz i sprawdzimy, czy mogą nam coś podpowiedzieć.
Od nazwy tych drzew marzec był kiedyś nazywany brzezieniem. Brzozy pojawiają się często jako pierwsze, są pionierkami - świetnymi by z nimi przez chwilę pobyć szczególnie na początku roku.
Nawet jeśli nie brało się udziału w żadnym wcześniejszym spacerze w cyklu, jak najbardziej można przyjść na ten jeden. Formuła jest otwarta również dla osób, które chcą dopiero poznać leśne kąpiele. Ważne dla nas są zasady dobrowolności (nie trzeba czegoś robić, jeśli nie masz ochoty) i czerpania przyjemności z doświadczenia.
Spacer poprowadzimy w duecie:
Adam Markuszewski - twórca koncepcji Leśnych Spacerów nawiązujących do japońskich kąpieli leśnych, certyfikowany przewodnik kąpieli leśnych i terapii leśnej. Leśne Spacery organizuje od 2015 roku. Wiceprezes Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej. Mentor i wykładowca Instytutu Ekoterapii Relacyjnej. Trener, facylitator i opowiadacz. Przewodnik po Puszczy Kampinoskiej.
Marta Aleksandra Ostrowska ☘️ prowadzi kąpiele leśne od 8 lat, w ramach inicjatyw "Leśne Spacery. W głąb lasu, w głąb siebie" oraz "Joga i Las". Od zawsze blisko z przyrodą, kocha spędzać czas na łonie przyrody, na powietrzu, na bosaka. Ma wieloletnie doświadczenie pracy z grupami jako trenerka, animatorka i badaczka społeczna. Praktykuje jogę, mindfulness i chi gong. Członkini Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej.
Więcej o nas przeczytasz na stronie: https://lesnespacery.pl/o-nas
Ważne informacje dotyczące udziału:
👉 Po zakupie biletu, w piątek wieczorem 20 marca, prześlemy maila z informacją o dokładnym miejscu zbiórki oraz jak przygotować się do spaceru.
👉 Rezygnacje są możliwe do 24 godzin przed rozpoczęciem spaceru. Jeśli zrezygnujesz z udziału w spacerze, najpierw zaproponujemy Ci udział w innym terminie. Jeśli nie będziesz chciał/chciała - zwrócimy środki.
👉 Aby skorzystać z zakupionego wcześniej karnetu, należy napisać do nas, by uzyskać bezpłatny kod do zapisu. Po dokonaniu zapisu rezygnacja jest możliwa na 24 godziny przed spacerem. Rezygnacja w czasie krótszym niż 24 godziny traktowana jest jak wykorzystanie wejścia w ramach karnetu. Nie zwracamy środków za niewykorzystane spacery w ramach karnetu. Karnet jest ważny do ostatniego spaceru w 2026 roku.
Do zobaczenia w lesie,
Marta i Adam
☘️☘️