Joga dla kręgosłupa - bez maty z Mandragora Studio
📅 Sobota, 17 maja
🕒 Godz. 12:15-13:00
📍 Strefa #PlazaAtelier
Czujesz spięcia w plecach? Pracujesz przy biurku lub masz ograniczony ruch?
Zapraszamy na łagodną i skuteczną sesję jogi dla kręgosłupa, którą wykonasz w codziennym ubraniu - bez maty, na siedząco i stojąco. To prosta, regenerująca praktyka, która pozwoli Ci odzyskać lekkość i przestrzeń w ciele.
🌿 Podczas spotkania:
✔️ Nauczysz się ćwiczeń wspierających kręgosłup i mobilność stawów
✔️ Rozluźnisz kark, ramiona, dolne plecy - bez nadmiernego wysiłku
✔️ Doświadczysz jogi jako narzędzia codziennej higieny ciała i umysłu
✔️ Zabierzesz ze sobą prostą sekwencję do wykorzystania w domu lub pracy
Warsztat poprowadzi Beata Pniewska Kouyaté - nauczycielka jogi z ponad 18-letnim doświadczeniem, masażystka i socjolożka. Jej praktyka opiera się na nurcie jogi Iyengara, akademickiej i Vinyasa-Krama, łącząc ruch z oddechem i uważnością.
✅ Czas trwania: 45 minut
✅ Liczba miejsc ograniczona - max 10 osób
✅ Wiek: od 14. roku życia
📸 Instagram: @mandragora.yaga.joga
📘 Facebook: Mandragora Studio
🪷 Mandragora Yaga Joga to kameralne studio jogi i psychoterapii w Lublinie (ul. Romera 37), stworzone z myślą o osobach poszukujących równowagi ciała, umysłu i emocji.
Oferuje zajęcia ruchowe, oddechowe i relaksacyjne oraz psychoterapię indywidualną i grupową - w atmosferze uważności i autentycznego kontaktu.
Więcej na: mandragora-studio.pl
* Uprzejmie informujemy, że na uczestników warsztatów czekamy maksymalnie 5 minut od planowanej godziny rozpoczęcia. Po upływie tego czasu miejsce może zostać przekazane osobie z listy rezerwowej lub pierwszej chętnej oczekującej.