Aktywni seniorzy - zapisy na edycję 2025
Darmowy program dla seniorek i seniorów z Gdańska
Aktywność fizyczna, sprawność ruchowa i dobre samopoczucie to klucz do zdrowego, pełnego energii życia w każdym wieku. Program "Aktywni Seniorzy" to zaproszenie do wspólnych ćwiczeń, nauki i spotkań w gronie osób, które chcą dbać o siebie i czerpać radość z ruchu.
Przez 3 miesiące będziemy spotykać się w różnych dzielnicach Gdańska, aby razem ćwiczyć, poprawiać kondycję, wzmacniać ciało i poznawać sposoby na zachowanie zdrowia jak najdłużej.
Co czeka na uczestników?
- Slow jogging - łagodny trucht lub marszobieg w tempie dostosowanym do uczestników.
- Zdrowy kręgosłup - ćwiczenia profilaktyczne i wzmacniające dla pleców.
- Mobilność - zajęcia poprawiające zakres ruchu, równowagę i koordynację.
- Mięśnie dna miednicy - delikatne, ale ważne ćwiczenia wzmacniające.
- Konsultacje fizjoterapeutyczne - indywidualne spotkania z ekspertem.
- Spotkania warsztatowe i wykłady - praktyczna wiedza o zdrowiu i aktywności w wieku senioralnym.
- Spotkania integracyjne - okazja do rozmów i budowania nowych relacji.
- Grupa wsparcia - motywacja i wymiana doświadczeń w aplikacji WhatsApp.
Dlaczego warto?
- Poprawisz swoją kondycję fizyczną i samopoczucie.
- Poznasz proste ćwiczenia, które możesz wykonywać samodzielnie w domu lub w parku.
- Spotkasz osoby w podobnym wieku i o podobnych zainteresowaniach.
- Wszystkie zajęcia prowadzą doświadczeni instruktorzy w przyjaznej atmosferze.
- Udział w programie jest całkowicie bezpłatny dzięki grantowi Miasta Gdańska.
Zasady udziału w Programie
- Zapisy prowadzone są na cały program (nie na pojedyncze zajęcia).
- Udział w programie jest bezpłatny, liczba miejsc ograniczona do 20.
- Szczegóły znajdziesz w Regulaminie oraz na stronie Fundacji.
Jak się zapisać?
Zapisy odbywają się w 2 krokach:
- Wypełnij formularz zgłoszeniowy , - to jest element niezbędny, aby móc zostać zarejestrowanym do Programu
- Jeśli nie możesz samodzielnie wypełnić formularza - zadzwoń pod numer telefonu Fundacji (45 339 60 36).
👉 PIERWSZE SPOTKANIE INFORMACYJNO-INAUGURACYJNE ODBĘDZIE SIĘ W ŚRODĘ 3.09 W GODZ. 11:00-12:30 w budynku Fundacji RC przy ul. Wita Stwosza 23 w Gdańsku-Oliwie.
Lokalizacje całego programu: Przymorze, Oliwa, Śródmieście
Forma: zajęcia plenerowe (slow jogging), zajęcia w pomieszczeniach - wszystkie pozostałe
Organizator: Fundacja GOTALITY
Projekt finansowany ze środków Miasta Gdańska
Bo życie to coś więcej. 🌿