Międzynarodowy Dzień Slow Joggingu w Gdańsku - Park Reagana

🌿 Międzynarodowy Dzień Slow Joggingu w Gdańsku - 24 maja 2026 godz. 12:00 🌿

Zapraszamy na wyjątkowe wydarzenie w Gdańsku, które odbędzie się w ramach obchodów IX Międzynarodowego Dnia Slow Joggingu! W niedzielę, 24 maja 2026 roku, spotykamy się w Parku im. Ronalda Reagana, aby wspólnie odkrywać korzyści płynące z tej unikalnej formy aktywności fizycznej.

Slow Jogging to metoda biegania opracowana przez profesora Hiroakiego Tanakę, która łączy zdrowie, komfort i radość z ruchu. Jest idealna dla osób w każdym wieku, bez względu na kondycję fizyczną, a także stanowi doskonałą formę prewencji w chorobach przewlekłych, takich jak otyłość, cukrzyca czy choroby sercowo-naczyniowe.

Nasz otwarty trening pomoże Ci rozpocząć przygodę z truchtaniem w sposób bezpieczny i efektywny, minimalizując ryzyko kontuzji.

🗓 Kiedy: 24 maja 2026, godzina 12:00
📍 Gdzie: Park im. Ronalda Reagana, Gdańsk, parking przy ul. Jana Pawła II

Co czeka na uczestników?

• Wprowadzenie do metody Slow Joggingu
• Rozgrzewka i ćwiczenia oddechowe
• Trucht w komfortowym tempie
• Rozciąganie

Zajęcia poprowadzą certyfikowane instruktorki Slow Joggingu: Magdalena Krzystek i Katarzyna Szemro, aktywne promotorki zdrowego stylu życia w Gdańsku i okolicach.

Truchtamy luźno, powoli, bez zadyszki, z uśmiechem na twarzy

🐌 tzn. w tempie podobnym do marszu (więc nawet jeśli nie czujesz się na siłach, żeby cały czas truchtać, to spokojnie możesz przechodzić do marszu i nadal będziesz dotrzymywać kroku :))

ZAPISY: Aby wziąć udział, wystarczy tutaj zapisać się na bezpłatny trening. Liczba miejsc jest ograniczona, więc nie zwlekaj z rejestracją!

Dlaczego warto wziąć udział?

• Slow Jogging to metoda dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji
• Wspólna aktywność na świeżym powietrzu w sercu Gdańska
• Możliwość poznania nowych osób i wzmocnienia motywacji do regularnej aktywności

Jak się ubrać?

• Wygodne buty na płaskiej i elastycznej podeszwie (np. Tenisówki, nie muszą być buty do biegania)
• Wygodny strój, jeśli będzie chłodno, to najlepiej się ubrać na cebulkę, żeby móc zdjąć warstwy wierzchnie, gdy się rozgrzejesz
• Nie zabieraj plecaków ani butelek z piciem (jeśli nie będzie upału, to spokojnie przetrwasz godzinę bez picia, a wszelkie dodatkowe przedmioty utrudniają swobodny ruch)
• Jeśli chcesz zabrać ze sobą telefon czy inne drobiazgi, to najlepiej sprawdzi się tzw. "nerka".

Zachęcamy do śledzenia aktualnych informacji i ewentualnych zmian w planie wydarzenia. Dołącz do nas i przekonaj się, jak przyjemne może być dbanie o swoje zdrowie!

Kontakt:
Katarzyna Szemro
Email: [email protected]
Tel: 600 977 900

Organizatorzy:
Stowarzyszenie Slow Jogging Polska
www.slowjogging.eu

Fundacja GOTALITY

https://gotality.org

Do zobaczenia na treningu!

---------------------------------------------

Przypominamy, że:

Naukowo udowodniono, że treningi slow jogging są idealne dla:

- kobiet i mężczyzn w każdym wieku, niezależnie od kondycji fizycznej, które chcą zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie.

- tych, które szukają aktywności o niewielkim obciążeniu dla stawów i mięśni.

- osób pragnących spalać kalorie w przyjemny sposób, poprawić kondycję oraz zredukować stres.

- osób, które chcą zacząć biegać, ale obawiają się intensywnych treningów.

Dla kogo nie jest ten trening (przeciwwskazania):

- osób z ostrymi kontuzjami lub problemami ortopedycznymi.

- osób, które niedawno przeszły poważne operacje i nie otrzymały zgody lekarza na aktywność fizyczną.

- osób z problemami z równowagą lub poważnymi schorzeniami układu sercowo-naczyniowego

ℹ️ Więcej informacji znajdziesz na www.shee.is/sj lub pod numerem telefonu: 600 977 900.

Zapisując się na niniejszy trening potwierdzasz, że:

- Nie masz przeciwskazań zdrowotnych

- Uczestnictwo w treningu odbywa się na własne ryzyko.