W rytmie dobrostanu - redukcja stresu - dołączam w trakcie / chcę spróbować

Darmowy program dla mieszkanek i mieszkańców Gdańska

Codzienny pośpiech, praca w napięciu, brak czasu na odpoczynek - to wszystko sprawia, że coraz trudniej złapać oddech. Program "W rytmie dobrostanu" pokazuje, jak małe zmiany i regularna praktyka mogą pomóc odzyskać równowagę i energię.

Od września do początku grudnia spotykamy się w różnych dzielnicach Gdańska, aby razem ćwiczyć, uczyć się technik redukcji stresu i budować zdrowe nawyki.

Co robimy?

• Slow jogging - spokojny bieg dla zdrowia i głowy.
• Joga - rozciąganie, wzmacnianie i wyciszenie.
• POWER-ON - zajęcia wzmacniająco-ogólnorozwojowe.
• Ćwiczenia oddechowe - świadomy oddech jako narzędzie redukcji napięcia.
• Medytacja - nauka uważności i skupienia.
• Wykłady i warsztaty - o mechanizmach stresu i sposobach radzenia sobie z nim.
• Grupa wsparcia - motywacja i wymiana doświadczeń w aplikacji WhatsApp.

Dlaczego warto?

• Poznasz proste techniki, które możesz stosować od razu.
• Będziesz ćwiczyć na świeżym powietrzu w pięknych gdańskich parkach.
• Spotkasz ludzi, którzy - tak jak Ty - chcą poczuć więcej spokoju i energii.
• To wszystko, a nawet więcej dostajesz za darmo dzięki grantowi Miasta Gdańsk.

Zasady zapisów na listę dodatkową

• Zapisując się tutaj, możesz uczestniczyć we wszystkich zajęciach do końca tej edycji, pod warunkiem że będą wolne miejsca (gdy zajęcia są w sali, może się zdarzyć, że nie wystarczy miejsca dla osób z listy dodatkowej)
• Udział w programie jest bezpłatny
• Więcej szczegółów oraz harmonogram zajęć znajdziesz na stronie. 

Lokalizacje: Przymorze, Morena/Jasień, Brzeźno, Wrzeszcz, Śródmieście
Forma: zajęcia plenerowe (większość aktywności), zajęcia w pomieszczeniach (oddech, medytacja oraz warsztaty i spotkanie podsumowujące), spotkanie inauguracyjne online, materiały edukacyjne dostępne online. 

Sprawdź Harmonogram zajęć

Organizator: Fundacja GOTALITY
Projekt finansowany ze środków Miasta Gdańska

Bo życie to coś więcej. 🌿