Spotkanie informacyjno-inauguracyjne "W rytmie dobrostanu - redukcja stresu"
Spotkanie informacyjno- inauguracyjne dotyczące nieodpłatnego programu dla mieszkanek i mieszkańców Gdańska
Poniżej znajdziesz podstawowe informacje o pierwszej edycji Programu. Po więcej informacji zapraszamy na spotkanie online.
Codzienny pośpiech, praca w napięciu, brak czasu na odpoczynek - to wszystko sprawia, że coraz trudniej złapać oddech. Program "W rytmie dobrostanu" pokazuje, jak małe zmiany i regularna praktyka mogą pomóc odzyskać równowagę i energię.
Przez 3 miesiące będziemy spotykać się w różnych dzielnicach Gdańska, aby razem ćwiczyć, uczyć się technik redukcji stresu i budować zdrowe nawyki.
Co czeka na uczestników?
- Slow jogging - spokojny bieg dla zdrowia i głowy.
- Joga - rozciąganie, wzmacnianie i wyciszenie.
- POWER-ON - zajęcia wzmacniająco-ogólnorozwojowe.
- Ćwiczenia oddechowe - świadomy oddech jako narzędzie redukcji napięcia.
- Medytacja - nauka uważności i skupienia.
- Wykłady i warsztaty - o mechanizmach stresu i sposobach radzenia sobie z nim.
- Grupa wsparcia - motywacja i wymiana doświadczeń w aplikacji WhatsApp.
Dlaczego warto?
- Poznasz proste techniki, które możesz stosować od razu.
- Będziesz ćwiczyć na świeżym powietrzu w pięknych gdańskich parkach.
- Spotkasz ludzi, którzy - tak jak Ty - chcą poczuć więcej spokoju i energii.
- To wszystko, a nawet więcej dostajesz za darmo dzięki grantowi Miasta Gdańsk.
Zasady udziału w Programie
- Zapisy prowadzone są na cały program (nie na pojedyncze zajęcia).
- Udział w programie jest bezpłatny, liczba miejsc ograniczona.
- Możesz dołączyć także w trakcie edycji - tylko jeśli będą wolne miejsca.
- Szczegóły znajdziesz w Regulaminie oraz na stronie.
Jak się zapisać?
Zapisy odbywają się w 2 krokach:
- Wypełnij formularz zgłoszeniowy , gdzie wybierzesz zajęcia, w których planujesz uczestniczyć (minimum 8) - to jest element niezbędny, aby móc zostać zarejestrowanym do Programu
- Zapisz się tutaj na spotkanie inauguracyjne online (podczas tego spotkania wyjaśnimy wszystkie szczegóły i będzie możliwość zadawania pytań)
Lokalizacje: Przymorze, Morena, Wrzeszcz, Śródmieście
Forma: zajęcia plenerowe (większość aktywności), zajęcia w pomieszczeniach dla oddechu, medytacji oraz warsztatów, spotkanie inauguracyjne online oraz materiały edukacyjne.
Link do spotkania online (MS Teams)
Organizator: Fundacja GOTALITY
Projekt finansowany ze środków Miasta Gdańska
Bo życie to coś więcej. 🌿