Nerw błędny a stres i relaksacja. - hybrydowe warsztaty z dr Ałłą Kutsenko

Nerw błędny a STRES i RELAKSACJA. Techniki aktywacji Nerwu Błędnego.

10-11 maja 2025

godziny :

sobota: 13:00-19:00

niedziela: 9:00-15:00

Miejsce: Uzdrowisko Miejskie NoGravity - Plewiska k/Poznania
ul. Grunwaldzka 519 b /6 + online

Warsztat w języku rosyjskim tłumaczony na język polski.

Nerw błędny odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Jego wpływ na układ nerwowy, hormonalny i odpornościowy sprawia, że jest jednym z najważniejszych elementów regulujących nasze zdrowie. Pod wpływem stresu nerw błędny może być nadmiernie pobudzony lub, w przypadku chronicznego stresu, jego funkcja może być osłabiona. Nadmierna aktywacja nerwu błędnego może prowadzić do licznych, niekorzystnych reakcji takich jak np. omdlenia, a chroniczny stres może prowadzić do problemów z trawieniem, sercem, snem i ogólnym samopoczuciem.

Warsztaty "Nerw błędny a Stres i Relaksacja" to wyjątkowa okazja, aby zgłębić tajniki naszego układu nerwowego i nauczyć się, jak go wspierać w codziennym życiu. Podczas szkolenia dowiesz się, czym jest nerw błędny, jak wpływa na nasze samopoczucie, reakcje na stres oraz zdolność do relaksacji. Poznasz praktyczne techniki, które pomogą Ci uspokoić układ nerwowy, obniżyć poziom kortyzolu, zredukować napięcie i osiągnąć głęboki relaks. To świetna okazja, by lepiej zrozumieć swoje ciało i nauczyć się prostych, skutecznych metod radzenia sobie z codziennym stresem.

Nerw błędny odgrywa fundamentalną rolę w regulacji naszego układu nerwowego, szczególnie w kontekście stresu i relaksacji. Gdy jesteśmy zestresowani, nerw błędny może się "zawieść", co utrudnia nam nie tylko uspokojenie i dojście do siebie. Zawieszone zostają także inne procesy w naszym ciele, takie jak trawienie, czy prawidłowe krążenie, a ciało pozostaje w trybie walki i napięcia.

W przypadku ciągłego narażenia na stres układ nerwowy potrzebuje impulsu, który umożliwi ciału głębokie rozluźnienie i przywrócenie funkcjom fizjologicznym ich prawidłowego rytmu. Dlatego techniki aktywacji nerwu błędnego są tak cenne - pomagają nam wrócić do stanu relaksu i równowagi.

Techniki stymulujące nerw błędny obniżają poziom stresu i poprawiają samopoczucie. Pozwalają "przełączyć" nasz układ nerwowego na tryb relaksu, co umożliwia regenerację i prawidłowe funkcjonowanie. Stymulowanie nerwu błędnego może pomóc w walce z takimi problemami jak choroby, wysoki poziom kortyzolu czy chroniczny stres.

Stymulacja nerwu błędnego działa na układ przywspółczulny, który przeciwdziała nadmiernej aktywacji osi HPA (podwzgórze-przysadka-nadnercza), odpowiedzialnej za produkcję kortyzolu. Kortyzol, czyli hormon stresu, jest niezbędny do radzenia sobie z krótkotrwałym stresem, ale jego przewlekle podwyższony poziom może prowadzić do licznych problemów zdrowotnych, takich jak nadciśnienie, cukrzyca czy osłabienie odporności. Praca z nerwem błędnym:

• Obniża poziom kortyzolu - pomaga w niwelowaniu objawów stresu.
• Poprawia reakcję na stres - poprawia odporność organizmu na czynniki stresogenne.
• Wspiera regenerację - aktywacja układu przywspółczulnego sprzyja relaksacji i regeneracji organizmu.

Problemy ze snem, takie jak bezsenność czy wybudzanie często wynikają z nadmiernej aktywności układu współczulnego, który odpowiada za reakcję "walcz lub uciekaj". Stymulacja nerwu błędnego pomaga w przywróceniu równowagi pomiędzy układem współczulnym a przywspółczulnym, co wspiera zdrowy, głębszy i regenerujący sen. Odzyskaj spokojny sen!

Regularna stymulacja nerwu błędnego jest skutecznym narzędziem w zarządzaniu stresem i jego negatywnymi skutkami.

Inne korzyści wynikające ze stymulacji nerwu błędnego:

Techniki stymulacji nerwu błędnego przynoszą wiele korzyści zdrowotnych, które wykraczają poza redukcję stresu i poprawę snu, np:

• Poprawa trawienia - praca z nerwem błędnym wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego, co może pomóc w leczeniu problemów trawiennych, takich jak np. zespół jelita drażliwego.
• Zmniejszenie stanów zapalnych - stymulacja nerwu błędnego jest korzystna w przypadku chorób przewlekłych, zmniejszając poziom markerów zapalnych.
• Wsparcie zdrowia psychicznego - praca z nerwem błędnym poprawia ogólne samopoczucie, co może być pomocne w przypadku depresji i lęku.

Zwiększenie odporności - stymulacja nerwu błędnego wspiera układ odpornościowy i pomaga organizmowi w zwalczać infekcje i im zapobiegać.

Prowadząca:

Wywiad z dr Ałłą Kutsenko w Pytaniu na Śniadanie: https://pytanienasniadanie.tvp.pl/44996577/jest-neurologiem-ale-postanowila-zglebiac-inne-metody-leczenia