Warsztat: Joga dla równowagi emocjonalnej 🧘♂️
Zapraszamy serdecznie na warsztat jogi, który poświęcony będzie zrównoważeniu emocji i redukcji stresu poprzez praktykę asan otwierających.
Czy ostatnio czujesz się przytłoczony/a emocjami? Czy szukasz sposobu na odzyskanie spokoju i równowagi w swoim życiu? Jeśli tak, to ten warsztat jest dla Ciebie!
Skoncentrujemy się na serii asan, które pomogą Ci otworzyć serce i klatkę piersiową, zredukować negatywny wpływ czynników zewnętrznych oraz zwiększyć pewność siebie i przepływ energii.
Czego się spodziewać:
•Serii asan otwierających klatkę piersiową, które pomogą Ci w otwarciu serca i zwiększeniu pewności siebie.
•Asan na równowagę, które pomogą w zwiększeniu stabilności i koncentracji.
•Technik oddechowych, które pomogą Ci wyciszyć się i zrelaksować.
•Krótkiej medytacji na akceptację i równowagę emocjonalną.
•Praktycznych wskazówek, jak wprowadzić jogę w codzienne życie, aby lepiej radzić sobie ze stresem i emocjami.
Korzyści z udziału w warsztacie:
1.Otwarcie serca i klatki piersiowej: Seria asan otwierających pomoże w złagodzeniu napięcia oraz wpłynie na postawę.
2.Redukcja stresu: Poprzez praktykę jogi, w tym oddechowych technik relaksacyjnych i medytacji, uczestnicy będą mogli doświadczyć redukcji poziomu kortyzolu i zwiększonego poczucia spokoju.
3.Zwiększenie pewności siebie: Asany na równowagę i otwarcie serca pomagają w zwiększeniu pewności siebie i zaufania do siebie, co przekłada się na pozytywny wpływ na życie codzienne.
4.Poprawa koncentracji: Ćwiczenia równoważne wymagają skupienia uwagi i wewnętrznej równowagi, co pomaga w poprawie koncentracji i obecności w chwili obecnej.
5.Przepływ energii: Poprzez otwarcie ciała i uwolnienie blokad energetycznych, uczestnicy mogą doświadczyć wzrostu przepływu energii życiowej, co przyczynia się do ogólnego dobrego samopoczucia i witalności.
6.Znalezienie równowagi emocjonalnej: Warsztat pomaga uczestnikom w odzyskaniu równowagi emocjonalnej poprzez praktyki, które redukują negatywne emocje i promują poczucie spokoju i harmonii.
7.Świadomość ciała: Poprzez praktykę jogi, uczestnicy będą mogli lepiej zrozumieć swoje ciało, nauczyć się słuchać jego potrzeb i reagować na sygnały, co doprowadzi do większej samoświadomości.
Każdy jest mile widziany! Nie ma znaczenia, czy dopiero zaczynasz swoją praktykę jogi czy jesteś doświadczonym/ą joginem/ką.
Warsztat jest skierowany także do osób, które nigdy wcześniej nie praktykowały.
Prosimy o zabranie ze sobą jedynie wygodnego stroju do ćwiczeń. Maty do jogi, koce oraz inne niezbędne akcesoria będą dostępne na miejscu. Po zajęciach będzie można napić się herbaty.
Zapewniamy przyjazną atmosferę i ciepłe przyjęcie, które pomoże Ci w pełni zrelaksować się i zregenerować swoje ciało i umysł.
Prowadząca: Anna Dukaczewska
O Ani: "Uczę łagodnej jogi, koncentrując się na jej prozdrowotnym aspekcie. Jogę ćwiczę już od ponad 10 lat - moja podróż rozpoczęła się, gdy pojawiła się potrzeba wyciszenia i zadbania o kręgosłup Przygotowanie nauczycielskie zdobyłam studiując na kierunku Joga i Relaksacja na Warszawskim AWF. Bliskie mi typy jogi to: Hatha Joga, Yin Joga i Joga Yengara. W mojej praktyce kładę nacisk na dostosowanie ćwiczeń do potrzeb uczniów oraz wzmocnienie ich ciała i umysłu w przygotowaniu na wyzwania życia codziennego."
Data i godzina: Niedziela, 21 kwietnia, 16:00-18:00
Miejsce: Śniadeckich17
Koszt warsztatów: 119 zł
*przy zapisie 2 osób cena 109/os.
Liczba miejsc jest ograniczona, więc zachęcamy do wcześniejszej rezerwacji miejsca.
Do zobaczenia na macie, gdzie wspólnie zanurzymy się w spokoju i regeneracji!
Masz pytania? Napisz do nas:
+48 504867416
Instagram: https://www.instagram.com/meyantu