8. tygodniowy kurs medytacji uważności *Kurs Życia Opartego na Uważności MBLC (Mindfulness Based Living Course) dla rodziców live online

Uspokojenie, równowaga emocjonalna - tego nam rodzicom często brakuje.. Trening uważności pozwala na zasilenie siebie. Kiedy nauczysz się jak możesz uspokajać umysł i szybciej odzyskiwać równowagę, staniesz się bardziej świadomym rodzicem. Zapraszamy serdecznie na trening uważności online - EDYCJA DLA RODZICÓW:
"Jak uważność może wspierać moją relację z dziećmi?" 8. tygodniowy kurs medytacji uważności *Kurs Życia Opartego na Uważności MBLC (Mindfulness Based Living Course)*, opracowany i licencjonowany przez Mindfulness Association Polska. >>>Termin:
Niedziela godz. 18.30-20.30
Daty naszych spotkań:
październik - 8, 15, 22, 29
listopad - XI - 5, 12, 19, 26
12 listopada Dzień Uważności (od godz. 9.00 do godz. 17.00)
>>>Forma zajęć:
Na żywo, online na platformie Zoom.
Pracujemy wspólnie z wykorzystaniem pracy w parach, podgrupach.
Potrzebny Ci będzie dostęp do internetu, komputer z mikrofonem, kamerką aby móc czynnie brać udział w spotkaniach oraz przestrzeń w której będziesz czuć się komfortowo. >>>Ten kurs UWAŻNOŚCI jest dla Ciebie jeśli masz poczucie, że szukasz odpowiedzi na takie pytania jak: - jak sprawić żeby życie Twoje i rodziny było pełniejsze i radośniejsze
- jak zadbać o dobrą relację z bliskimi, z dziećmi
- jak zadbać o swój komfort psychofizyczny, odporność, jakość snu
- jak odnaleźć spokój i równowagę
- jak poprawić swoją koncentrację, pamięć
- jak radzić sobie ze stresem >>>Co zyskujesz ćwicząc uważność z nami?
- opiekę nauczycieli mindfulness
- korzystasz z wypróbowanego programu opracowanego przez Mindfulness Association
- otrzymujesz podręcznik oraz dostęp do nagrań medytacji
- na koniec kursu otrzymasz certyfikat ukończenia kursu MBLC
- pracujesz w kameralnej grupie, w atmosferze życzliwości, akceptacji
- masz okazję do dzielenia się własnym doświadczeniem i czerpania z doświadczeń innych, do wzajemnego motywowania się i wspierania
- poświęcasz czas sobie, rozwijasz się i zyskujesz narzędzia przydatne w codziennej praktyce formalnej i nieformalnej, prowadzących cię ku lepszemu samopoznaniu. >>>Czym jest kurs UWAŻNOŚCI?
Podróżą w głąb siebie, zbieraniem doświadczenia na temat tego jak funkcjonuje Twój umysł i ciało.
Poprzez trening uważności i psychoedukację wchodzisz na ścieżkę rozwoju osobistego.
Praktyki uważności zostały przebadane naukowo i wykazano ich dobroczynny wpływ na nasze funkcjonowanie.Podczas kursu uczymy się technik rozwijających poczucie świadomego ciała i umysłu: praktyki formalne, czyli medytacje uważności. Nauczyciel omawia każde ćwiczenie a następnie prowadzi praktykę, dając Ci wskazówki
za którymi podążasz.
Uczymy się także praktyk nieformalnych, czyli tego jak na codzień radzić sobie z trudnościami oraz wzmacniać życzliwość dla siebie i innych. !Nie jest wymagane doświadczenie medytacyjne.
Kurs nie jest psychoterapią i jej nie zastępuje. Jeśli jesteś w trakcie terapii psychiatrycznej/psychoterapeutycznej należy skonsultować się specjalistą, który prowadzi Twoją terapię. Jeżeli obecnie przechodzisz przez traumatyczne wydarzenia, to może nie być odpowiedni moment na rozpoczęcie kursu! Tematy naszych spotkań: Sesja 1 Zacznij tu i teraz
Sesja 2 Ciało jest zawsze tu i teraz
Sesja 3 Wprowadzenie do oparcia uważności
Sesja 4 Praca z rozproszeniem
Sesja 5 Badanie nurtu
Sesja 6 Badanie postawy Obserwatora
Dzień praktyki
Sesja 7 Akceptacja i współczucie dla siebie
Sesja 8 Życie oparte na uważności

Jeśli chcesz do nas dołączyć, wypełnij formularz konsultacji: https://forms.gle/5dRwhGzZY5TqRZAJ8 lub wyślij wiadomość na adres email: [email protected] Po otrzymaniu zgłoszenia skontaktujemy się z Tobą.  
Nasz kurs poprzedza bezpłatna konsultacja telefoniczna i jest to czas na zadanie nam wszelkich nurtujących Cię pytań tak aby zdecydować czy to jest dla Ciebie właściwy moment na rozpoczęcie kursu.

Prowadzący:

DAMIAN DEC -
Posiadam blisko 20 lat doświadczenia w pracy z grupami jako trener, coach, facylitator, co może gwarantować właściwy przebieg kursu;) Mindfulness regularnie praktykuję od 2019 r. Poza praktyką własną uczestniczę w spotkaniach, kursach i odosobnieniach organizowanych przez Mindfulness Association Polska, które wystawiło mi certyfikat gotowości do nauczania MBLC. Cenię sobie pracę z ludźmi i dla ludzi, dzielenie się wiedzą i doświadczeniem. Możesz mnie spotkać nie tylko online, czy na sali szkoleniowej - często przebywam w lesie, górach i nad wodą. Jestem tatą dwójki dzieci: Jeremiego (12 lat) i Zoji (1 roczek).

KARINA JANKOWSKA -
Jestem mamą Zosi z trisomią 21 (11 lat) i Leonarda (3 latka), z wykształcenia socjolożką, dyplomowaną nauczycielką j. angielskiego, tutorką, pedagogiem specjalnym, terapeutką wczesnej interwencji. Jestem w trakcie studiów z psychotraumatologii. Na codzień uczę języka angielskiego młodzież i dorosłych.
Przez trzy lata prowadziłam spotkania warszawskiej grupy stacjonarnej dla rodziców dzieci z zespołem Downa w ramach działań Fundacji Wspierania Rozwoju 'Montownia Marzeń'. Od dwóch lat współprowadzę taką grupę online. Jestem autorką warsztatów i publikacji dot. wspomagania dzieci z niepełnosprawnością oraz ich rodzin.
Praktykuję uważność od czterech lat. Ukończyłam kursy MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), CBLC (Compassion Based Living Course), Certyfikowany Kurs Uważności, kurs dla nauczycieli 'Uważność z Klasą' oraz kurs uważności dla rodziców 'Rodzicielstwo z Uważnością i Współczuciem' (Mindful Compassionate Parenting).
Otrzymałam certyfikat gotowości do nauczania Kursu Mindfulness Based Living Course MBLC, wystawiony przez Mindfulness Association Polska.
Moją pasją są góry Interesuję się także pracą z ciałem, tańcem i uważnością, jako sposobami radzenia sobie ze stresem, napięciami i negatywnymi myślami.
Lubię rozmawiać i dzielić się moim doświadczeniem.