Kąpiel leśna NADZIEJA • SPOKÓJ
Odpocznij, rozszerz swoje zmysły i weź kąpiel leśną (shinrin-yoku) w Rezerwacie Morysin w Warszawie🌲🌲🌲 Celem jest lepszy kontakt ze sobą, z innymi ludźmi i ze światem.
Idziemy po spokój do miejsca, gdzie jest cicho, gdzie przyroda otoczyła historyczne budynki, gdzie można wziąć głęboki oddech i gdzie las ma dużo przestrzeni dla siebie.
Korzyści z takiego spaceru jest wiele:
Kiedy kilkadziesiąt minut przebywasz w lesie, puls się wyrównuje, równoważy się ciśnienie krwi, spada poziom hormonów odpowiedzialnych za stres. Dzięki zieleni, która jest dookoła, szumowi drzew, dźwiękom ptaków, zapachom, możesz się odprężyć.
To korzyści zdrowotne.
Kiedy skupisz się na zmysłach i doświadczeniach - jesteś w teraźniejszości - bez ucieczki do przeszłości czy wybiegania w przyszłość.
To korzyści związane z obecnością.
Może tego już doświadczyłeś/aś, że w czasie np. pływania czy chodzenia po górach (lub innej czynności, gdzie skupiasz się na drodze, na kolejnych ruchach), przychodzi do Ciebie ważna myśl czy odczucie. Nigdy nie wiesz, co zobaczysz w drzewie, z czym skojarzy Ci się dźwięk czy kształt. Wyobraźnia i podświadomość mogą Ci podsunąć pomysł na rozwiązanie czegoś, z czym się mierzysz.
To korzyści dla Twojej kreatywności.
Jest to już siódma kąpiel leśna w 2024 roku w ramach cyklu NADZIEJA.
Co miesiąc, począwszy od wczesnej wiosny, zapraszamy na kąpiele leśne z tematem przewodnim.
Nie trzeba brać udziału w całym cyklu, jak najbardziej można przyjść na pojedynczy spacer. Formuła jest otwarta również dla osób, które chcą dopiero poznać leśne kąpiele. Ważne dla nas są zasady dobrowolności (nie trzeba czegoś robić, jeśli nie masz ochoty) i czerpania przyjemności z doświadczenia. Kalendarz i tematy nadchodzących spacerów znajdziesz poniżej.
Spacer NADZIEJA • SPOKÓJ poprowadzi:
Adam Markuszewski ☘️ Twórca koncepcji Leśnych Spacerów nawiązujących do japońskich leśnych kąpieli. Leśne Spacery organizuje od 2015 roku. Wiceprezes Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych. Mentor i członek Komisji Etycznej Instytutu Ekoterapii Relacyjnej. Trener, facylitator i opowiadacz. Przewodnik po Puszczy Kampinoskiej. Dba o jakość usług poddając swoją pracę okresowej superwizji.
Więcej o przewodniku przeczytasz na stronie: https://lesnespacery.pl/o-nas
Ważne informacje dotyczące udziału:
👉 Po zakupie biletu, w piątek wieczorem 13 września, prześlemy maila z informacją o dokładnym miejscu zbiórki oraz jak przygotować się do spaceru.
👉 Rezygnacje są możliwe jedynie do 24 godzin przed rozpoczęciem spaceru. Jeśli zrezygnujesz z udziału w spacerze, najpierw zaproponujemy Ci udział w innym. Jeśli nie będziesz chciał/chciała - zwrócimy środki.
👉 Aby skorzystać z zakupionego karnetu, za każdym razem należy napisać do nas, aby uzyskać bezpłatny kod niezbędny do rejestracji.
Rezygnacje po dokonaniu zapisu są możliwe na 24 godziny przed spacerem. Rezygnacja w czasie krótszym niż 24 godziny traktowana jest jak wykorzystanie wejścia w ramach karnetu. Nie zwracamy środków za niewykorzystane spacery w ramach karnetu. Karnet jest imienny.
Kolejne spacery w ramach cyklu NADZIEJA:
20 października • dzikość
17 listopada • odpuszczenie
8 grudnia • odchodzenie
Do zobaczenia w lesie,
Adam
☘️☘️