Asertywność - warsztaty dwudniowe

Czy chcesz umieć wyrażać swoje potrzeby z szacunkiem i pewnością siebie? Zależy Ci na tym, aby odmawiać bez poczucia winy i efektywnie komunikować się w życiu i pracy? Nasze warsztaty są dla tych, którzy chcą prawdziwej zmiany - nie tylko w teorii, ale i w praktyce.

Co zrobimy podczas tych dwóch dni?

- Sprawdzisz jaki jest Twój poziom asertywności

- Zrozumiesz i pokochasz asertywność: czym jest, jak działa i jak może Ci pomóc w codziennym życiu.

- Ćwiczenia praktyczne w małych grupach: bezpieczna atmosfera i aktywny udział.

- Techniki komunikatu asertywnego: nauczysz się mówić "nie", formułować "komunikaty-ja" w języku porozumienia bez przemocy i przyjmować feedback.

- Zrozumiesz czym się różni "asertywna prośba" od "żądania"

- Praca z emocjami i przekonaniami: przełamiesz blokady i wewnętrzne ograniczenia.

- Symulacje i sesje feedback: wejdziesz w realne scenariusze i otrzymasz wsparcie grupy.

Ramowy harmonogram (2 dni, po 8 godzin)

Dzień 1. Rola asertywności, emocje i przekonania; techniki komunikacyjne; ćwiczenia i case study

Dzień 2. Praktyka: odmawianie, feedback, trening symulacji, zarządzanie emocjami

Dla kogo?

- Dla osób pełnoletnich, które chcą świadomie budować zdrowe relacje zawodowe i osobiste.

- Dla tych, którzy szukają praktycznych narzędzi i chcą je ćwiczyć w otwartej atmosferze.

- Dla doświadczonych i początkujących - jeśli czujesz, że asertywność to coś więcej niż technika.

Gotowy na zmianę? Zapisz się już dziś!