Warsztat RUCH|ODDECH|REGENERACJA

Czy wiesz, że ból głowy, mgła mózgowa, problemy jelitowe czy ból szyi mogą być skutkiem zbyt płytkiego oddechu i napiętej klatki piersiowej?
A oddech to nie tylko płuca - jego rytm jest ściśle połączony z dnem miednicy.
To właśnie dlatego problemy z napięciem w tej okolicy czy nawet lekkie nietrzymanie moczu to znak, że warto zacząć pracować z oddechem. 🌬

Podczas 1,5-godzinnego warsztatu połączymy teorię i praktykę, aby:
- nauczyć się prawidłowego, spokojnego, lekkiego oddechu wg metody Butejko,
- uruchomić ciało dzięki prostym ćwiczeniom,
- uwolnić napięcia w plecach i szyi, poczuć lekkość w ciele i głowie,
- nauczyć się rozluźniać i aktywować dno miednicy — by poczuć te niewidoczne, a kluczowe mięśnie w swoim ciele.

Otrzymasz praktyczne wskazówki, jak wykorzystywać techniki oddechowe w codziennym życiu - w oparciu o założenia i badania Międzynarodowej Kliniki Butejko.

Warsztat jest dla każdego - dorosłych i nastolatków, niezależnie od kondycji fizycznej.
Wyjdziesz z większą energią, spokojniejszą głową i oddechem, który naprawdę Ci sprzyja.
A może zaprosisz bliską Ci osobę, żeby spróbowała i poczuła lekkość? 🌸

📋 O co warto zadbać:

• wygodny strój niekrępujący ruchów,
• matę do ćwiczeń
• lekkostrawny posiłek - zjedz ok. godzinę przed warsztatem.

📍 Miejsce: Wieża Wrocław, ul. Elbląska 64
🕕 Termin: środa, godz. 18:30-20:00
💰 Cena: 70 zł / 90 min
⚠ Ilość miejsc ograniczona - obowiązują zapisy!