AKADEMIA DOBROCI SEKSUALNEJ

Akademia Dobroci Seksualnej - bezpieczna przestrzeń do zdobywania wiedzy i rozwoju

Akademia Dobroci Seksualnej to przestrzeń dla osób dorosłych, które chcą pogłębić swoją wiedzę i świadomie rozwijać swoją seksualność.

Cykl warsztatów pogłębiających wiedzę z zakresu psychoseksualnego.

Warsztaty mają przede wszystkim charakter edukacyjny. Ich fundamentem są rzetelne treści z zakresu wiedzy psychologicznej i seksuologicznej, przekazywane w przystępny, zrozumiały sposób. Oprócz części mini-wykładowych uczestnicy i uczestniczki biorą udział w proponowanych ćwiczeniach indywidualnych oraz grupowych, które pomagają lepiej zrozumieć siebie i omawiane zagadnienia.

Co ważne - aktywność podczas zajęć jest całkowicie dobrowolna.
Każda osoba może angażować się na tyle, na ile chce i na ile w danym momencie czuje gotowość. Nie ma przymusu dzielenia się osobistymi doświadczeniami ani wykonywania ćwiczeń, jeśli ktoś nie czuje się z tym komfortowo.

Akademia Dobroci Seksualnej została stworzona z założeniem, że dojrzała seksualność opiera się na świadomości, wiedzy i łagodności wobec siebie.

Możesz zakupić pierwszy warsztat z cyklu, albo od razu wykupić cały pakiet.

Program warsztatów koncentruje się na rzetelnej edukacji, zwiększaniu samoświadomości oraz rozwijaniu wiedzy, która może wspierać Twój dobrostan i zdrowie psychoseksualne. Udział w Akademii może przyczynić się do budowania bardziej satysfakcjonujących relacji oraz większej swobody w przeżywaniu własnej seksualności.

Jednocześnie warto podkreślić, że Akademia Dobroci Seksualnej nie ma charakteru terapeutycznego.

Jeśli aktualnie zmagasz się z trudnościami natury psychicznej, doświadczasz kryzysu, przeżywasz skutki przemocy (w tym przemocy seksualnej) lub masz za sobą bolesne doświadczenia związane z ciałem czy seksualnością - bardziej odpowiednią i rekomendowaną formą wsparcia będzie indywidualna terapia, rozmowa z psychologiem, psychoterapeutą lub seksuologiem.

Warsztaty edukacyjne nie zastępują procesu terapeutycznego. Ich celem jest przekazywanie wiedzy i wspieranie rozwoju, a nie praca nad traumą czy leczenie trudności klinicznych.

Dbając o bezpieczeństwo uczestników i uczestniczek, zachęcam do wyboru takiej formy wsparcia, która najlepiej odpowiada aktualnym potrzebom. Świadoma decyzja o tym, czego teraz najbardziej potrzebujesz, jest ważnym elementem troski o siebie.

Opis warsztatów:

Warsztat I 17 kwietnia 2026, godz. 18:00-21:00

"Język może dużo" - o tym, co robi mi słowo "seks"

3-godzinny warsztat dla osób dorosłych

Słowo "seks" wywołuje w nas różne reakcje.
Dla jednych jest naturalne i neutralne. Dla innych wciąż obciążone wstydem, napięciem, oczekiwaniami, presją albo milczeniem. Język, którym mówimy o seksualności - i ten, którym mówimy do siebie w myślach - ma ogromny wpływ na to, jak ją przeżywamy.

Podczas pierwszego warsztatu przyjrzymy się temu, jakie przekonania, wyobrażenia i doświadczenia ukształtowały Twoje podejście do seksu, ciała i bliskości. Sprawdzimy, skąd wzięły się Twoje definicje "normalności", "powinności" czy "atrakcyjności". Zobaczysz, które z tych schematów Cię wspierają, a które dziś już nie służą.

To spotkanie pomoże Ci:

• rozpoznać swoje osobiste narracje dotyczące seksualności,
• zrozumieć, jak język wpływa na poczucie swobody lub napięcia,
• oddzielić własne potrzeby od cudzych oczekiwań,
• zwiększyć świadomość tego, co jest naprawdę Twoje.

Warsztat ma charakter edukacyjno-rozwojowy. Łączy krótkie, przystępne wprowadzenia merytoryczne z ćwiczeniami refleksyjnymi. Udział w ćwiczeniach jest dobrowolny - możesz angażować się na tyle, na ile czujesz gotowość. Dbamy o atmosferę szacunku, bezpieczeństwa i poufności.

To pierwsze spotkanie w Akademii Dobroci Seksualnej jest zaproszeniem do uważnego przyjrzenia się sobie - bez oceniania, bez presji, z ciekawością.

Bo zmiana w sposobie przeżywania seksualności często zaczyna się od zmiany języka, którym o niej myślimy i mówimy.

Warsztat II 8 maja 2026, godz.18:00-21:00

"Wiedza może dawać przyjemność" - zrozum mechanizmy pożądania

3-godzinny warsztat dla osób dorosłych

Pożądanie nie pojawia się przypadkiem.
Nie jest też czymś, co "powinno" działać zawsze tak samo. Ochota na seks to efekt wielu czynników - biologicznych, psychologicznych i kulturowych. Kiedy rozumiemy, jak działają te mechanizmy, łatwiej zdjąć z siebie presję i poczucie obowiązku, a zamiast tego budować autentyczną, świadomą seksualność.

Podczas tego warsztatu przyjrzymy się temu:

• co sprawia, że pojawia się ochota na seks,
• co ją wzmacnia, a co skutecznie hamuje,
• jakie znaczenie mają reakcje fizjologiczne i emocjonalne,
• jakie różnice między kobietami i mężczyznami wynikają z biologii, a jakie z kultury i wychowania,
• dlaczego czasami nie mamy ochoty na seks - i co może za tym stać.

Porozmawiamy także o realnych wyzwaniach w relacjach:

• co zrobić, gdy w parze pojawiają się różnice w potrzebach seksualnych,
• jak mówić o swoich pragnieniach i potrzebie bliskości,
• jak przyjmować odmowę bez poczucia odrzucenia,
• jak dbać o to, by seksualność wynikała z chęci, a nie z obowiązku.

Ważną częścią spotkania będzie rozmowa o zgodzie - czym naprawdę jest, dlaczego chroni obie strony i w jaki sposób może budować poczucie bezpieczeństwa, podniecenie oraz wzajemny szacunek. Omówimy również znaczenie asertywności seksualnej - umiejętności mówienia "tak" i "nie" w zgodzie ze sobą.

Warsztat ma charakter edukacyjny i łączy rzetelną wiedzę z elementami refleksji oraz dobrowolnymi ćwiczeniami. Tworzymy przestrzeń bez oceniania, z uważnością na granice i tempo każdego uczestnika.

To spotkanie daje narzędzia do bardziej świadomego przeżywania seksualności - takiej, która opiera się na wyborze, a nie presji.

Bo kiedy rozumiesz swoje ciało i mechanizmy pożądania, możesz budować relacje oparte na autentycznej bliskości i przyjemności.

Warsztat III 12 czerwca 2026, godz. 18:00-21:00

"Chcę, by było mi dobrze!" - czerp radość z bliskości

3-godzinny warsztat dla osób dorosłych

Ten etap Akademii to przestrzeń na odważniejsze pytania i większą swobodę.
Skoro już rozumiesz swoje przekonania i mechanizmy pożądania - czas skupić się na tym, co może dawać realną przyjemność.

To warsztat o prawie do radości. O zgodzie na własne potrzeby. O odkrywaniu tego, co naprawdę Cię porusza.

Podczas spotkania będziemy przyglądać się:

• fantazjom seksualnym - czym są, co mogą o nas mówić i czy trzeba je realizować,
• temu, co nas podnieca, ciekawi, intryguje - nawet jeśli bywa "niegrzeczne" albo przeciwnie: bardzo subtelne i czułe,
• temu, jak oswajać wstyd i budować większą swobodę w mówieniu o przyjemności,
• roli fizjologii w doświadczaniu przyjemności oraz temu, jak wspierać ciało (m.in. znaczenie nawilżenia, komfortu, uważności na sygnały ciała),
• pracy z ciałem jako źródłem informacji o tym, co jest dla nas dobre i przyjemne.

Porozmawiamy także o tym:

• jak komunikować chęć spróbowania czegoś nowego,
• jak mówić o swoich pragnieniach w sposób otwarty i szanujący drugą osobę,
• jak budować bliskość opartą na ciekawości, a nie presji.

To warsztat, w którym wiedza łączy się z lekkością.
Z uważnością, ale też z poczuciem frajdy i odkrywania.

Seksualność może być źródłem energii, bliskości i przyjemności - niezależnie od wieku czy stanu zdrowia. Czasem wystarczy dać sobie prawo, by zapytać: czego naprawdę chcę? oraz czy pozwalam sobie to poczuć?

Warsztat ma charakter edukacyjno-rozwojowy. Łączy krótkie wprowadzenia merytoryczne z refleksją i dobrowolnymi ćwiczeniami. Dbamy o atmosferę bezpieczeństwa, poufności i szacunku dla granic każdego uczestnika.

To zaproszenie do świadomego czerpania z bliskości - na własnych zasadach.