TYlko relacJA: Warsztat technik ukojenia układu nerwowego

TYlko relacJA: festiwal literacko-psychologiczny zamykamy warsztatem, którego celem jest skontaktowanie się z najważniejszą osobą na świecie - samym sobą. Żywimy wewnętrzne przekonanie, że droga do relacji w świecie zaczyna się od zdrowej relacji z samym/samą sobą. Wypoczęta i scalona w sobie osoba ma dużo większe możliwości oraz potencjał na budowanie zdrowych relacji z innymi.

W ramach dwugodzinnego procesu doświadczysz subtelnego poruszenia ciała fizycznego za pomocą praktyki jogi powięziowej, uzyskując kontakt z własną inteligencją somatyczną. Nauczysz się także prostych, dostępnych i przydatnych technik aktywowania nerwu błędnego, dzięki czemu poczujesz się zreleksowan_. Domknięcie stanowić będzie najbardziej równoważąca oraz odprężająca praktyka jogi - joga nidra, zwana świadomym śnieniem.

Pozwól sobie na zatrzymanie oraz bycie ze sobą i w sobie.
Pozwól sobie na zrzucenie pancerza stresu, który gromadzi się w powięzi.
Daj sobie czas i przestrzeń na rozpoznanie, jak się czuje Twoje ciało fizyczne/mentalne i energetyczne.

Korzyści:
• uspokojenie sympatycznego układu nerwowego;
• usunięcie napięcia, blokad, sztywności w ciele;
• zwiększenie plastyczności ciała;
• zintegrowanie ciała fizycznego i subtelnego;
• zwolnienie tempa, w którym najpełniej można dostrzec swoje "ja";
• odzyskiwanie kontaktu z naturalną mądrością i inteligencją ciała;
• nauka uważności;
• obniżenie poziomu pobudzenia, dzięki czemu łatwiej o zrównoważony sen.

Co ze sobą zabrać?

• matę do jogi,
• ciepły kocyk,
• wygodny, ciepły strój,
• otwartość na doświadczenie.

Data wydarzenia: 23.11.25
Godz:16:00-18:00

Miejsce wydarzenia:
Biblioteka pod Żółwiem, ul.Świetego Ducha 111/113

Prowadząca:

Magdalena Szwabowicz
Socjolożka i filmoznawczyni z wykształcenia, menadżerka kultury i bibliotekarka z zawodu, joginka z pasji.
Nauczycielka jogi powięziowej i relaksacyjnej w Tak Mi Move Gdańsk. Absolwentka rocznego kursu Nauczycielskiego Bhakti Shala Yoga Teacher Training, Szkoły Oddechu oraz Chakra Therapy Training, kursu "medytacja i alchemia emocji" u Macieja Wielobóba oraz powięziowej jogi jin u Agnieszki Czumaj. Certyfikowana nauczycielka joga nidry.
Na ścieżce duchowego rozwoju poprzez jogę i medytację od 13 lat.
W swojej holistycznej praktyce wykorzystuje głębokie praktyki wglądu, czerpiąc z tantry, yin jogi, hatha jogi, joga nidry oraz narzędzie samopoznania wypływające z medytacji, treningu koherencji serca, psychologii.

Wydarzenie w ramach TYlko relacJA: Festiwal literacko-psychologiczny (https://wbpg.org.pl/tylkorelacja/).

Jest to cykl spotkań literacko-psychologicznych, warsztatów i wykładów promujących zdrowie psychiczne, neuroróżnorodność i rozwój osobisty. Wydarzenia odbywać się będą od maja do listopada, finał zaplanowano na 19-23 listopada.

Patron merytoryczny: Uniwersytet SWPS w Sopocie

Patroni medialni: trojmiasto.pl, Radio Gdańsk

Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury.