FLEX&RELAX Poznań
FLEX & RELAX: rytuał głębokiego odpoczynku + streching i mobility, jakiego nie znasz.
Masz dość zmęczenia i sztywności? Chcesz na dwie godziny odciąć się od wszystkiego, co Cię otacza? 🧘♀️ Jeśli chcesz głęboko odetchnąć, spotkaj się ze mną w sobotę.
Ten warsztat to Twój osobisty rytuał. Tym razem to 2,5 godziny totalnego odłączenia od codziennego życia, by przeprowadzić Cię przez pełen cykl regulacji układu nerwowego i odżywić Twoje ciało i głowę na głębokim poziomie. To najlepsze, co możesz sobie dać. ✨
Program warsztatu krok po kroku:
Część 1: OGIEŃ - Aktywacja i Oczyszczenie (NOWOŚĆ!) (40 minut)
- Na początek, zamiast wchodzić w relaks "z ulicy", aktywnie uwolnimy zmagazynowany stres.
- Aktywna Medytacja i Praca z Oddechem (Breathwork): Nauczę Cię potężnych technik oddechowych, które "wyrzucą" napięcie z ciała i przygotują Twój umysł na głęboki reset.
Część 2: FLEX - Uziemienie i Ruch (50 minut)
- Gdy ciało będzie już oczyszczone, przejdziemy do świadomej pracy z ciałem.
- "Spiritual electro flow": W rytm hipnotyzującej muzyki rozgrzejemy ciało i wprowadzimy je w stan płynnego, świadomego ruchu.
- Głęboki stretching i mobility: Skupimy się na otwieraniu bioder, mobilności kręgosłupa i uwalnianiu napięć, co odnowi połączenia nerwowe.
Część 3: RELAX - Głęboka Integracja (60 minut)
- Przez ostatnią godzinę zabiorę Cię w podróż, która pozwoli Ci naprawdę odpuścić.
- Aromaterapia i Terapia dźwiękiem: Rozpoczniemy od wprowadzenia do aromaterapii, a dźwięk mis tybetańskich i dzwoneczków oczyści Twój umysł.
- Termo okład na czoło: Ciepły okład na czoło pomoże Ci uwolnić napięcie i wejść w stan głębokiego spokoju.
- Hipnoza medytacyjna (Yoga Nidra) pod kocykiem: Ta technika poprowadzi Cię w stan głębokiego relaksu, na granicy jawy i snu, gdzie Twój układ nerwowy wreszcie odpocznie.
- Balijskie kadzidła i orientalny napar
Co zyskasz, biorąc udział?
- Poznasz potężne techniki oddechowe (Breathwork) do aktywnego radzenia sobie ze stresem.
- Redukcja napięcia i sztywności po godzinach spędzonych przy biurku.
- Poprawa elastyczności i mobilności.
- Umiejętność bezpiecznego stretchingu i regeneracji express (Ogień + Woda) w domu.
- Prawdziwy reset układu nerwowego i odzyskanie energii.
- Lepsze zrozumienie własnego ciała i jego potrzeb.
- Czas ze mną i super dziewczynami, będzie naaajmilej!
Ten warsztat to klucz do Twojego restartu. To jest 2-godzinny rytuał, który pozwoli Ci odżywić ciało i głowę w sposób, którego nie znasz. Z tego warsztatu wyjdziesz nie tylko z nowymi umiejętnościami, ale z poczuciem, że w końcu naprawdę odpoczęłaś. W tej cenie nie znajdziesz nic, co da Ci taką dawkę odłączenia i regeneracji. To nie jest kolejny kurs - to inwestycja w Twoje życie i spokój na lata.
Na miejscu będą czekać poduszki relaksacyjne, kadzidła, napar, okłady i blask świec.
Zapisz się teraz. Odzyskaj energię, na którą zasługujesz. ✨