Masterclass: Jak wyregulować głowę ruchem i rutyną?
…kiedy nic Ci się nie chce (i wszystko Cię rozprasza)
Czujesz, że Twoje dni to chaos? Zaczynasz tydzień z intencją ogarnięcia życia i nawyków, dzięki którym będziesz czuć się dobrze… a kończy się na scrollowaniu i zimnej kawie? Masz ADHD (albo po prostu żyjesz w 2025), jesteś przebodźcowana i nie wiesz, jak się ruszać, co robić i jak wrócić do siebie?
Ten masterclass jest dla Ciebie. Bez patosu. Bez ściemy. Z doświadczeniem i konkretnym rozwiązaniem.
💡 O czym będzie?
W ciągu 2 godzin:
- opowiem moją historię z ADHD, ruchem i szukaniem rutyny,
- pokażę, co naprawdę działa, gdy masz chaos w głowie i ciele (bez teorii, tylko praktyczna wiedza),
- przeprowadzę Cię przez praktyczne sposoby na budowanie dnia,
- nauczysz się wybierać ruch, który nie wypala - tylko wspiera,
- dostaniesz gotowe plany, mikropraktyki i strukturę, którą możesz wdrożyć od jutra.
✳️ Dla kogo?
Dla kobiet, które:
- mają ADHD (lub jego cechy) albo po prostu żyją w ciągłym przebodźcowaniu,
- chcą odzyskać kontrolę nad dniem, bez presji na idealny porządek,
- czują, że ciągle coś zaczynają… ale trudno im wytrwać,
- potrzebują rutyny, ale nie takiej "z Instagrama" - tylko swojej, wspierającej i realnej,
- chcą uprawiać regularny sport, w którym będą czuć się dobrze, ale potrzebują wsparcia w wyborze lub zmianie na inny.
🎁 BONUS:
- PDF: gotowe plany tygodnia (dla etatu, freelancerki, trybu chaos)
- Moje sprawdzone rutyny: rano / wieczór / kryzys
- Mój prywatny plan treningowy i lista 20 zasad, których się trzymam
- Dostęp do nagrania przez 365 dni
📅 Kiedy?
wtorek, 19:00-21:00 na Zoom [wykupujesz szkolenie lub jesteś z nami na żywo]
💻 Gdzie?
Online na platformie Zoom [otrzymasz dostęp w dniu masterclassu]
🎟 Cena:
89 zł do końca tygodnia [potem 119 zł]