Клуб самопізнання "Стрес і способи подолання''

🔍 Чи буває, що стрес накриває настільки, що важко зібратися з думками? Або навпаки — ти ігноруєш напруження, але тіло нагадує про це безсонням, втомою чи болями?

На цій зустрічі ми дослідимо, як саме ти реагуєш на стрес, і що допоможе відновлюватися швидше й ефективніше.

✨ Що буде на занятті:
📋 Пройдемо тест «COPE» — дізнаєшся, які стратегії подолання стресу ти використовуєш найчастіше.
📊 Заповнимо шкалу Спілбергера-Ханіна — побачиш свій рівень тривожності та особисті реакції на напруження.
🧠 Обговоримо, які способи реально працюють, а які лише виснажують.

🚀 Що ти отримаєш:

• зрозумієш свої автоматичні реакції на стрес і як вони впливають на життя;
• отримаєш прості інструменти, щоб знижувати напруження тут і зараз;
• навчишся відновлювати енергію, щоб жити не «на виживанні», а з ресурсом і спокоєм.

Ця зустріч допоможе тобі стати більш стійким/-ою до викликів життя та навчитися обирати реакції, які справді підтримують тебе.
Приєднуйся — ти відчуєш, що можеш керувати стресом, а не він тобою!

Ведуча: Катерина Алексеєнко, психолог, травмотерапевт