Jak radzić sobie ze stresem - z cyklu Akademii Nowoczesnego Lidera
Warsztat "Jak radzić sobie ze stresem"
📅 08-09 kwietnia 2026 | 📍 Świerklaniec, ul. Polna 37
8. moduł Akademii Nowoczesnego Lidera
Stres jest nieunikniony. Pytanie brzmi: czy go kontrolujesz, czy to on kontroluje Ciebie?
Świat Liderów to nieustanna zmiana, presja czasu, odpowiedzialność za wyniki i ludzi. Stres - w takim środowisku - nie znika.
Ale możesz nauczyć się go rozumieć, zarządzać nim i wykorzystywać na swoją korzyść.
Ten warsztat pomoże Ci odróżniać stres motywujący od destrukcyjnego, wzmocni Twoją odporność psychiczną i pokaże, jak zadbać o siebie i swój zespół - z głową, nie na oparach.
Dla kogo?
Dla liderów, menedżerów i specjalistów, którzy:
🔹 pracują w dynamicznym, wymagającym środowisku,
🔹 chcą lepiej zarządzać stresem - swoim i zespołu,
🔹 potrzebują prostych, skutecznych narzędzi do redukcji napięcia,
🔹 chcą zbudować silniejszą psychicznie postawę lidera.
Dlaczego warto?
Bo Lider, który nie rozumie własnego stresu, nie pomoże też swojemu zespołowi.
A Lider, który zna swoje granice i umie regulować napięcie, tworzy zdrowsze, bardziej zrównoważone środowisko pracy.
Ten warsztat pomoże Ci:
✅ oswoić stres i wykorzystać jego energię,
✅ rozpoznać objawy, które mówią "stop",
✅ zbudować fundament odporności psychicznej na poziomie 4C.
Co zyskasz jako Lider?
✅ Świadomość źródeł i mechanizmów stresu - u siebie i innych
✅ Umiejętność odróżniania stresu destrukcyjnego od mobilizującego
✅ Praktyczne narzędzia do redukcji napięcia - od razu do zastosowania
✅ Mapa własnych sytuacji stresogennych i plan przeciwdziałania
✅ Znajomość Modelu Odporności Psychicznej 4C (Control, Commitment, Challenge, Confidence)
✅ Lepsze rozumienie emocji, myśli i przekonań, które wzmacniają lub osłabiają w stresie
Program warsztatu obejmuje:
- Zjawisko stresu i jego dynamika
- Rodzaje stresu: wspierający vs destrukcyjny
- Wewnętrzne i zewnętrzne źródła napięcia
- Mity o stresie, które nie pomagają
- Mapa stresorów - analiza osobista
- Reakcje i zachowania pod wpływem stresu - które wspierają, a które szkodzą
- Emocje i myśli w stresie: metoda ABCD
- Objawy ostrzegawcze - jak nie przegapić sygnałów
- Techniki obniżania napięcia i regulacji emocji
- Wprowadzenie do modelu odporności psychicznej 4C
Część Akademii Nowoczesnego Lidera
To warsztat otwarty - możesz dołączyć niezależnie od udziału w innych modułach Akademii.
To szczególnie ważna przestrzeń rozwojowa, jeśli chcesz trwale wzmocnić swoją efektywność, spokój i wpływ jako Lider.
📌 Zapisz się już dziś - liczba miejsc ograniczona!
Stres nie zniknie. Ale możesz nauczyć się z nim pracować - świadomie, skutecznie, bez wypalenia.
👉 Zgłoś udział i zyskaj narzędzia, które wzmocnią Ciebie i Twój zespół.
Inwestycja w Twój rozwój:
- Do 31 grudnia: 1197 PLN
- Do 30 stycznia: 2197 PLN
- Do 28 lutego: 2397 PLN
- Do 31 marca: 2597 PLN
- Do 7 kwietnia: 2797 PLN
podane ceny są cenami netto, (jeśli nie jesteś VAT-owcem to zapraszamy do indywidualnego kontaktu)