Kurs Uważności dla Osób z ADHD
Odkryj spokój, skupienie i nowe możliwości.
Życie z ADHD może być pełne wyzwań - rozproszenie, trudności w utrzymaniu koncentracji i dysregulacji emocji potrafią wyczerpywać. Nasz 8-tygodniowy kurs uważności został stworzony specjalnie dla dorosłych z ADHD, aby pomóc w odzyskaniu poczucia równowagi i sprawczości.
Uważność to praktyka, która uczy, jak zatrzymać się w pędzie codzienności, zauważyć swoje myśli i emocje, a następnie świadomie reagować zamiast działać w trybie "autopilota". Dzięki temu możesz skuteczniej kierować swoją uwagą, lepiej radzić sobie z emocjami i czerpać więcej satysfakcji z życia.
Dlaczego warto wziąć udział?
- Nauczysz się prostych technik skupienia uwagi i redukcji rozproszenia.
- Odkryjesz sposoby na łagodzenie stresu i impulsywnych reakcji.
- Zyskasz nowe, bardziej adaptacyjne strategie radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
- Pogłębisz świadomość siebie i swoich mocnych stron.
- Doświadczysz wsparcia grupy i wymiany doświadczeń z innymi osobami z ADHD.
Jak wygląda kurs?
Spotykamy się w kameralnej grupie (do 8 osób) przez 8 tygodni w poniedziałki o 19.00, w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze w sercu Saskiej Kępy.
Kurs opiera się na naukowo przebadanym programie MAPs (Mindful Awareness Practices), który czerpie z MBSR, terapii poznawczej opartej na uważności oraz tradycji medytacji Vipassana.
Zaczynamy 27.10
Cena: 1400 zł
Prowadzący:
mgr Paulina Sołtys - psycholożka specjalizująca się w pracy z osobami z neuroróżnorodnością, instruktorka jogi RYT200
mgr Bartosz Żuchowski - psychoterapeuta w szkoleniu, instruktor jogi RYT200
Zapisy: [email protected]
Miejsce: ul. Zwycięzców 20/20, Warszawa
Masz pytania? Skontaktuj się z nami:
+48 512 352 109