Balans życiowo-zawodowy jako kluczowy czynnik do Twojej efektywności. (szkolenie wieczorowe na ZOOM)

Jak myśli kreują naszą rzeczywistość?

Balans życiowo-zawodowy jako kluczowy czynnik do Twojej efektywności.

Dwudniowe szkolenie wieczorowe 17:00-21:00 (8 godzin praktycznej wiedzy i umiejętności).

Na tym szkoleniu łączymy nasze doświadczenia biznesowe i kliniczne, a nasz cel to  przekazać Ci bardzo dużo praktycznej wiedzy dotyczącej zdrowia fizycznego oraz psychicznego oraz dać Ci wsparcie i narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami, niepewnością obecnych czasów.

Ten praktyczny warsztat ma również na celu zainspirowanie Cię do świadomego i zdrowego stylu życia, w oparciu o równowagę fizyczno-umysłowo-emocjonalną.

Treść warsztatu oparta jest na sprawdzonych modelach i koncepcjach zaczerpniętych 

z psychoterapii pozytywnej, praktycznej psychologii, coachingu, fizjoterapii i osteopatii.

Osoby prowadzące warsztat:

Danuta Reinert

lekarz medycyny, psychiatra

Konsultant Psychoterapii Pozytywnej.

Kontynuuje studia podyplomowe w zakresie Mindfulness.

Certyfikowany nauczyciel Joga Nidra.

W swojej pracy z pacjentem łączy różne podejścia terapeutyczne które pozwalają spojrzeć na człowieka jako całość,biorąc pod uwagę jego zdrowie fizyczne oraz samopoczucie psychiczne.

Łączy sferę ciała, umysłu oraz ducha.

Paweł Sutowicz

trener biznesu/coach ICF

Konsultant Psychoterapii Pozytywnej

BIO Linkedin

Co da Ci ten warsztat?

• Nauczysz się dbać o swój aspekt fizyczny.
• Dowiesz się, czym jest oraz jak zarządzać aspektem emocjonalnym.
• Zadbamy także o Twój aspekt duchowy.
• Innymi słowy, poczujesz się lepiej!

Program:

1. Ciało i zmysły, psychosomatyka "w pigułce" - ASPEKT FIZYCZNY.

• Aktywność fizyczna: różnica między profilaktyką, skutecznym treningiem,
  a przeciążaniem aparatu ruchu.
• Regeneracja: sen, efektywne przerwy i odpoczynek.
• Odżywianie: zbilansowana dieta i odpowiednie nawodnienie organizmu.
• Oddech.

1. Kontakt i relacje.

• Psychologia komunikacji w pigułce.
• Źródła konfliktów w relacjach z innymi.
• Reakcje ucieczkowe
• Konflikt kluczowy otwartość - uprzejmość - Mikrotraumy
• Asertywność w praktyce: stawianie granic / zamiana oceny na opinie / odmowy.
• Sprawdzone sposoby na radość, spokój, entuzjazm i optymizm.
• Uważność na co dzień - wprowadzenie do MINDFULNESS. 
• Emocje i Twoje automatyczne reakcje na stres.
• toksyczne relacje 
• Jak ja dbam o relacje, bezpieczeństwo, zaufanie 
• ABCD emocji - racjonalna terapia zachowania
• Przekonania z mindfulness 

1. Działanie - ASPEKT OSIĄGNIEĆ.

• "Ucieczka w pracę" lub nadmiarowe wycofanie - analiza zachowań
• Zarządzanie sobą w czasie w oparciu o sprawdzone praktyki
• Wybory ze strachu
• Jak energia we mnie działa 
• Ustalanie celów

1. Przyszłość / poczucie sensu / cele - ASPEKT DUCHOWY.

• "Szybka" refleksja nad samym sobą
• Analiza swoich zachowań, umiejętności, wartości oraz środowiska, w którym żyjesz.
• Wizja siebie i planowanie.
• Coachingowy plan wdrożenia zdobytej wiedzy.

Centrum Szkoleń i Coachingu

http://www.csic.pl