Bezpłatny trening koncentracji uwagi z elementami maindfullness / Вільний тренінг концентрації уваги з елементами уважності

Przekonaj się sam! Wystarczy zapisać się na bezpłatny trening koncentracji uwagi z elementami maidfullnes, polega min. na tworzeniu oraz utrzymywaniu przez krótki czas prostych obrazków w swoim umyśle. Może być wykonywane zarówno przez osoby dorosłe, jak i przez dzieci.

Niezbędna w domu, na podwórku, w przedszkolu i w szkole… Niezbędna podczas czynności dnia codziennego, podczas zabawy i podczas wykonywania "poważnych" dziecięcych prac. Niezbędna w życiu dzieci, młodzieży i dorosłych… Co to takiego? Koncentracja uwagi.

Koncentracja to umiejętność skupienia uwagi, skierowania jej na określony bodziec i utrzymywanie jej w czasie. Następuje ona pod wpływem świadomego i ukierunkowanego działania człowieka. Oznacza to, że umiejętność koncentracji daje się trenować i usprawniać, czyli można nauczyć się "kierować" swoją uwagą przez odpowiednie ćwiczenia. Warto takie ćwiczenia wpleść w rytm dnia codziennego i powtarzać je w miarę regularnie. Zadania powinny być ciekawe i urozmaicone. Mogą mieć charakter zarówno ćwiczeń fizycznych, jak i umysłowych.

Podczas zajęć:

- zaprezentujemy ćwiczenia oddechowe i wyciszające;

- poznamy metody na koncentrację uwagi;

- przećwiczymy proste sekwencje wspomagające koncentracje uwagi.

Liczba miejsc ograniczona. Prosimy o odpowiedzialne rezerwowanie biletów - nie przychodząc na zajęcia tracisz nasz czas i zajmujesz miejsce innym osobom. Każdy z uczestników musi mieć swój bilet.

Prosimy o punktualne przybycie zaczynamy o 10.00.

Udział w projekcie jest bezpłatny a działania finansowane są z środków UNICEF.

Osoby rezerwujące i nie pojawiające się na zajęciach nie będą mogły uczestniczyć w kolejnych naszych warsztatach.

Ви відчуваєте хаос у своєму житті? Вам важко зосередитись і запам'ятати? Чи стрес заполонив ваше життя? А може, ви не відчуваєте себе задоволеним і щасливим? Якщо хоча б на одне запитання ви відповіли ствердно, обов'язково дізнайтеся, що таке уважність і як її почати практикувати.Подивіться самі! Просто запишіться на безкоштовний тренінг концентрації уваги з елементами maidfullnes, він складається з хв. на створення та утримання простих картинок у вашій пам'яті протягом короткого часу. Його можуть виконувати як дорослі, так і діти.
Незамінний вдома, у дворі, в дитячому садку і в школі ... Необхідний в повсякденних справах, під час гри і при виконанні «серйозної» дитячої роботи. Незамінна в житті дітей, підлітків і дорослих… Що це? Фокус уваги.
Концентрація - це здатність зосереджувати увагу, спрямовувати її на певний стимул і підтримувати її протягом тривалого часу. Воно відбувається під впливом свідомої і спрямованої діяльності людини. Це означає, що здатність до концентрації можна тренувати і вдосконалювати, тобто можна навчитися «направляти» свою увагу за допомогою відповідних вправ. Включіть такі вправи в свій розпорядок дня і повторюйте їх регулярно. Завдання мають бути цікавими та різноманітними. Це можуть бути як фізичні, так і розумові вправи.
Під час занять:
- представимо дихальні та заспокійливі вправи;
- навчимося прийомам концентрації уваги;
- відпрацюємо прості послідовності, що підтримують концентрацію уваги.
Кількість місць обмежена. Будь ласка, бронюйте квитки відповідально - якщо ви не приходите на заняття, ви витрачаєте наш час і займаєте місце іншим людям. Кожен учасник повинен мати свій квиток.
Будь ласка, приходьте вчасно, починаємо о 10.00.
Участь у проекті безкоштовна, заходи фінансуються ЮНІСЕФ.
Люди, які зроблять бронювання та не з'являться на заняття, не зможуть взяти участь у наших наступних семінарах.