Jak radzić sobie ze stresem? Praktyczny warsztat o zarządzaniu stresem w życiu i pracy

Jak radzić sobie ze stresem?
Praktyczny warsztat o zarządzaniu stresem w życiu i pracy

Stres jest naturalną częścią życia — to reakcja organizmu na presję, tempo i nadmiar bodźców. Problem w tym, że nikt nie uczy nas, jak nim zarządzać. Z czasem stres zaczyna przejmować kontrolę, a po pomoc często sięgamy dopiero wtedy, gdy ciało i głowa są już mocno przeciążone.

Masz wrażenie, że ciągle jesteś "na wysokich obrotach"?
Dużo się dzieje, dużo jest na Twojej głowie, a napięcie towarzyszy Ci niemal cały czas — nawet wtedy, gdy obiektywnie wszystko wygląda w porządku?

Stres w codziennym życiu i w pracy objawia się to m.in. tym, że

• trudno się wyłączyć po pracy, a myśli nadal krążą wokół spraw do załatwienia
• coraz częściej działasz w trybie reagowania zamiast spokojnego podejmowania decyzji
• bierzesz na siebie więcej, niż masz realnie zasobów, bo "tak jest szybciej"
• decyzje, które kiedyś były proste, dziś kosztują dużo energii
• napięcie w ciele utrzymuje się nawet wtedy, gdy teoretycznie wszystko jest w porządku
• odpoczynek nie przynosi realnej ulgi, bo głowa nie chce się zatrzymać

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli chcesz lepiej zarządzać stresem w codziennym życiu i w pracy. Jeśli zależy Ci na konkretnych narzędziach, które możesz zastosować od razu. Jeśli chcesz odzyskać więcej spokoju, klarowności i poczucia wpływu, bez zmieniania całego życia

Podczas spotkania:
- spojrzysz na stres w inny sposób i zrozumiesz, dlaczego jest naturalną częścią życia
- nauczysz się prostych technik regulowania napięcia
- poznasz narzędzia, które pomagają zachować jasną głowę pod presją
- stworzysz swoją własną "złotą księgę antystresową", czyli osobisty zestaw sposobów na radzenie sobie ze stresem,

Wyjdziesz z większym spokojem, lepszym zrozumieniem siebie i konkretnymi rozwiązaniami, do których możesz wracać w momentach napięcia

📝 INFORMACJE LOGISTYCZNE:
Zabierz ze sobą notatnik i długopis - to spotkanie jest do pracy własnej, nie tylko do słuchania.

Data: 29.01.2026
Godzina: 17:00 - 18:00
Miejsce: Urban Lab - Racibórz, Plac Dworcowy 1
Inwestycja: Spotkanie jest darmowe. Inwestujesz tylko swój czas.

Na miejscu jest kawiarnia, jeżeli myślisz o kawie / herbacie / innym napoju, proszę bądź szybciej, aby nie wychodzić w trakcie spotkania.
Parking w pobliżu od 17:00 jest bezpłatny.

‼️ Ilość miejsc ograniczona. Obowiązują zapisy!

Osoba prowadząca warsztat:

Żaneta Forreiter

Success Coach • Trenerka EFT • Mental & Marketing Specialist

Pomaga kobietom stawiać siebie na pierwszym miejscu, by świadomie kierować swoim rozwojem, podejmować strategiczne decyzje i budować stabilne fundamenty w życiu i biznesie. Jest certyfikowanym life coachem, trenerką EFT (Emotional Freedom Techniques / Tapping) oraz ekspertką od mindsetu i komunikacji marketingowej. Specjalizuje się w pracy na trzech poziomach: ciele, umyśle i emocjach, łącząc głębokie procesy transformacyjne z praktycznymi narzędziami, które przekładają się na klarowność, pewność i nową energię w działaniu.

Pracuje głównie z kobietami, które chcą przejść z etapu "czuję, że mogę więcej" do świadomego, stabilnego wzrostu — zarówno osobistego, jak i biznesowego. Jej sesje 1:1 oraz autorskie warsztaty "Jestem Kompletna" pomagają odzyskać wewnętrzny spokój, odbudować sprawczość i wzmocnić fundamenty potrzebne do życia w zgodzie ze sobą.

Ma ponad 10 lat doświadczenia w biznesie online oraz setki godzin pracy z kobietami, liderkami i przedsiębiorczyniami. Współpracowała z Kamilą Rowińską jako liderka mediów społecznościowych Fundacji Kobieta Niezależna. Obecnie wspiera kursantów Magdaleny Pawłowskiej jako Success Coach i audytor mediów społecznościowych. Ma na koncie ponad 1000 audytów oraz setki współprac z wielu branż, łącząc strategiczne myślenie biznesowe z głęboką, trwałą transformacją.