MAZURSKI RETREAT. GŁOS - PIEŚNI - OBECNOŚĆ W RUCHU
Zapraszamy na wakacyjne WARSZTATY ŚPIEWU BIAŁYM GŁOSEM PIEŚNI TRADYCJI Z KONCENTRACJĄ NA CIELE - 5 dni wakacyjnego wypoczynku z tradycyjnymi pieśniami, oddechem, pracą z uważnym ruchem i ciałem do pięknego miejsca na Mazurach nad Jeziorem Leleskim niedaleko Pasymia.
❤️DLA KOGO❤️
🎶 lubisz śpiewać, tęsknisz za wyrażaniem siebie poprzez głos połączony z ciałem i organicznym ruchem, śpiew otwartym, tzw. "białym głosem"?
🖐️chcesz być bardziej obecna, być w relacji ze swoim ciałem w ruchu , sama i z innymi?
🔥chcesz nauczyć się sposobów regulacji emocji, stresu, napięcia opartych na ruchu, oddechu, treningu uważności i pracy z głosem (m.in. trening uważności, teoria poliwagalna, Somatic Experiencing, narzędzia A. Lowena)?
🤗 chcesz poczuć się częścią śpiewającej grupy kobiet, z radością i we wspólnotowym flow, chcesz coś dać, potrafisz też wziąć i się wymienić?
🌳chcesz zgłębić Twoje dziedzictwo i jednocześnie potrzebujesz lekkości, przyjemności ze śpiewania -- ta propozycja jest dla Ciebie!
Zapraszamy osoby, które wiedzą o sobie, że mają bazowe poczucie melodii i rytmu i potrafią powtórzyć prostą melodię i rytm.Chcemy stworzyć przestrzeń, gdzie będziesz mogła głęboko odpocząć, rozluźnić się. Śpiewać z radością i w poczuciu bezpieczeństwa. Chcemy Ci w tym pomóc dzieląc się swoimi umiejętnościami. Pracujemy z zachowaniem jasnych granic w atmosferze akceptacji.
ZGŁOSZENIA: Zapisz się przez ankietę google: https://forms.gle/ZVegG5CKfCHwQSuK6
🎶❤️PIEŚNI TRADYCJI I ŚPIEW BIAŁYM GŁOSEM Będziemy sięgać do tradycyjnych pieśni rdzennych mieszkańców z terenów wokół Szczytna, Pasymia i okolic odzyskane z nagrań archiwalnych (Mazury), bliskich sąsiadów (Warmia i Kurpie) oraz mieszkańców, którzy przybyli na te tereny z falą powojennej emigracji (Wileńszczyzna, Polska Centralna, Wołyń, mniejszość ukraińska). Będą to wartościowe pieśni wybrane przez Martę.Będziemy uczyć się ich z czułością i życzliwością do swojego ciała i głosu, z dbałością i uważnością na swoje potrzeby - bez ciśnienia, "spiny", przekraczania.Będą ćwiczenia emisyjne, oddechowe, regulacyjne wspierające w wydobywaniu dźwięku i brzmienia z lekkością.
🖐️❤️OBECNOŚĆ W RUCHU Głos, tzw. biały śpiew i pieśni tradycyjne są nierozerwalne związane z ciałem, jego rozluźnieniem i odczuwaniem. Bądź obecna w swoim ciele, zanurz się w ruchu, współbrzmieniu i śpiewaj całą sobą! Obecność w ruchu to przestrzeń tańca, ciała i ruchu, w której inspiracją jest życie. Zajęcia z obecności z ruchu z Olą będą wspierały nasze ciało w wydawaniu dźwięku, indywidualnym brzmieniu i brzmieniu z innymi.
✋❤️CIAŁO, REGULACJA SOMATYCZNA I EMOCJONALNACodziennie Marta będzie proponowała ćwiczenia, które regulują ciało i emocje, wspierają układ nerwowy w dojściu do równowagi (podstawy - teoria poliwagalna, trening uważności, somatic experencing). Będzie możliwość skorzystania z indywidualnych sesji Somatic Experiencing oraz/lub konsultacji psychologicznej dot. własnej osoby, rodzicielstwa, dziecka, nastolatka podczas naszego wyjazdu (Marta jest aktywną zawodowo psycholożką w trakcie szkolenia na praktyka SE).
Jezioro Leleskie, jedno z najczystszych w regionie, jest 2 minuty od Gospodarstwa Ostoja Leleszki. Jest możliwość wypożyczenia supów, rowerów, kajaków, łódki na 4 osoby.
🖐️❤️🏠 ORGANIZACJA
Termin: 3-7 sierpnia 2026 (pon - pt) Przyjazd 5 lipca 2026 w niedzielę od godz. 15.00, wyjazd 11 lipca w sobotę do godz. 11.00.
🕰️Czas pracy: 5h/dzień, w dwóch sesjach: 10.00 - 13.00 - obecność w ruchu, oddech, uważność, praca z ciałem i głosem , 15.00-17.00 - praca z głosem, pieśni razem i indywidualnie, improwizacja, ruch i taniec. Warsztaty będą prowadzone wspólnie przez Martę i Olę.
💰🪙INWESTYCJA
1490 zł do dn. 23 kwietnia 2026 (czw),
1890 zł po 23 kwietnia 2026 - cena regularna - WARSZTATY1680 zł NOCLEG I WYŻYWIENIE (nocleg w dwu i trzyosobowych pokojach plus śniadanie i obiadokolacja; przyjazd w niedzielę 2 sierpnia od godz. 15.00 i wyjazd w 8 sierpnia w sobotę do godz. 11.00)
Łącznie: 3170 zł
💰ZADATEK w wysokości 470 zł do 23 kwietnia 2026 (czw) gwarantuje miejsce na warsztacie oraz rezerwuje nocleg.
Wejdź i wpłać: Prosimy po zadatku o wiadomość SMS na numer 507106426.
💰 PŁATNOŚĆ za całość - 3170 zł
- 470 zł zadatek do 2 kwietnia 2026 na evenea
- 2700 zł do 23 czerwca 2026: I rata do 23 maja 26 - 1500 zł,II rata do 2 czerwca 26 - 1200zł na konto IN THE FLOW Marta Urban-Burdalska - w opisie wydarzenia MAZURSKI RETREAT
🏠🌳Miejsce warsztatu: OSTOJA LELESZKI https://www.instagram.com/ostoja_leleszki?igsh=dzd...://www.facebook.com/share/1Hr6vqs41T/?mibextid=wwXIfr🗺️Lokalizacja: https://maps.app.goo.gl/ycT3D1c6MFLtxCEv9?g_st=ipc
🤗❤️PROWADZĄCE❤️✋Aleksandra Salej - tancerka, nauczycielka pracy ze świadomością ciała i ruchu, improwizacji oraz tańca współczesnego, instruktorka pilates i reformer. Jej obszar pracy to ciało, uważność, obecność w ruchu, regulacja napięcia. Taniec w Kulturze Fizycznej, specjalność Tancerz Choreoteraopeuta. Ukończyła międzynarodowy program taneczny Art Factory International w Bolonii we Włoszech,a także kurs Pilates u Grety Polańskiej-Moidinis. Więcej: https://obecnoscwruchu.pl/
❤️🎶Marta Urban-Burdalska - śpiewaczka tradycyjna, gra na basach i bębenku obręczowym. Psycholożka pracująca w podejściu somatycznym (teoria poliwagalna, somatic experiencing) oraz analizy C.J.Junga w kontekście pieśni, obrzędów i tradycji. Certyfikowana trenerka Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Liderka projektów społecznych i artystycznych. Gospodyni wydarzenia i twórczyni przestrzeni IN THE FLOW.
🎶Wybrane projekty Marty🎶
❤️Więcej o nas:https://obecnoscwruchu.pl/
https://www.instagram.com/obecnoscwruchu/
https://www.instagram.com/marta_urban_burdalska/
https://www.facebook.com/marta.burdalska
W razie pytań, próśb, potrzeby większej ilości informacji - prosimy o kontakt indywidualny na prive.tel. +48 507106426, e-mail: [email protected]