«Мої кордони» тілеснa практикa | "Moje granice" praktyka somatyczna
PL
Zapraszamy na praktykę somatyczną "Moje granice"
🗓 Kiedy: 10 sierpnia o godz. 12:00-14:00
📍 Gdzie: Kawiarnio-księgarnia NIĆ, ul. Sławkowska 28, Kraków
👥 Liczba uczestników: 6-8 osób
🎟 Udział bezpłatny, obowiązują wcześniejsze zapisy
To przestrzeń do odkrywania siebie, swoich granic i reakcji ciała w trudnych sytuacjach społecznych. Poprzez praktyki somatyczne nauczysz się zauważać swoje reakcje, rozpoznawać momenty nacisku i ćwiczyć asertywność.
W programie:- Rozpoznawanie stanu ciała i budowanie poczucia stabilności- Praca z osobistą przestrzenią i jej granicami- Ćwiczenia w parach: reakcje na presję i odmowę- Refleksja indywidualna i w grupie- Praktyka wspierającego gestu cielesnego na zakończenie
To nie terapia, ale przestrzeń do pogłębionego kontaktu ze sobą dla tych, którzy czują gotowość do uważnej obserwacji i rozwoju osobistego.
Wydarzenie realizowane w ramach projektu "NIĆ, która łączy" przy wsparciu Urzędu Miasta Krakowa. Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury - państwowego funduszu celowego.
Partnerzy: Fundacja Widowisk Masowych, NIĆ Kawiarnio-Księgarnia.
UA
Запрошуємо на тілесну практику «Мої кордони»
🗓 Коли: 10 серпня о 12:00-14:00
📍 Де: Кав'ярня-книгарня NIĆ, вул. Sławkowska 28, Краків
👥 Кількість учасників: 6-8 осіб
🎟 Участь безкоштовна, ОБОВ'ЯЗКОВО за попереднім записом
Це дослідницька тілесна практика для тих, хто хоче краще відчувати та встановлювати власні кордони у складних соціальних ситуаціях. Через соматичні вправи ми досліджуватимемо тілесні реакції на тиск, маніпуляції, труднощі з відмовою та внутрішні сумніви.
У програмі:- Робота з тілесною стійкістю та диханням- Практика відчуття власного простору- Дослідження реакцій на тиск у парі- Рефлексія та письмова вправа- Завершальна тілесна інтеграція
Це не терапія, а простір дослідження — запрошуємо тих, хто має внутрішній ресурс до самоспостереження й готовий пізнати себе глибше.
Захід проводиться в рамках проєкту «Нитка, яка об'єднує» за підтримки Уряду Міста Кракова.Фінансується за рахунок коштів Міністра культури та національної спадщини РП з Фонду промоції культури - державного цільового фонду.