Zdrowie przed ekranem - Digital Wellbeing [warszaty online]
KILKA FAKTÓW
- Średni czas korzystania z social media w PL to 2h dziennie, czyli 1/4 czasu pracy.
- W sieci spędzamy dziennie średnio 6h26 min, co oznacza praktycznie życie z urządzeniem przyklejonym do rąk.
- 2h51 min konsumujemy treści gapiąc się w telefon, co ma zgubny wpływ na nasze zdrowie, szczególnie w czasie kryzysu.
- A ile czasu spędzamy przed ekranami w trakcie kwarantanny?!
Spolszczając, cyfrowe zdrowie mentalne, to nic innego jak nauka tego, jak korzystać z technologii w sposób, który nam nie szkodzi, nie wpływa negatywnie na różne obszary życia.
Czy nie fajnie byłoby móc skupić się na pracy tu i teraz, zamiast nadrabiać po nocach, bo nie mogliśmy oderwać się od czyjejś relacji na Instagramie? Chcesz opanować napływ niepokojących Cię informacji w kryzysie?
No właśnie! Zadbaj o swoją zdrową relację z technologią.
PROGRAM WARSZTATU
- Jak korzystam z technologii (kwestionariusz autorefleksji) - pre work wysyłany przed warsztatem
- Wspólna definicja digital wellbeing
- Ryzyka i korzyści dla naszego samopoczucia, kiedy korzystamy z technologii szczególnie w czasie kryzysu
- Model PERMA
- Dzielenie się i używanie informacji udostępnianych z użyciem technologii
- Wpływ technologii na poczucie własnej wartości
- Strategie i techniki zarządzania technologią, aby czuć się dobrze
TWOJA PROWADZĄCA
Nazywam się Kinga Fromlewicz i jestem trenerką biznesu, PR-owcem i osobą stosującą zdrowe nawyki w korzystaniu z technologii. Od ponad dwóch lat szkolę i prowadzę mentoring w formie spotkań online. Jestem autorką książki "Zostań Królową PR" i podcastu "Bez Szyldu". Szkolę duże i małe firmy oraz wspieram w rozwoju osoby indywidualne. Program szkolenia Digital Wellbeing powstał we współpracy z moim szkoleniowym partnerem z UK, gdzie zdrowie psychiczne osób korzystających z technologii jest od kilku lat tematem zarówno szkoleń, jak i w służbie zdrowia. Więcej informacji o mnie znajdziesz na mojej stronie, gdzie również możesz kupić wejściówki na te warsztaty w innym terminie.
ZAPRASZAM!