Zajęcia ogólnorozwojowe z elementami jogi w MAL-u
Zajęcia skoncentrowane są na łagodnym, uważnym ruchu i świadomym oddechu, które wspierają proces uwalniania napięć oraz zablokowanych emocji zapisanych w ciele. Poprzez odpowiednio dobrane asany (pozycje jogi), elementy pracy z powięzią oraz chwile zatrzymania w bezruchu, uczestnicy uczą się rozpoznawać sygnały płynące z wnętrza i dawać im bezpieczną przestrzeń do wybrzmienia.
Zajęcia prowadzone są w atmosferze akceptacji i obecności - bez oceniania, z szacunkiem dla własnych granic. Praktyka pomaga przywrócić naturalny przepływ energii w ciele, pogłębić kontakt z samym sobą i zintegrować trudne emocje w sposób łagodny i wspierający. Integralną częścią spotkań są techniki oddechowe, krótkie prowadzone medytacje oraz relaksacja.
Zajęcia są otwarte dla wszystkich - niezależnie od doświadczenia - i skierowane do osób, które pragną zadbać o swoje samopoczucie na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Prowadząca: Monika Trypuz
instruktorka rekreacji ruchowej w specjalności Hatha Joga, instruktorka Slow Joggingu, instruktorka jogi twarzy, pasjonatka wszelkich form ruchu koncentrujących się na świadomości swojego ciała, jego możliwościach i rozwoju poprzez regularną pracę z nim.
Doświadczenie z zakresu jogi:
- stopień instruktora rekreacji ruchowej w specjalności Hatha Joga poświadczony legitymacją wydaną przez Krajowy Ośrodek Metodyczno-Szkoleniowy TKKF w Toruniu,
- ukończony kurs praktyki jogi w Ośrodku Rozwoju Wewnętrznego "Pramana" prowadzonym przez Leszka Mioduchowskiego,
🟢 Wstęp
BEZPŁATNY, obowiązują zapisy
🟢 Dla kogo?
Warsztaty są przeznaczone dla dorosłych
🟢 Dostępność:
https://teatrikon.pl/malszerokie/dostepnosc/
🟢 Miejsce:
Miejsce Aktywności Lokalnej Szerokie Możliwości, ul. Nałęczowska 175, Lublin
--------
Przestrzeń powstała w ramach projektu "Miejsce Aktywności Lokalnej w dzielnicy Szerokie", finansowanego ze środków Miasta Lublin. MAL-em Szerokie opiekuje się Fundacja Teatrikon.