Rozwój osobisty Zdrowie i Medycyna Medytacja, Duchowość Polityka i Gospodarka

KURS: Zadbaj o siebie w nowej rzeczywistości (edycja popołudniowa)

location icon
ZOOM (online)
calendar icon
Od 10 maj 18:00 do 14 cze 20:00

Zapraszamy Cię na kolejną edycję kursu wspierającego budowanie nowych wspierających nawyków

"ZADBAJ O SIEBIE W NOWEJ RZECZYWISTOŚCI. MOJA DROGA DO ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ"
10.05.2021 - 14.06.2021

DLA KOGO?

  • Dla osób, które chcą wzmacniać swoje zasoby mentalne i emocjonalne, aby działać spokojniej i skuteczniej
  • Dla osób, które chcą zmniejszać poziom stresu i wzmacniać swoją koncentrację, pamięć, uczenie się i percepcję
  • Dla osób, którym sprawy wymykają się spod kontroli, czują że mają za dużo na głowie, a zmiany wokół są za szybkie
  • Dla osób, które czują, że chcą zadbać o siebie, bo ich ciało, umysł i emocje są już za bardzo obciążone
  • Dla osób, które mają problemy ze snem i noc nie przynosi odpoczynku
  • Dla osób, które pragną żyć pełniej i uważniej, więcej dostrzegać i być w kontakcie ze swoimi emocjami i potrzebami.
  • Dla osób, które chcą zadbać o relację z samym sobą i bliskimi
PROGRAM KURSU
Kurs składa się z pięciu modułów warsztatowych przeprowadzających w kolejnych krokach przez proces autodiagnozy, budowania świadomości, testowania nowych narzędzi i pomysłów na wspieranie siebie na co dzień do stworzenia indywidualnego planu budowania odporności i przeciwdziałania wypaleniu fizyczno -emocjonalnemu. Wszystkie warsztaty rozpoczynać się będą o godz. 18.00.
Program został przygotowany w oparciu o model 4 rodzajów energii wg Tony`ego Schwartza, oferujący kompleksowe podejście do tematu energii zastosowane zostało z sukcesem w kilku firmach z Fortune 500, m.in. Sony Pictures oraz wykorzystuje elementy Metody Redukcji Stresu Opartej na Uważności opracowanej przez prof. Jona Kabat-Zinna. Metoda ta stosowana jest z powodzeniem od ponad czterdziestu lat w biznesie, w sporcie, w placówkach służby zdrowia, w szkolnictwie, a także przez osoby indywidualne na wszystkich kontynentach. Skuteczność tej metody potwierdzają liczne badania prowadzone przez amerykańskie i europejskie ośrodki badawcze.

METODY PRACY - Czego doświadczysz na warsztatach?

Zajęcia prowadzimy w bezpiecznej, kameralnej, stałej grupie, w sposób dający przestrzeń do jak największej aktywności uczestników/-czek. Spotkania odbywać się będą z wykorzystaniem platformy ZOOM.W trakcie warsztatów wykorzystujemy m.in.:

  • ćwiczenia indywidualne
  • dyskusja na forum
  • analiza przypadku
  • inspiracje filmowe
  • ankiety zbierające wnioski i refleksje uczestników /-czek
  • wymiana doświadczeń w mniejszych i większych grupach z wykorzystywaniem wirtualnych pokojów pracy
  • narzędzia redukcji stresu, w szczególności: medytacje, praktyki uważności

KORZYŚCI

  • udział w cyklu warsztatów online z dostępem do kamery i mikrofonu (10h)
  • trzymiesięczny dostęp do nagrań z warsztatów
  • testy autodiagnostyczne
  • gotowe narzędzia do dbania o siebie
  • podręcznik "Zadbaj o siebie"
  • zadania/inspiracje do wykorzystania pomiędzy spotkaniami i budowania stałych nawyków
  • zamknięta grupa inspiracji na Facebooku
  • wirtualne spotkania przy kawie dla budowania relacji i wymiany doświadczeń
  • wsparcie w podtrzymywaniu nowych umiejętności
REKOMENDACJE

Dołącz do wydarzenia

Dołącz do wydarzenia
  Rodzaj Bilety dostępne do Cena Liczba
5 warsztatów x 2h KURS: Zadbaj o siebie w nowej rzeczywistości

5 warsztatów x 2h

już niedostępne 499,00 zł -