Rozwój osobisty Zdrowie i Medycyna Medytacja, Duchowość Polityka i Gospodarka

KURS: Zadbaj o siebie w nowej rzeczywistości, edycja 2

location icon
ZOOM (online)
calendar icon
Od 2 lut 9:00 do 2 lut 9:00

Zapraszamy Cię na kurs wspierający budowanie nowych nawyków dbania o siebie i swoją energię

"ZADBAJ O SIEBIE W NOWEJ RZECZYWISTOŚCI. MOJA DROGA DO ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ"

Dla kogo?

  • Dla osób, którym sprawy wymykają się spod kontroli, czują że mają za dużo na głowie, a zmiany wokół są za szybkie
  • Dla osób, które czują, że chcą zadbać o siebie, bo ich ciało, umysł i emocje są już za bardzo obciążone
  • Dla osób, które mają problemy ze snem i noc nie przynosi odpoczynku
  • Dla osób, które odczuwają wieczną gonitwę myśli i spraw, które "trzeba" jeszcze zrobić
  • Dla osób, które pragną żyć pełniej i uważniej, więcej dostrzegać i być w kontakcie ze swoimi emocjami i potrzebami.
  • Dla osób, które chcą zadbać o relację z samym sobą i bliskimi
PROGRAM KURSU
Kurs składa się z czterech warsztatów przeprowadzających w czterech krokach przez proces autodiagnozy, budowania świadomości, testowania nowych narzędzi i pomysłów na wspieranie siebie na co dzień do stworzenia indywidualnego planu przeciwdziałania wypaleniu fizyczno -emocjonalnemu:
  2 lutego 2021 - MOJA ENERGIA, co mnie wzmacnia, co wyczerpuje (4 godz.)
  9 lutego 2021 - ŻYCIE W UWAŻNOŚCI, wyłączam autopilota (1,5 godz.)
16 lutego 2021 - DAJĘ SOBIE SIŁĘ, włączam życzliwość (1,5 godz.)
23 lutego 2021 - BUDUJĘ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ, włączam wdzięczność (1,5 godz.)
Wszystkie warsztaty rozpoczynać się będą o godz. 9.00.
Program został przygotowany w oparciu o model 4 rodzajów energii wg Tony`ego Schwartza, oferujący kompleksowe podejście do tematu energii zastosowane zostało z sukcesem w kilku firmach z Fortune 500, m.in. Sony Pictures oraz wykorzystuje elementy Metody Redukcji Stresu Opartej na Uważności opracowanej przez prof. Jona Kabat-Zinna. Metoda ta stosowana jest z powodzeniem od ponad czterdziestu lat w biznesie, w sporcie, w placówkach służby zdrowia, w szkolnictwie, a także przez osoby indywidualne na wszystkich kontynentach. Skuteczność tej metody potwierdzają liczne badania prowadzone przez amerykańskie i europejskie ośrodki badawcze.

Czego doświadczysz na warsztatach? (narzędzia i jak prowadzimy)

Zajęcia prowadzimy w bezpiecznej, zamknięte, stałej grupie, w sposób dający przestrzeń do jak największej aktywności uczestników/-czek. Spotkania odbywać się będą z wykorzystaniem platformy ZOOM.W trakcie warsztatów wykorzystujemy m.in.:

  • ćwiczenia indywidualne
  • dyskusja na forum
  • analiza przypadku
  • wymiana doświadczeń w mniejszych i większych grupach z wykorzystywaniem wirtualnych pokojów pracy
  • medytacje, praktyki uważności

Co otrzymasz?

  • udział w cyklu warsztatów online z dostępem do kamery i mikrofonu (łącznie 8,5h)
  • trzymiesięczny dostęp do nagrań z warsztatów
  • testy autodiagnostyczne
  • gotowe narzędzia do dbania o siebie
  • podręcznik "Zadbaj o siebie"
  • zadania/inspiracje do wykorzystania pomiędzy spotkaniami i budowania stałych nawyków
  • zamknięta grupa inspiracji na Facebooku
  • wirtualne spotkania przy kawie dla budowania relacji i wymiany doświadczeń
  • sesje w parach w celu dzielenia się wnioskami i wzajemnego wsparcia pomiędzy warsztatami
  • wsparcie w podtrzymywaniu nowych umiejętności
Co mówią uczestnicy warsztatów?

Dołącz do wydarzenia

Dołącz do wydarzenia
  Rodzaj Bilety dostępne do Cena Liczba
4 warsztaty (4h + 3 x 1,5h) PROMOCJA ŚWIĄTECZNA!!! - KURS: Zadbaj o siebie w nowej rzeczywistości, edycja 2

4 warsztaty (4h + 3 x 1,5h)

już niedostępne 339,00 zł -
4 warsztaty (4h + 3 x 1,5h) KURS: Zadbaj o siebie w nowej rzeczywistości, edycja 2

4 warsztaty (4h + 3 x 1,5h)

już niedostępne 399,00 zł -