Certyfikowany kurs Mindfulness MBLC (zajęcia wstępne nagranie)

location icon
zoom
calendar icon
Od 5 kwi 9:00 do 5 kwi 19:30
ticket icon
Od 35,00 zł

Zapewne temat Medytacji Mindfulness jest już Ci trochę znany, tak więc opis korzyści z praktyki Mindfulness umieszczam poniżej, a na wstępie się przedstawię.
Nazywam się Karo Tashi i jestem psychologiem (Edinburgh, UK). Medytację uważności praktykuję od 2010 r. (12 lat). Od samego początku mojej drogi z Mindfulness uczyłam się bezpośrednio od doświadczonych mentorów.


Mam ogromne szczęście być uczniem szkoły znanego na całym świecie Mistrza tybetańskiego: Tanizan Wyngelay Rimpoche (the 3 Doores Academy). 

Jednocześnie mam przywilej być bezpośrednią uczennicą cenionych na świecie nauczycieli i Mistrzów tybetańskich, m.in.: Lama Kunzang Chodron, Vin Hariss, dr Raven Lee, Fay Adams.

Eksplorując dostępne na rynku metody terapeutyczne przez ostanie prawie 20 lat, skupiłam się zawodowo
na Mindfulness ze względu na jej wysoką skuteczność popartą badaniami naukowymi.
Korzystając z metody Mindfulness, wiem, że moi kursanci otrzymują poczucie sprawczości i zdolność samodzielnego radzenia sobie ze stresem, emocjami oraz w sytuacjach kryzysowych.

Więcej o mojej pracy + możliwość zapisania się na newsletter: www.karo-tashi.pl



CZY MINDFULNESS JEST SKUTECZNE?
Aby metoda ta była skuteczna, potrzebne są trzy składniki:

  • zaufanie do nauczyciela (wybór osoby, od której się uczymy, jest bardzo ważny),
  • doświadczenie i integralność nauczyciela (kluczowe dla efektywnego zastosowania tej metody w życiu codziennym przez kursanta),
  • poprawne instrukcje i feedback (informacja zwrotna).

Metoda Mindfulness jest obecnie bardzo popularna, ale niestety skutkuje to wzrostem niskiej jakości ofert
na rynku. Dlatego warto wybrać sprawdzonego nauczyciela.
Jakość i poprawność instrukcji wyróżnia profesjonalną osobę prowadzącą trening. Największą efektywność mają kursy prowadzone na żywo, gdzie masz możliwość zadawania pytań. Pamiętaj również, by sprawdzać doświadczenie i oficjalne akredytacje nauczycielskie danej osoby.


Twoja motywacja i zaangażowanie do regularnej praktyki są bardzo ważne w uzyskaniu efektów. Podczas kursu, moim celem jest nie tylko poprawnie przekazać instrukcję, ale również wsparcie uczestników w rozwinięciu silnej motywacji do regularnej praktyki. Tylko regularna praktyka przynosi trwałe korzyści.



DLA KOGO JEST TEN KURS ?

Kurs może rozpocząć każda osoba bez doświadczenia, jak i osoba z doświadczeniem medytacyjnym, szukająca uporządkowania na ten temat, poprawnych instrukcji lub żywej interakcji z nauczycielem i pozostałymi uczestnikami.



AKTYWNE CZY BIERNE UCZESTNICZENIE?
Zachęcam Cię do aktywnego uczestnictwa. Grupa jest mała, maksymalnie 15 osób, dość szybko oswajamy się ze sobą, dzięki temu łatwiej nam wspólnie ćwiczyć. Obecność na każdych zajęciach jest wskazana. Aby otrzymać certyfikat ukończenia kursu MBLC, należy uczestniczyć w co najmniej 75% zajęć na żywo.


Kurs składa się z cotygodniowych 2,5 - godzinnych warsztatów (online, zoom). Nie potrzebna jest specjalna aplikacja, wystarczy kliknąć podany link.



WPŁYW REGULARNEJ PRAKTYKI MINDFULNESS (MBLC)


🔸 Dzięki praktyce Uważnej Obecności (Mindfulness) poznajemy lepiej siebie oraz swoje potrzeby.

🔸 Zyskujemy zdolność świadomego przekierowywania uwagi w stronę wewnętrznego poczucia stabilności i spokoju.


🔸 Dzięki temu efektywniej radzimy sobie w sytuacjach kryzysowych, wzmożonego stresu, świadomie odciągać uwagę z katastroficznych myśli ect. przekierowując ją do wewnętrznego Mindfulness-owego wsparcia.


🔸 Rozkwita w nas autentyczna życzliwość oraz głębsze zrozumienie dla siebie i świata wokół. Ta zdolność staje się zbawienna w chwilach wzmożonego stresu. Dzięki temu budzi się w nas mądrość asertywnego, życzliwego stawiania granic.


🔸 Uczymy się zwalniać umysł od przepływu myśli, być życzliwie obecnym w ciele w obecnej chwili.


🔸 Uczymy się sprawnie radzić sobie z głosem wewnętrznego krytyka.


🔸 Bardziej świadomie podejmujemy decyzje, które są dla nas zdrowsze na dłuższą metę, niż te podejmowane w natłoku myśli i w lęku, pod presją czasu czy automatycznie.


🔸 Rośnie nasze poczucie satysfakcji życiowej, poprzez docenianie prostoty życia i wzrostu poczucia wewnętrznego bezpieczeństwa.


🔸 Efektywnie redukujemy stres (uboczny skutek regularnej praktyki).


🔸 W efekcie po kilku tygodniach moi kursanci, raportują doświadczenie większej przejrzystości i większego spokoju wewnętrznego.



KURS MBLC (Mindfulness Based Living Course / Kurs Życia Opartego na Uważności), został stworzony przez Prof. Roba Nairn, założyciela brytyjskiego Mindfulness Association — organizacji dbającej o wysoką jakość treningów Mindfulness w UK i na świecie.



JAK WZIĄĆ UDZIAŁ W KURSIE MBLC (online) ?

1. Pierwszy krok: to zapoznanie się z ZAJĘCIAMI WSTĘPNYMI (nagranie)
ZAPISZ SIĘ TERAZ: wykupując dostęp do nagrania tutaj na stronie Evenea — BILET- (35 zł  nagranie).

2. Drugi krok: to skorzystanie z bezpłatnej konsultacji wstępnej online ( Zoom ). Terminy ustalane są indywidualnie drogą mailową.

3. Trzeci krok: po wspólnym podjęciu decyzji o udziale w certyfikowanym kursie MBLC, otrzymasz materiały edukacyjne drogą mailową: podręcznik w PDF i nagrania MP3.


JAK WYGLĄDA KURS MBLC?

Kurs MBLC składa się z 8 modułów treningowych i dodatkowych sesji mających na celu pogłębienie
i zintegrowanie zdobytej wiedzy z doświadczeniem. Plus łącznie cztery dodatkowe spotkania:


Wstęp do kursu MBLC (w celu zapoznania się).
Jedną indywidualną konsultację telefoniczną (30 min).



PO TYCH DWÓCH NIEZOBOWIĄZUJĄCYCH SPOTKANIACH PODEJMUJEMY WSPÓLNIE DECYZJĘ
CZY TEN KURS JEST WŁAŚCIWYM WYBOREM NA TEN MOMENT DLA CIEBIE.



KOLEJNE SPOTKANIA SĄ JUŻ CZĘŚCIĄ TRENINGU:

  • 8 tygodni treningu MBLC
  • w 6-tym tygodniu kursu dochodzi Dzień Uważności, który odbywa się w weekend (sobota lub niedziela).
  • Dzień uważności to możliwość głębszego zanurzenia w praktykę, łącznie trwa około 5 godzin z przerwą
    na lunch. Uczestniczenie w Dniu Uważności nie jest obowiązkowe.
  • JESIENNA INTEGRACJA: opcjonalnie w ramach uczestniczenia w moim wiosennym kursie. Na jesieni oferuję jeszcze jedno spotkanie integrujące w celu refleksji nad samodzielną praktyką i zastosowaniem techniki Mindfulness w życiu codziennym podczas lata.



KONTAKT Z NAUCZYCIELEM:
Pomiędzy sesjami, oferuję opcjonalny kontakt przez WhatsApp,
w formie krótkich nagrań głosowych lub pisemnych wiadomości.




KURS ODBYWA SIĘ ONLINE:

Sesje są prowadzone na platformie zoom (kamerka zalecana). Spotkania są nagrywane i otrzymujesz dostęp
do nagrań przez 12 tygodni od rozpoczęcia kursu. Te nagrania są prywatne, tylko do naszego użytku. Nie można ich zachować, po 12 tygodniach w ramach dbania o Waszą prywatność następuje likwidacja nagrań.
Każde spotkanie trwa 2,5 - godziny. Nie potrzebujesz specjalnej aplikacji, aby wziąć udział. Oferuję pomoc techniczną dla osób niepewnie poruszających się online.



KURS MBLC, PROWADZONY PRZEZ KARO TASHI (psycholog), W FORMIE ONLINE ROZPOCZNIE SIĘ 05.04.2022.


SPOTKANIA (WARSZTATY) ODBYWAJĄ SIĘ RAZ W TYGODNIU.
Zostaną utworzone dwie grupy dla kursu MBLC (wybierzesz udział w jednej):


A) PORANNA: 9:00-11:30 (dostępne miejsca)
B) WIECZORNA: 19:30 -22:00 (ostanie kilka miejsc)


+ indywidualna praktyka w domu (z nagraniami MP3) w celu wprowadzania podejścia Mindfulness w codzienność (proste ćwiczenia redukujące stres, pobudzające życzliwe podejście do siebie i do otoczenia).
Materiały otrzymasz w języku polskim i angielskim.




KALENDARZ / TERMINY / MODUŁY


1. Co to jest Mindfulness i po co praktykować?
Zacznij w miejscu, w którym jesteś (05.04.2022).

2. Ciało jako miejsce bycia obecnym (12.04.2022).

3. Wprowadzenie oparcia uważności (19.04.2022).


4. Praca z rozkojarzeniem (26.04.22).

MAJÓWKOWA PRZERWA.


5. Badanie strumienia myśli. Praktyka w codzienności (10.05.22).


6. Postawa obserwatora (17.05.22).


Dzień Uważności, nieobowiązkowe zajęcia (5 godzin podzielone na 2 sesje, pomiędzy przerwą na lunch).
Grupa poranna: 21.05.22 (sobota).
Grupa wieczorna: 22.05.22 (niedziela).


7. Samoakceptacja. (31.05.2022).


8. Życie w oparciu o Mindfulness — reszta życia (07.06.22).

Spotkanie podsumowujące (jesień, termin zostanie podany we wrześniu).



KAMERALNA GRUPA:

Liczba osób jest ograniczona do 15 uczestników na jedną grupę.


KONTAKT POMIĘDZY SESJAMI:

Dodatkowo, uczestnicy mają bezpośredni kontakt z prowadzącą podczas trwania kursu, poprzez WhatsApp
(w formie tekstowej lub nagrań głosowych).



ZAPISUJĄC SIĘ NA KURS, OTRZYMUJESZ:


  • 24 godziny zajęć grupowych,
  • edukacyjne materiały w postaci PDF i MP3 + dostęp do nagrań z warsztatów zoom,
  • certyfikat ukończenia treningu, certyfikaty otrzymują osoby, które wzięły udział w 75 % spotkań.

Otrzymanie certyfikatu uczestnictwa upoważnia do podjęcia kolejnego etapu ścieżki szkolenia, np. trening Compassion, Inside lub kontynuowania treningu dla przyszłych nauczycieli MBLC.


KOSZT:

1100 zł płatne w całości

1200 zł płatne w ratach

Wystawiam fakturę.




PROWADZĄCA:

Nazywam się Karo Tashi i z wykształcenia jestem psychologiem (Edinburgh Napier University), z pasji eksplorator umysłu. Studiuję pracę umysłu poprzez medytację z zaangażowaniem od ponad 12 lat. Uczyłam się w dwóch szkołach medytacji: The 3 Doors Academy i Mindfulness Association (UK).

Miałam szczęście być nauczana bezpośrednio przez Tybetańskich Buddyjskich Mistrzów oraz pionierów naukowo opracowanej metody Medytacji Mindfulness, czyli treningu Uważnej Obecności.
Ze względu na moje wieloletnie doświadczenie medytacyjne, na ścieżkę nauczycielską, zostałam zaproszona bezpośrednio przez współzałożycielkę Mindfulness Association (UK) Fay Adams.
Przez 13 lat mieszkałam w Szkocji, gdzie studiowałam i pracowałam profesjonalnie jako psycholog, z grupami oraz indywidualnymi klientami.

Moi obecni mentorzy to: dr Raven Lee (3 Doores Academy) oraz Vin Harris (Mindfulness Association).

Moja praca to moja pasja. Moją intencją jest pomóc zainteresowanym osobom w redukowaniu niepotrzebnego cierpienia poprzez naukę wewnętrznej samoregulacji.



MASZ PYTANIA?
kontakt@karo-tashi.pl


SOCIAL MEDIA
Fb grupa: Ogrody Mindfulness

Instagram: karo.tashi_mindfulness



OPINIE KLIENTÓW

"Jeszcze jakiś czas temu bardzo trudno byłoby mi trzymać nerwy na wodzy, w przypływie ciągłego stresu. No w końcu ile można, najpierw dwa lata Covidu, teraz wojna i ciągła niepewność, która nas otacza już od dłuższego czasu. Zeszły rok poświęciłam, nie tylko na pracę nad moimi trenerskimi umiejętnościami, ale również robiłam regular.e treningi minfulnes z Karo Tashi. Trudno jest w słowach ująć, jak bardzo ta praktyka pomaga na co dzień, odnaleźć siebie i stabilizować umysł w trudnych momentach, być opoką dla innych, kiedy wszystko się wali. Jeśli ja jestem w rozsypce, to raczej nie przydam się innym. Trening ciała jest dla mnie bardzo ważny, nie wyobrażam sobie bez niego komfortowego i zdrowego życia, ale trening umysłu podnosi wszystko dodatkowo na wyższy poziom. Umiem wyłapać trudne momenty i radzić sobie z nimi, akceptować to, czego czasem wolelibyśmy uniknąć." Anna Wojtera, trener Pilates dla Mam,


"Karo to rewelacyjna trenerka Mindfulness. Warsztaty z nią są pełne akceptacji, dla tego kim jesteśmy i z czym przychodzimy, nie musimy już udawać dzielnych i dających sobie radę ze wszystkim, samo przebywanie w jej towarzystwie jest kojące
"
- Ewelina Kania, fotografka i podróżniczka.




"Podoba mi się w Karo, że choć naucza medytacji w formacie Mindfulness, to ma doświadczenia o wiele większe i głębsze, niż to, co oferuje ta metoda. [...] Druga ogromna siła Karo Tashi to jej osobowość i metamumiejętnosci.

Karo jest bardzo naturalna i prawdziwa i w lekkim stylu łatwo skraca dystans, twarzy ramę na spokój i zaufanie w grupie, wspiera, nie pośpiesza, pokazuje współczucie (dokładniejsze jest tu angielskie słowo compassion) w akcji. Praktykowanie w takiej przestrzeni robi dużo łatwiejsze. Można też nauczyć się wielu wartościowych rzeczy. Serdecznie polecam.
- Wojtek Pierga, psychoterapeuta.



"Wielkie serce, oddanie, otwartość, cierpliwość, radość dzielenia się doświadczeniem, życzliwość, a przede wszystkim szacunek do drugiego człowieka.

Tym charakteryzuje się Karo Tashi i jej podejście do pracy indywidualnie i w grupie. A do tego wielki dystans do siebie i poczucie humoru.
Jeśli szukasz prostych nauk, które działają (pod warunkiem, że je stosujesz, na co dzień), to praca z Karo jest dla Ciebie!"
- Mata Trojanowska, lektor języka japońskiego, UW.



"Karo Tashi zajmuje się czymś, co prawdopodobnie nie jest jeszcze zbyt uświadomione, a przez to popularne, wśród polskiego społeczeństwa, więc o tyle ma trudniejsze zadanie, by przekonać, a może bardziej zachęcić do zauważenia, jak bardzo nie dbamy o siebie.
Albo jak bardzo pozornie dbamy o siebie: gonimy króliczka, zupełnie nie rozumiejąc, jak bardzo jesteśmy w błędzie, będąc przekonanymi, że to, co poza nami samymi nas uszczęśliwi, da poczucie spełnienia.
Karo z pełną wyrozumiałością, miękkością i otwarciem przeprowadza przez powyższy proces i prowadzi drugą stronę do zrozumienia, że "tu i teraz" to właściwie wszystko, czego potrzebujemy.
Nie traktuje kursu usługodawca — usługobiorca, ale jako spotkanie z drugim, któremu ona pomaga, w dochodzeniu tam skąd przyszedł, wracaniu do samego siebie; tylko świat mu to trochę wszystko pomieszał.
'' - Renata Sulek, anglistka.




👉 VIDEO INSPIRACJE
UWAŻNOŚĆ JEST JAK MIĘSIEŃ. MOŻESZ JĄ WYĆWICZYĆ:
https://bit.ly/3rQgj4M

CO JAK NIE UMIEM MEDYTOWAĆ?
https://bit.ly/2KXELQX

MOJA HISTORIA Z MEDYTACJĄ MINDFULNESS:
https://bit.ly/38agTSR

Dołącz do wydarzenia

Dołącz do wydarzenia
  Rodzaj Bilety dostępne do Cena Liczba
Nie możesz lub nie chcesz brać udziału w zajęciach wstępnych na żywo.
Mam dla Ciebie alternatywę, wykup dostęp do nagrania z zajęć wstępnych.
By upewnić się że otrzymasz od nas link dostępu, dodaj do ten adres newsletter@karo-tashi.pl do swoje skrzynki pocztowej.
Będziemy się z Tobą kontaktować niebawem. W razie problemów czy pytań napisz do nas na adres: kontakt@karo-tashi.pl
Video nagranie (dostęp czasowy do 5.04.22)

Nie możesz lub nie chcesz brać udziału w zajęciach wstępnych na żywo.
Mam dla Ciebie alternatywę, wykup dostęp do nagrania z zajęć wstępnych.
By upewnić się że otrzymasz od nas link dostępu, dodaj do ten adres newsletter@karo-tashi.pl do swoje skrzynki pocztowej.
Będziemy się z Tobą kontaktować niebawem. W razie problemów czy pytań napisz do nas na adres: kontakt@karo-tashi.pl

już niedostępne 35,00 zł -