Odosobnienie uważności i współczucia w kobiecym gronie - "Rozkwitanie w ciszy"

location icon
W Bezacie Pupki
calendar icon
Od 16 cze 12:00 do 19 cze 12:00
ticket icon
Od 500,00 zł

💛 Zapraszamy Cię serdecznie na nasz czerwcowy wyjazd dla kobiet- odosobnienie uważności i współczucia w Pupkach na Warmii w dniach 16-19 czerwca w kameralnej atmosferze, w przepięknym miejscu, gdzie cisza i bliskość natury doskonale uzupełni naszą praktykę i pomoże wewnętrznie rozkwitać.


"Cisza jest niezbędna. 

Potrzebujemy jej tak,

jak potrzebujemy powietrza
jak rośliny potrzebują światła,
Jeśli umysł jest stale zatłoczony
słowami i myślami
brakuje nam przestrzeni."

Thich Nhat Hanh

Odosobnienie medytacyjne to czas, kiedy możemy niespiesznie obserwować jak doświadczenie się zmienia, płynie, jak to odczuwamy, bez żadnych oczekiwań, pozwalając sobie dać się prowadzić w praktyce i znajdując też czas na nic nie robienie.W przedłużony weekend czerwcowy chcemy Ci zaproponować czas dla siebie, w otoczeniu natury i w rozkwitającej o tej porze przyrodzie, w urokliwym zakątku Warmii.Odosobnienie od zgiełku, pośpiechu codzienności ale razem w praktyce i refleksji, z czasem dla siebie na kontakt z przyrodą, spacer lub leżenie w hamaku.
Pierwszą połowę dnia będziemy spędzać ciszy - nie rozmawiając ze sobą podczas śniadania i przerwy, doświadczając wspólnej obecności i praktyki prowadzonej w grupie, a jednocześnie będąc w bliskim kontakcie ze sobą.Od obiadu kończymy ciszę, czas na rozmowy i spędzania czasu razem na przerwach lub zachowania ciszy, jeśli taki będzie Twój wybór.Badając umysł, pogłębiając świadomość ciała będziemy rozwijać życzliwość i współczucie w pierwszym rzędzie dla siebie, aby złagodzić nieco nasz wewnętrzny krytyczny głos - może mówiąc słowami mistrza Thich Nhat Hanh - będziemy szukać wewnętrznej ciszy, która płynie z serca, a nie tylko z nieobecności mowy.
Nasze odosobnienie medytacyjne jest świeckie, jest to odosobnienie w duchu mindfulness. Podczas wyjazdu, badając nasz umysł, pogłębiając świadomość ciała będziemy rozwijać życzliwość i współczucie w pierwszym rzędzie dla siebie, aby złagodzić nieco nasz wewnętrzny krytyczny głos i wyciszyć nieco zgiełk panujący w naszej głowie- może mówiąc słowami mistrza Thich Nhat Hanha - będziemy szukać:
"wewnętrznej ciszy, która płynie z serca, a nie tylko z nieobecności mowy"
.
Szczególnie nam kobietom tak bardzo potrzeba samowspółczucia ale też umiejętności dbania o siebie, stawiania granic inspirować nas tutaj będzie Kristine Neff i jej waleczne samowspółczucie.

Czego możesz się spodziewać?


Nasze odosobnienie medytacyyjne jest świeckie, jest to odosobnienie mindfulness. Podczas warsztatów, badając nasz umysł, pogłębiając świadomość ciała będziemy rozwijać życzliwość i współczucie w pierwszym rzędzie dla siebie, aby złagodzić nieco nasz wewnętrzny krytyczny głos - może mówiąc słowami mistrza Thich Nhat Hanha - będziemy szukać:"wewnętrznej ciszy, która płynie z serca, a nie tylko z nieobecności mowy".
Całość warsztatów - odosobnienie mindfulness wypełni praktyka uważności i współczucia z elementami uważnej komunikacji i dbania o dobrostan wg psychologii pozytywnej. Praktyki medytacyjne w większości będą prowadzone przez nauczycielki.Będziemy tworzyć warunki do naszego wewnętrznego rozkwitania, budowania wewnętrznych zasobów, odporności psychicznej, regeneracji.Każdego dnia znajdziesz:- prowadzone medytacje uważności i współczucia i medytacje w ciszy,
- ćwiczenia pogłębiające praktykę mindfulness
- inspiracje, trochę teorii pomagającej budować wewnętrzne zasoby, odporność psychiczną i dobrostan
- dzielenie się wrażeniami i refleksją, omawianie wspólnego doświadczenie
- wsparcie grupy
- opiekę i prowadzenie doświadczonych, certyfikowanych nauczycielek uważności i współczucia (mindfulness MBLC i compassion CBLC)

Czy odosobnienie medytacyjne to coś dla mnie?

Może obawiasz się, szczególnie, jeśli jeszcze nie uczestniczyłaś/eś w takim wyjeździe, że odosobnienie medytacyjne to moze być trudne, że za dużo praktyki, ciszy - wszystko będzie w równowadze, będzie też przestrzeń na rozmowy i wspólne bycie.
Takie obawy mogą być naturalne, ale korzyści płynące z chwili na pobycie ze sobą z życzliwością i łagodnością są nie do przecenienia.

Pobyt, wyżywienie i miejsce

Zamieszkamy w klimatycznym miejscu, W Bezacie ośrodku dedykowanym dla grup medytacyjnych z dala od zgiełku, wśród łąk.

Do naszej dyspozycji będzie dom i piękna, przestronna sala do medytacji i uważnego ruchu.

Zakwaterowanie w pokojach 3-4 osobowych maksymalna liczba miejsc 12

Wyżywienie: 3 pyszne wegetariańskie posiłki z lokalnych produktów oraz przegryzki na przerwy kawowe, cały czas dostępne herbaty, zioła, kawa.

Plan dnia

Czwartek
od 12 - zakwaterowanie,
14:00 wspólny obiad
16:00-17:30 otwarcie medytacja i krąg, sformułowanie intencji
18:00 kolacja1
20:00-21:00 -wieczorna medytacja, krąg, zamknięcie dnia
22:00 cisza

Piątek -Sobota
7:30-8:30 poranna medytacja w ciszy
9:00 śniadanie
10:15-12:30 praktyki uważności i współczucia, refleksja nad tematem dnia (praktyki prowadzone)
13:00 :16:00 Obiad ( koniec ciszy) i przerwa na odpoczynek, czas wolny
16:00-17:30 praktyki uważności i współczucia (z uwzględnieniem uważnego ruchu)
18:00 kolacja i czas wolny
20:00-21:00 -wieczorna medytacja, krąg, zamknięcie dnia
22:00 cisza

Niedziela 7:30-8:30 poranna medytacja w ciszy
9:00 śniadanie
10:15-12:00 praktyki uważności i współczucia, refleksja (praktyki prowadzone)
12:30 Obiad i wykwaterowanie

Odosobnienie medytacyjne dla kogo?

Wyjazd odosobnienie medytacyjne adresujemy do kobiet z własną praktyką uważnościi w dowolnym podejściu lub osoby z własną praktyką jogi czy medytacji zapraszamy do rozmowy, będziesz mile widziana w naszym kręgu.

Szczególnie serdecznie zapraszamy kobiety szukające czasu dla siebie i rozwijania życzliwości i samowspółczucia dla siebie, głębokiej regeneracji i odpoczynku od zgiełku codzienności

Prowadzące
Ewa Orłowska - nauczycielka uważności (mindfulness MBLC i MBSR) oraz współczucia (compassion CBLC), superwizorka, trenerka i mediatorka. nauczycielka certyfikowana przez Mindfulness Association Polska oraz The Institute for Mindfulness-Based Approaches w Niemczech. Ma uprawnienia superwizora brytyjskiego Mindfulness Association.
więcej informacji o mnie na stronie http://www.ewaorlowska.pl/o-sobie.html

Dorota Piasecka - nauczycielka - trenerka kursów życia w oparciu o uważność MBLC (Mindfulness Based Living Course) oraz nauczycielka kursów compassion CBLC certyfikowana przez Mindfulness Association
więcej informacji o mnie na stronie https://uwazalnia.pl/o-mnie-mindfulness-mblc/Koszt: za całość, program, zakwaterowanie i wyżywienie: 1 250Zapisy:
https://uwazalnia.pl/odosobnienie-mdytacyjne-z...
Możesz też napisać kontakt@uwazalnia.pl lub zadzwonić 609038627Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczk

Dołącz do wydarzenia

Dołącz do wydarzenia
  Rodzaj Bilety dostępne do Cena Liczba
Podana kwota jest zaliczką potwierdzeniem rezerwacji miejsca. Łącznu koszt 1250 zł. Pozostała kwota płatna na miejscu. rezerwacja miejsca - zaliczka

Podana kwota jest zaliczką potwierdzeniem rezerwacji miejsca. Łącznu koszt 1250 zł. Pozostała kwota płatna na miejscu.

już niedostępne 500,00 zł -