Trening odporności psychicznej i rezyliencji - ONLINE

location icon
calendar icon
Od 8 wrz 9:00 do 9 wrz 15:00
ticket icon
Od 100,00 zł

Odporność psychiczna i rezyliencja to względnie stałe cechy osobowości, która determinują sposób w jaki radzimy sobie ze stresem i trudnościami dnia codziennego. Większa odporność pozwala nam efektywnie realizować swoje cele, odczuwać większy spokój wewnętrzny, efektywnie radzić sobie z problemami, szybciej wracać do równowagi psychicznej po emocjonalnym wyczerpaniu. O ile każdy z nas rodzi się z pewnymi predyspozycjami do większej odporności bądź większej wrażliwości - to jednak w toku życia możemy ją wzmacniać i rozwijać.

Dlatego też zapraszamy na szkolenie na którym zostaną omówione składniki odporności psychicznej i praktyczne sposoby na jej rozwijanie i wzmacnianie. Będzie też możliwość sprawdzenia poziomu swojej odporności psychicznej testem MTQ48 przez certyfikowanego konsultanta.

Sprawdź jak można poprawić swoją jakość życia i z większym spokojem podchodzić do różnych trudności w przyszłości.

Zakres tematyczny szkolenia:

Moduł 1: Wprowadzenie do odporności psychicznej, neuropsychologii stresu i trudnych emocji.

🟢 Czym jest odporność psychiczna i z jakiego powodu warto ją rozwijać?
🟢 Neuropsychologia stresu i trudnych emocji. Jak funkcjonuje nasz mózg w trudnych sytuacjach.
🟢 Korzyści z pracy nad kompetencjami związanymi z odpornością psychiczną.
🟢 Składniki odporności psychicznej - model "4C": Kontrola (Control), Zaangażowanie (Commitment), Wyzwanie (Challenge), Pewność siebie (Confidence)
🟢 Wskaźniki wysokiej odporności psychicznej - czym charakteryzują się osoby z wysoką odpornością a czym osoby o wysokiej wrażliwości?
🟢 Jak rozpoznać poziom swojej odporności psychicznej?

Moduł 2: Praktyczne sposoby rozwijania u siebie określonych obszarów odporności.

🔵 Wewnątrz czy zewnątrzsterowność? Budowanie zdrowego poczucia kontroli.
🔵 Metody i techniki radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami.
🔵 Interwencje stresowe. Działania służące szybkiemu powrotowi do równowagi psychicznej, fizycznej i emocjonalnej.
🔵 Szczepionki stresowe. Jak wyposażyć się w trwałą odporność na stres w przyszłości?
🔵 Wzmacnianie zasobów osobistych do radzenia sobie z trudnościami codziennymi.
🔵 Moc konstruktywnych przekonań.
🔵 Trening budowania budujących przekonań o sobie, o innych życiowych.
🔵 Wzmacnianie poczucia własnej wartości, pewności siebie, asertywności i poczucia sprawstwa.
🔵 Budowanie trwałego zaangażowania i motywacji do pracy.

Czas trwania: 32 godziny dydaktyczne (16h treningu na żywo + 8h nagrań + 8h e-learningu z pracą własną i mentoringiem)

Inwestycja: 490 zł (650 zł w opcji z badaniem poziomu odporności psychicznej z wykorzystaniem narzędzia MTQ-48) (Przy zgłoszeniu kilku osób - zniżki. Szczegóły na stronie www)

Możliwość rezerwacji udziału w szkoleniu - 100 zł przez portal Evenea.


Termin:
I edycja: 08-09.09.2022 r. w godzinach 9.00 - 17.00

Więcej informacji i zapisy na: https://instytutinspira.pl/szkolenia-otwarte

Zapraszamy!

Dołącz do wydarzenia

Dołącz do wydarzenia
  Rodzaj Bilety dostępne do Cena Liczba
Bilet upoważnia do rezerwacji udziału w szkoleniu.
Po zatwierdzeniu udziału w szkoleniu przez organizatora - należy uiścić pozostałą część opłaty za szkolenie zgodnie z informacjami podanymi w formularzu zgłoszeniowym.
Rezerwacja udziału w szkoleniu

Bilet upoważnia do rezerwacji udziału w szkoleniu.
Po zatwierdzeniu udziału w szkoleniu przez organizatora - należy uiścić pozostałą część opłaty za szkolenie zgodnie z informacjami podanymi w formularzu zgłoszeniowym.

31 Sierpnia 2022 100,00 zł