Kontrola emocji i zarządzanie stresem

location icon
szkolenie otwarte
calendar icon
Od 24 paź 9:00 do 25 paź 15:00
ticket icon
Od 1 353,00 zł

Kontrola emocji i zarządzanie stresem

Czy pomyślałeś kiedykolwiek "a po co mi te emocje?!" albo "o ile łatwiej byłoby gdybym się nie stresował!"? Jeśli tak, należysz do zdecydowanej większości ludzi, którzy czują wpływ emocji i stresu na swoje życie. A skoro tak jest, to szkolenie jest właśnie dla Ciebie.

Podczas szkolenia porozmawiamy o… stresie i emocjach. Jak powstają, jakie mają funkcje i jak mogą Ci… pomóc! Wytłumaczymy objawy stresu i poćwiczymy ich sprytne wykorzystanie. Ponadto, popracujemy nad połączeniem efektywności, emocji i stresu, a tym samym wpłyniemy na pierwszy filar budowania Twojej odporności psychicznej. Zapraszamy, jeśli masz emocje i odczuwasz stres (nawet ten przyjemny i ekscytujący)!

Program szkolenia:

Moduł I - Stres nasz codzienny

  • Test - Twój stres
  • Co nas stresuje
  • Objawy stresu (fizjologiczne, emocjonalne i behawioralne)
  • 5 reakcji stresowych

Moduł II - Emocje

  • Po co Ci emocje?
  • Emocje podstawowe
  • Dwie drogi emocjonalne i "pręt w głowie"

Moduł III - Radzenie sobie ze stresem

  • Czy musimy "radzić sobie" ze stresem - wykorzystanie stresu
  • Eustres i dystres
  • Metody na "tu i teraz"

Moduł IV - Metody długoterminowe

  • Oddech dobry na stres
  • Ćwiczenia fizyczne
  • Relaksacja

Moduł V - Budowanie odporności psychicznej

  • Filary odporności psychicznej
  • Metody i ćwiczenia wzmacniające odporność psychiczną
  • Rola wartości w stresie

Moduł VI - Stres a efektywność działania

  • Wyrzuć to ze swojej głowy
  • Metoda GTD, czyli bezstresowa efektywność i świadoma produktywność


PO SZKOLENIU UCZESTNICY BĘDĄ POSIADAĆ WIEDZĘ W ZAKRESIE:

  • Czym jest stres? Dlaczego powstaje? Czym się przejawia?
  • Czym jest stres zawodowy? Dlaczego stresujemy się w pracy?
  • Czynników powodujących stres w pracy.
  • Technik poskramiania stresu oraz stosowanie ich w praktyce.


PO ZAKOŃCZENIU SZKOLENIA UCZESTNICY NABĘDĄ UMIEJĘTNOŚĆ:

  • Wczesnego reagowania, tak aby uchronić się przed nadmiernym stresem.
  • Stosowania postawy asertywnej w obronie przed stresem.
  • Układania skutecznej relacji z ludźmi.
  • Stosowania dobrych rad praktyków/terapeutów.
  • Świadomego zarządzania swoimi emocjami. 

Dołącz do wydarzenia

Dołącz do wydarzenia
  Rodzaj Bilety dostępne do Cena Liczba
Czy pomyślałeś kiedykolwiek "a po co mi te emocje?!" albo "o ile łatwiej byłoby gdybym się nie stresował!"? Jeśli tak, należysz do zdecydowanej większości ludzi, którzy czują wpływ emocji i stresu na swoje życie. A skoro tak jest, to szkolenie jest właśnie dla Ciebie.
Podczas szkolenia porozmawiamy o… stresie i emocjach. Jak powstają, jakie mają funkcje i jak mogą Ci… pomóc! Wytłumaczymy objawy stresu i poćwiczymy ich sprytne wykorzystanie. Ponadto, popracujemy nad połączeniem efektywności, emocji i stresu, a tym samym wpłyniemy na pierwszy filar budowania Twojej odporności psychicznej. Zapraszamy, jeśli masz emocje i odczuwasz stres (nawet ten przyjemny i ekscytujący)!
Kontrola emocji i zarządzanie stresem

Czy pomyślałeś kiedykolwiek "a po co mi te emocje?!" albo "o ile łatwiej byłoby gdybym się nie stresował!"? Jeśli tak, należysz do zdecydowanej większości ludzi, którzy czują wpływ emocji i stresu na swoje życie. A skoro tak jest, to szkolenie jest właśnie dla Ciebie.
Podczas szkolenia porozmawiamy o… stresie i emocjach. Jak powstają, jakie mają funkcje i jak mogą Ci… pomóc! Wytłumaczymy objawy stresu i poćwiczymy ich sprytne wykorzystanie. Ponadto, popracujemy nad połączeniem efektywności, emocji i stresu, a tym samym wpłyniemy na pierwszy filar budowania Twojej odporności psychicznej. Zapraszamy, jeśli masz emocje i odczuwasz stres (nawet ten przyjemny i ekscytujący)!

17 Października 2022 1 353,00 zł