Gimnastyka Podstawowa Poziom 0 - Zapisy na kwiecień ! Start zajęć od 19 kwietnia !

location icon
Liceum Ogólnokształcące Hoffmanowa Hoża 88, wejście od ulicy Wspólnej, Warszawa
calendar icon
Od 19 kwi 12:00 do 30 kwi 21:30
ticket icon
Od 50,00 zł

Jeśli szukasz sposobu na zapewnienie sobie sprawności fizycznej, odpowiedniej dawki ruchu i dobrej kondycji, albo chcesz popracować nad postawą, wypracować smukłą sylwetkę i opanować do perfekcji stanie na rękach zapraszamy na nasze zajęcia z gimnastyki.

⭐ Gimnastyka, czyli co?⭐
Gimnastyka często kojarzy się ze skłonami, przysiadami i innymi średnio skomplikowanymi figurami. I wszystko się zgadza, jednak gimnastyka to także, a właściwie przede wszystkim: dbanie o prawidłową postawę ciała, walka z siedzącym trybem życia i praca nad prostowaniem zmęczonego kręgosłupa. Dzięki ćwiczeniom przywrócisz harmonię swojego ciała, poprawisz ogólną sprawność i kondycję. Nauczysz się też stania na rękach, jak i wielu podstawowych ćwiczeń takich jak: podciąganie gimnastyczne, pompka gimnastyczna, przysiad, skłon w przód, poziomka, kogut i inne.

⭐ Dla kogo? ⭐
Dla wszystkich! Zajęcia prowadzimy od 3 lat i na swoim koncie mamy już ponad 1000 osób, trenujących pod naszymi skrzydłami. Uczymy od podstaw, jak i pomagamy osobom bardziej zaawansowanym w wyćwiczeniu dla poprawy wyników w danej dyscyplinie. W końcu gimnastyka to najsolidniejszy fundament każdego sportu!W zajęciach moga uczestniczyć osoby od 16 roku życia. Młodzież za pisemną zgodą rodziców!

⭐Prowadzący⭐
Paweł Wierzchoń:- Właściciel firmy Gym Solutions, magister WF po warszawskim AWFie
- Trener II klasy w gimnastyce sportowej, trener II klasy w kulturystyce, instruktor akrobatyki sportowej, lekkoatletyki, parkour
- Propagator gimnastyki sportowej w Polsce
- Sędzia krajowy PZG ( Polski związek Gimnastyki )
- Współpracujący ściśle z sekcją gimnastyczną Legii Warszawa
- Twórca autorskiego programu treningowego gimnastyka podstawowa poziom 0, poziom 1, rozciągania sportowego oraz All Stars Stretch Project - profesjonalnych zajęć z rozciągania- Współzałożyciel największego obozu gimnastycznego w Polsce All Stars Gymnastics Camp
Więcej o Pawle:FB: https://www.facebook.com/GymSolutions/IG: https://www.instagram.com/gym_life_blog/

Kamil Moczulski:
- Członek grupy Street Workout Warszawa,
- Instruktor gimnastyki, trener personalny z uprawnieniami REPS
- Obecnie regularnie trenujący gimnastykę sportową pod okiem trenera Pawła
- Sumienny, solidny, pomocy, na niego można zawsze liczyć. ;)

IG: @Moczul_SWW

⭐Co będziemy robić na zajęciach?⭐
Nasze zajęcia są takim WFem dla dorosłych, które mają zrekompensować braki w szkole, gdzie z reguły nie było gimnastyki. Treningi gimnastyki to nowoczesna forma przywrócenia sprawności podstawowej u każdego dorosłego człowieka, pracujemy nad wszystkim cechami motorycznymi z dużym naciskiem na gibkość i koordynacje ruchową.
Na naszych zajęciach popracujesz nad:
1. Ćwiczenia ogólnorozwojowe wielostawowe
2. Rozciąganie obręczy barkowej
3. Poprawa postawy ciała i jej mobilizacja
4. Stabilizacja wewnętrzna po przez sylwetki gimnastyczne i podpory
5. Nauka ćwiczeń funkcjonalnych takich jak pompka, podciąganie, przysiad, dragon flaga, scyzoryki i inne
6. Nauka i doskonalenie podpór kuczny ( kogut ), poziomka i rozkroczka
7. Nauka i dokosnalenie stania na rękach
8. Obwody kondycyjno-wytrzymałościowe

⭐Gdzie?⭐
Warszawa, ul. Hoża 88 -> Szkoła Hoffmanowej
Wejście do budynku jest od ulicy Wspólnej przy hotelu Hampton, kierujemy się na antresolę korytarzem w lewo zaraz po wejściu, idziemy korytarzem i tuż przy łazienkach po prawej są drzwi na salę gimnastyczną, antresola jest na piętrze, a szatnie w podziemiu.

⭐ Kiedy? ⭐
Zajęcia w letniej edycji odbywają się dogodnych terminach w ciągu całego tygodnia:
1. Poniedziałek 18.15 - 19.45 - Instruktor Kamil
2. Poniedziałek 20.00 - 21.30 - Instruktor Kamil
3. Wtorek 18.15 - 19.45 - Instruktor Kamil
4. Wtorek 20.00 - 21.30 - Instruktor Kamil
5. Środa 18.15 - 19.45 - Trener Paweł
6. Czwartek 18.15 - 19.45 - Trener Paweł
8. Niedziela 18.15 - 19.45 - Instruktor Kamil
9. Niedziela 20.00 - 21.30 - Instruktor Kamil

Liczba miejsc na zajęciach: 18

⭐Ceny karnetów:⭐

Uwaga ! dla nowych członków na pierwszy karnet dodatkowe 50% zajęć gratis !

1 raz w tygodniu - (4 zajęcia) 120 zł -  Pierwszy karnet dla nowych członków 50% zajęć gratis ( 6 zajęć )
2 razy w tygodniu - (8 zajęć) 200 zł - Pierwszy karnet dla nowych członków 50% zajęć gratis ( 12 zajęć )
Karnet open na miesiąc zajęcia gimnastyka + rozciąganie - 400 zł


Dołącz do wydarzenia

Dołącz do wydarzenia
  Rodzaj Dostępne do Cena Liczba
  Wejście jednorazowe na zajęcia
30 kwietnia 2020 50,00 zł
Dla osób, które dołączają do nas pierwszy raz za cenę 120 zł dajemy 50% zajęć gratis ! ( karnet na 6 zajęć ! ) Karnet na 1 raz w tygodniu - 4 zajęcia na wybrany termin

Dla osób, które dołączają do nas pierwszy raz za cenę 120 zł dajemy 50% zajęć gratis ! ( karnet na 6 zajęć ! )

30 kwietnia 2020 120,00 zł
Dla osób, które dołączają do nas pierwszy raz za cenę 200 zł dajemy 50% zajęć gratis ! ( karnet na 12 zajęć ! ) Karnet 2 razy w tygodniu - 8 zajęć na wybrane terminy

Dla osób, które dołączają do nas pierwszy raz za cenę 200 zł dajemy 50% zajęć gratis ! ( karnet na 12 zajęć ! )

30 kwietnia 2020 200,00 zł
  Karnet open ( zajęcia gimnastyka + rozciąganie ) na miesiąc
30 kwietnia 2020 400,00 zł