Zarządzanie Rozwój osobisty Medytacja, Duchowość Sport

Maksymalizacja wydolności sportowej poprzez oddech - warsztaty

location icon
SCP - Klub sportowy ul. Międzyleska 4, Wrocław
calendar icon
Od 24 paź 10:00 do 24 paź 14:00
ticket icon
Od 400,00 zł

Maksymalizacja wydolności sportowej poprzez oddech - warsztaty

3,5-4 godzinny warsztat oddechowy metodą dr Butejki

Dla Trenerów personalnych i osób aktywnych sportowo. 

Jeśli zmagasz się z dolegliwościami zdrowotnymi lub chcesz poprawić sposób oddychania i stopień dotlenienia organizmu może wystarczający będzie dla Ciebie Warsztat oddechowy metodą dr Butejko - Odzyskaj oddech i zdrowie. Szczegóły: app.evenea.pl/event/odzyskajoddechbielany lub szukaj podobnych wydarzeń na www.facebook.com/ZdroweOddychanie/events/

Zwracam na to uwagę, gdyż warsztaty z symulacją treningu wysokogórskiego zawierają wymagające techniki, które są odpowiednikiem nawet średniego lub mocnego treningu interwałowego (HIIT).

Oczywiście podczas warsztatów dopasowujemy intensywność do możliwości grupy, a każdy podąża za swoim ciałem i możliwościami, tak aby było optymalnie dla danej osoby i zachować bezpieczeństwo :) Więc jeśli chcesz wiedzieć więcej i czujesz już moc tego treningu oddechowego w sporcie to zapraszam :)


🏁 Miejsce:
SCP Wrocław - Klub Sportowy
ul. Międzyleska 4, 51-514 Wrocław

🕙 Godz: 10.00 - 14:00

W pakiecie uczestnika otrzymasz:
- podręcznik oddechu w sporcie "Tlenowa przewaga" Patricka McKeown,
- Skrypt z instruktażem krok po kroku wykonania 60 minutowej symulacji treningu wysokogórskiego,
- Plaster do wsparcia poprawnego wykonania ćwiczeń,
- dzięki uprzejmości Centrum Hiperbarycznego Concept każdy z uczestników otrzyma Voucher na pierwszorazowe BEZPŁATNE skorzystanie z zabiegu dotleniającego w komorze hiperbarycznej. 0 zł (oferta wyłącznie dla moich klientów) za usługę o wartości 280 zł.
- certyfikat uczestnictwa w warsztatach.

Trening oddechowy polepszający wyniki sportowe:

• późniejsze wystąpienie objawów zmęczenia i wyższy próg mleczanowy
• wyższe wyniki treningu aerobowego
• wyższe VO2 max (pułap tlenowy)
• lepszy transport tlenu do organów i pracujących mięśni
• mniejsze odczucie zadyszki w trakcie ćwiczeń fizycznych
• opanowanie astmy wysiłkowej
• pomoc w utrzymaniu sprawności w trakcie odpoczynku i rekonwalescencji
• większe skupienie i zdolność koncentracji w czasie zawodów

Jeśli uprawiasz sport amatorsko to też dla Ciebie:
• głębszy sen, więcej energii
• większa koncentracja i spokój umysłu
• lepsze dotlenienie ciała
• niższy puls
• szybsze uspokojenie oddechu po treningu

Opłacenie zaliczki (reszta gotówką na miejscu) lub całości oznacza rejestrację na warsztaty.

Cena, w tym zaliczka 100 zł*:
✨ 300 zł przy wpłynięciu zaliczki lub całości opłaty do 18.10. włącznie - wczesna decyzja ✨
🌟 350 zł przy wpłynięciu zaliczki lub całości opłaty do 22.10. włącznie - cena standardowa🌟
👍 400 zł przy opłacie w dniu 23.10 i w dniu warsztatu - cena na ostatnią chwilę 👍 rejestracja możliwa wyłącznie telefonicznie lub przez messenger 👍

*W przypadku zgłoszonej wcześniej rezygnacji z uczestnictwa pobierane jest 25 zł wartości zaliczki w celu pokrycia kosztów administracyjnych. W przypadku braku zgłoszenia nieobecności zaliczka przepada w całości.

Jeśli wolisz opłacić tradycyjnym przelewem lub przelewem na numer telefonu za pomocą blika to napisz do mnie a wyślę Tobie potrzebne informacje.


Trening wysokogórski?
Szersze zainteresowanie tego typu treningiem pojawiło się w 1968 roku po letnich igrzyskach olimpijskich w Meksyku, które odbywały się na wysokości 2300 m. n.p.m. Nie chodziło o samą olimpiadę, ale o to, że po powrocie na niżej położone tereny zawodnicy zanotowali wzrost wydolności.

Dziś nie musisz wyjeżdżać na ponad 2000 metrów n.p.m. czy wyżej, aby doświadczyć efektów takiego treningu.

Naturalny i bezpieczny doping Erytropoetyną (EPO) możesz zrobić już w domu. W 100% naturalnie, bezpiecznie dla Ciebie i Twojego zdrowia.

Niezależnie od tego czy dopiero zaczynasz przygodę ze sportem, jesteś weekendowym wojownikiem, który przebiega 5-10km czy też zawodowym sportowcem szukającym technik poprawiających wyniki sportowe - program Oxygen Advantage® zrewolucjonizuje twój trening.

Ilość miejsc ograniczona.

Przebieg warsztatów
- ok. 1,5 godziny wprowadzenia teoretycznego, abyś rozumiał/a ćwiczenia wykonywane w drugiej części,
- ok. 2 h praktyki z wykonaniem symulacji treningu wysokogórskiego

W części teoretycznej m.in.:
👉 wprowadzenie do fizjologii oddechu z elementami anatomii,
👉 paradoks tlenowy,
👉 oddech w sporcie,
👉 VO2max i próg mleczanowy, a oddech
👉 korzyści płynące z ćwiczeń oddechowych, w tym zmniejszenie stresu oksydacyjnego i zmniejszenie zmęczenia,
👉 techniki mierzenia wydajności oddechu,
👉 wprowadzenie do technik oddechowych w części praktycznej.

W części praktycznej:
👉 rozgrzewka oddechowa, w tym uruchomienie przepony,
👉 trening oddechowy Oxygen Advantage (Tlenowa Przewaga) z symulacją treningu wysokogórskiego,
👉 relaksacja.

W czasie warsztatu otrzymasz instrukcje, dzięki którym w jak najszybszy i najbardziej efektywny sposób, będziesz w stanie nauczyć się poprawnie i wydajniej oddychać. Poznasz ćwiczenia symulujące trening wysokogórski, wzmocnisz przeponę, nauczysz się bardziej panować nad ciałem i umysłem, co pozwoli ci czerpać większą satysfakcję z treningu. Zwiększysz swoją wydolność fizyczną, a jednocześnie odciążysz swoje serce i układ oddechowy.

💡

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
- nie jedz przez ok. 30-60 min. przed warsztatami, jednak masz odczuwać komfort, a nie głód,
- ubierz się na sportowo, tak aby nic nie ograniczało Twojego ruchu, brzucha i oddechu,
- pamiętaj o butach zmiennych - będziemy ćwiczyć na sali,
- będzie skrypt więc będzie, gdzie notować,
- przyjdź chwilę wcześniej, aby zająć sobie miejsce, porozmawiać, wypełnić kwestionariusz wstępny dot. Twojego zdrowia.

💡

Dodatkowe informacje:
📞 telefoniczne lub SMS 727 902 894
📩 e-mail: kontakt@zdroweoddychanie.pl
📱  messenger

UWAGI:
* Nie ćwiczymy pod wpływem substancji psychoaktywnych i alkoholu
* Poinformuj nauczyciela o ciąży lub fizycznych dolegliwościach, które mogą mieć wpływ na twoją praktykę - pierwszy trymestr ciąży jest kluczowym przeciwwskazaniem dla większości ćwiczeń - jednak wciąż możesz uczyć się spokojnego oddechu i doświadczyć jak należy je wykonywać, aby później móc je wdrożyć.
* Podczas praktyki miej na uwadze swój stan zdrowia
* W przypadku problemów zdrowotnych należy skonsultować się z lekarzem odnośnie praktyki oddechowej i stosować się do jego zaleceń

Prowadzący o sobie:

Witaj, mam na imię Bartłomiej i jestem Trenerem Zdrowia, Oddechu i Dietoterapeutą

Od dziecka zmagałem się z różnymi dolegliwościami. Mam obustronny niedosłuch. Jako 6 letnie dziecko zostałem poddany operacji usunięcia trzeciego migdała. Słuchu nie odzyskałem za to widok wyrwanych mi z gardła migdałków leżących na ceracie przede mną wciąż jest ze mną. Teraz wiem, że dzieci nie muszą przez to przechodzić i wiem jak temu przeciwdziałać.

Jednak to był dopiero początek. Później była jeszcze padaczka, alergia, borelioza a całość zwieńczył nowotwór. Jestem po dwóch chemioterapiach i autoprzeszczepie szpiku.

Podczas leczenia nowotworu zacząłem nie w pełni świadomie pracować z oddechem. Zaczęło się od zmiany odżywiania, które zaczęło zmieniać mój oddech. Dużo się modliłem i medytowałem to znów uspokajało mój umysł i ciało - zawsze to szło w parze z uspokojeniem oddechu. Znajomi terapeuci mówili mi, abym wyobrażał sobie, że wdycham zdrowie i z całym impetem wydycham chorobę. Albo jak kucam to robić wydech, a jak wstaje to jednocześnie robić wdech z podnoszeniem do góry rąk. Robiłem i działało.

Wspieram jakość zdrowia innych osób od prawie 10 lat.

Dzięki tej niełatwej przygodzie teraz dzielę się wiedzą jako prelegent na konferencjach, wykładowca i nauczyciel akademicki. Jako dietoterapeuta oraz terapeuta zdrowia wspieram osoby zdrowe i chore w obraniu ich ścieżki zdrowia. Teraz świadomość oddechu towarzyszy mi już w każdej chwili. Po drodze trenowałem jogę, brałem udział w zajęciach m.in. z progresywną relaksacją mięśni metodą Jacobsona czy w treningu autogennym Schultza, ćwiczyłem pranajamy, w tym na warsztatach "Sztuka oddechu", ukończyłem kursy instruktorskie u Patricka McKeown: oddychania metodą Butejki oraz "Tlenowa przewaga", przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie i sportowców, w tym zawodowych. Oddech ćwiczę codziennie biorąc zimne prysznice, spacerując, trenując, tańcząc (taniec towarzyski i salsa), a także wydeptując górskie ścieżki.


⛳ Wpłata zaliczki oznacza rezerwację miejsca*
*W przypadku zgłoszonej wcześniej rezygnacji z uczestnictwa pobierane jest 25 zł z wartości zaliczki w celu pokrycia kosztów administracyjnych. W przypadku braku zgłoszenia nieobecności zaliczka przepada w całości.

⛳ Można też bez dodatkowych opłat przekazać zaliczkę na uczestnictwo innej osobie lub na podobny warsztat w późniejszym terminie.

⛳ W cenie warsztatów 📖 książka Patricka McKeown i dodatkowe materiały.

⛳ Dodatkowo będzie możliwość zakupu książek o oddychaniu w cenach dla uczestników warsztatów.

⛳ Za wszelkie kwestie związane z realizacją Vouchera ponosi odpowiedzialność Centrum Hiperbaryczne Concept.


⛳ Prowadzący zastrzega sobie prawo odwołania lub przesunięcia warsztatów jeśli nie zbierze się minimalna grupa osób lub z innej ważnej przyczyny. W takim przypadku zaliczka jest zwracana w całości lub na życzenie zaliczana w poczet następnego terminu warsztatu.

Dołącz do wydarzenia

Dołącz do wydarzenia
  Rodzaj Bilety dostępne do Cena Liczba
Im wcześniej tym lepsza cena i pewność rezerwacji miejsca. Maksymalizacja wydolności sportowej poprzez oddech - warsztaty - wczesna decyzja

Im wcześniej tym lepsza cena i pewność rezerwacji miejsca.

już niedostępne 300,00 zł -
Wciąż masz szansę na świetny trening w dobrej cenie. Maksymalizacja wydolności sportowej poprzez oddech - warsztaty - cena standard

Wciąż masz szansę na świetny trening w dobrej cenie.

już niedostępne 350,00 zł -
Opłać zaliczkę, a resztę gotówką na miejscu przed wydarzeniem. Wpłata zaliczki oznacza rezerwację miejsca i ceny w oznaczonych w treści ogłoszenia warunkach płatności za warsztaty. Maksymalizacja wydolności sportowej poprzez oddech - warsztaty - ZALICZKA

Opłać zaliczkę, a resztę gotówką na miejscu przed wydarzeniem. Wpłata zaliczki oznacza rezerwację miejsca i ceny w oznaczonych w treści ogłoszenia warunkach płatności za warsztaty.

już niedostępne 100,00 zł -
Jeśli chcesz wziąć udział w tej edycji warsztatu w tym terminie to masz jeszcze szansę. Jednak koniecznie skontaktuj się na numer 727 902 894 w celu potwierdzenia miejsca i sposobu opłaty. Zapis na ostatnią chwilę - koniecznie zadzwoń przed zakupem na 727 902 894

Jeśli chcesz wziąć udział w tej edycji warsztatu w tym terminie to masz jeszcze szansę. Jednak koniecznie skontaktuj się na numer 727 902 894 w celu potwierdzenia miejsca i sposobu opłaty.

już niedostępne 400,00 zł -