Nie gniewaj się na życie

location icon
Online
calendar icon
Od 23 cze 18:00 do 23 cze 18:00

Praktyczne warsztaty przygotowujące do samodzielnego,codziennego dbania o stan swojej odporności psychicznej.

Każdy z nas ma swój własny system immunologiczny. Odpowiedzialny jest on za to, aby bronić nas przed niepożądanymi czynnikami zewnętrznymi, wywołującymi choroby. Jego sprawność zależy od czynników zarówno genetycznych, jak i środowiskowych Poprzez swoje bardziej lub mniej świadome działania wzmacniamy go lub osłabiamy. Szczególnie ostatnimi czasy, w zawierusze wywołanej pandemią, immunologiczny system odpornościowy stał się szczególnie ważny. Istnieją tony stron w internecie mówiące, jak go wzmacniać poprzez diety, ćwiczenia, medytacje, suplementy, dobry sex. I większość z nas, normalnych zjadaczy chleba, stosuje jakieś sposoby na to, aby swój system immunologiczny wspomóc.

Tym, czym dla zdrowia fizycznego jest sprawnie funkcjonujący system immunologiczny, tym dla dobrostanu i zdrowia psychicznego jest system odporności psychicznej. To właśnie on warunkuje nasze działania w sytuacjach często mentalnie niechcianych, nieprzewidzianych, takich, które niosą za sobą strach, niepewność, konieczność działań za pomocą innych niż do tej pory, wzorców zachowań. Jeśli ten system jest silny, radzimy sobie z większością napotykanych wyzwań i zdarzeń. Jeśli jest słabszy, no cóż, wtedy warto go wspomagać bo jak wiadomo od czasu starożytnych chińczyków, łatwiej jest zapobiegać niż leczyć. Niemniej jednak, w obu przypadkach, warto swój system odpornościowy poznać, określić jego ramy parametr i granice wytrzymałości. No i dbać o niego w sposób świadomy.

Obszary pracy

Cel

Przygotowanie Cię do samodzielnego, codziennego dbania o stan swojej odporności psychicznej.

Efekty

  • większa spójność i świadomość w myśleniu o sobie zarówno w kontekstach zawodowych, jak i prywatnych
  • większa odwaga w podejmowaniu decyzji i mierzeniu się z ich konsekwencjami
  • większa stabilność emocjonalna w sytuacjach trudnych
  • większa samodzielność decyzyjna i odpowiedzialność za działania
  • szybsze "podnoszenie się" i wyciąganie wniosków z porażek
  • mniejsza frustracja w zmianach
  • lepsze radzenie sobie z konfliktami
  • wzrost poczucia pewności siebie i świadomości własnej samooceny

STRUKTURA WARSZTATÓW

1 ) 23.06 - warsztat online (3h)

moduł wprowadzający w temat odporności psychicznej. Przełożenie modelu 4C na codzienne działania, decyzje zarówno domowe jak i biznesowe.

2 ) Badanie MTQ48

Indywidualne badanie odporności psychicznej formularzem MTQ48. Badanie będzie stanowiło punkt wyjścia do pracy indywidualnej.

3 ) 25.06 warsztat online (3h)

moduł poświęcony metodom pracy indywidualnej z poszczególnymi skalami

4 ) Zadanie domowe
5 ) Sesja indywidualna

Indywidualne omówienie badania, refleksji po zadaniu domowym i wniosków na przyszłość.


Prowadzący:

Wojtek Grad i Norbert Grzybek

Dołącz do wydarzenia

Dołącz do wydarzenia
  Rodzaj Bilety dostępne do Cena Liczba
  Normalny
Wyprzedane 738,00 zł Wyprzedane