Kompleksowa autoterapia bólu pleców
Od 18 maj 19:00 do 18 maj 19:00
Plecy nie muszą boleć! Ale żeby z bólem bezpowrotnie wygrać, należy zdobyć wiedzę na temat sposobów postępowania ze swoim ciałem i umysłem.
Podczas kursu poznasz praktyczne techniki pracy z bólem pleców.
Program:
Trening mentalny (wizualizacje, reinterpretacje myśli, itp.)
Terapeutyczny oddech
Jak dobierać intensywność ćwiczeń?
Ćwiczenia wzmacniające i uelastyczniające kręgosłup
Antyzapalna dieta
Autoterapia poprzez zmysły (dotyk, zapachy, muzyka)
Rola rodziny i przyjaciół w terapii bólu pleców
Higiena snu na ból pleców
Codzienne nawyki przeciwbólowe