Rozwój osobisty Zdrowie i Medycyna

Asertywność - jak odmawiać i wyznaczać granice? - warsztat Asertywna.com.pl

location icon
online
calendar icon
Od 13 mar 15:00 do 13 mar 17:30

Zapraszam Cię na wyjątkowe szkolenie online podczas, którego poświęcisz czas najważniejszej osobie: SOBIE SAMEJ/SAMEMU. 

 TEN WARSZTAT JEST DLA CIEBIE JEŚLI:

  • Często zgadzasz się na coś, choć wcale nie chcesz, a później czujesz się z tym źle.
  • Gdy odmawiasz, czujesz się winna i zaczynasz się tłumaczyć lub wycofujesz się ze swojego NIE.
  • Czujesz się przeciążona zadaniami, które bierzesz na siebie, ponieważ nie potrafisz nikomu odmówić.
  • Powstrzymujesz się od reakcji, gdy coś Ci nie odpowiada, bo obawiasz się niezadowolenia i popsucia relacji z druga osobą.
  • Nie wiesz, jak dać innym do zrozumienia, że na coś nie masz ochoty, coś Ci się nie podoba.
  • Nie potrafisz zareagować, gdy ktoś przekracza Twoje granice, zachowuje się w sposób dla Ciebie niedopuszczalny.
  • Chcesz nauczyć się jasno komunikować innym, jak pragniesz, aby Ciebie traktowali.
  • Potrzebujesz wzmocnienia swojej asertywności, ale nie wiesz, od czego zacząć.
  • Szukasz praktycznych rozwiązań, które później zastosujesz w konkretnych sytuacjach życiowych.

 NAD CZYM BĘDZIEMY PRACOWAĆ:

  • Najtrudniej zacząć - co zrobić, by odważyć się powiedzieć NIE?
  • Jak odmawiać bez lęku i poczucia winy?
  • Jakie są najczęstsze błędy przy odmawianiu?
  • Co zastosować, by wzmocnić pewność siebie i siłę komunikatu?
  • Jak zadbać o dobre relacje przy odmawianiu?
  • Trudne sytuacje - jak wytrwać przy swoim NIE, radzić sobie z manipulacją?
  • Druga strona odmawiania - czy umiesz prosić?
  • Jak wyznaczasz swoje terytorium fizyczne i psychologiczne?
  • W jaki sposób ludzie mogą przekraczać Twoje granice?
  • Jak tworzyć jasne i klarowne dla otoczenia komunikaty dotyczące tego, co Ci nie odpowiada?
  • Jak bronić swoich praw w różnych sytuacjach?
  • W jaki sposób dbać o swoje granice w oparciu o indywidualne zasoby?

 KORZYŚCI DLA CIEBIE:

  • Zwiększysz samoświadomość.
  • Rozpoznasz przeszkody, które blokują Twoje umiejętności odmawiania.
  • Nauczysz się lepiej dbać o siebie i swoje granice.
  • Dostaniesz impuls do pracy nad wewnętrznymi zasobami, które rozwijają asertywność .
  • Wzmocnisz poczucie własnej wartości.
  • Dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci skutecznie odmawiać i wytyczać granice.

Ponadto otrzymasz:

  • Wsparcie trenera i grupy.
  • Gratis ćwiczenia do wykonania w domu - zmotywuję Cię, żebyś wykonała je po spotkaniach grupy.
  • 2 spotkania warsztatowe oraz 1 dodatkowe spotkanie podsumowujące pracę wykonaną przez uczestników na i po szkoleniu.
  • Plan działania na najbliższy po szkoleniu czas.

KIM JEST PROWADZĄCA?

Nazywam się Emilia Sałacka-Mańka i pomagam kobietom rozwijać skrzydła dzięki wyjątkowym szkoleniom.

Wspieram w budowaniu asertywności, pewności siebie, poczucia własnej wartości i skutecznej komunikacji w sytuacjach zawodowych oraz w życiu prywatnym. 

Jestem psychologiem, certyfikowanym trenerem biznesu i administracji, doświadczonym rekruterem i HR-owcem. Moją pasją jest psychodeukacja.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:

  • 2 spotkania szkoleniowe (13 i 20 marca) w godzinach 15.00 - 17.30. Od 14.45 - rejestracja i łączenie się z uczestnikami. W trakcie 2 pierwszych spotkań przewiduję krótką przerwa (ok. 10 min).
  • 1 dodatkowe spotkanie grupy (27 marca) w godzinach 15.00 - 16.00 - zebranie refleksji i podsumowanie pracy wykonanej przez uczestników na warsztatach i po nich.
  • Warsztaty online na platformie LiveWebinar - otrzymasz zaproszenie do udziału w szkoleniu z linkiem do pokoju szkoleniowego (nie jest potrzebne instalowanie żadnego programu, aplikacji ani logowanie). Test połączenia - 1 lub 2 dni przed pierwszym spotkaniem grupy.
  • Szkolenie z trenerem na żywo, z wykorzystaniem dyskusji, ćwiczeń, wymiany doświadczeń, pracą indywidualną oraz w grupie.
  • Aby w pełni wykorzystać możliwości, jakie dają warsztaty online, zachęcam do udziału z włączoną kamerą.
  • Jako uczestnik otrzymasz materiały szkoleniowe (PDF) do wydruku (przed szkoleniem) oraz certyfikat uczestnictwa (po szkoleniu).

Dołącz do wydarzenia

Dołącz do wydarzenia
  Rodzaj Bilety dostępne do Cena Liczba
  Bilet w przedsprzedaży
już niedostępne 399,00 zł -
  Bilet regularny
już niedostępne 599,00 zł -