NAUCZ SIĘ BIEGAĆ EFEKTYWNIE I TRENOWAĆ MĄDRZE. POPRAW TECHNIKĘ BIEGANIA.

BIEGAJ EFEKTYWNIE, TRENUJ MĄDRZE, POPRAW TECHNIKĘ BIEGANIA.

Chciałbym WAS serdecznie zaprosić na dwa wykłady i warsztat biegowy już 17 czerwca o godzinie 11:00. Wydarzenie odbędzie się w Gdańsku w Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu (Gdańsk Żabianka). 

Jako trener i czynny zawodnik wyczynowy praktycznie zawsze spotykam się z sytuacją, że biegający amatorzy nie posiadają wiedzy o kształtowaniu techniki biegania i poprawie sprawności, gibkości, mobilności i siły. Niestety w dalszym ciągu stawiają na klepanie pustych kilometrów i szybką specjalizację w postaci interwałów zaniedbując tzw. basic, czyli budowanie fundamentów i podwalin pod szybkie bieganie. Najczęściej kończy się to urazami i kontuzjami, bądź w najlepszym przypadku zatrzymaniem rozwoju biegowego.

Dlatego ZAPRASZAM WAS do udziału w naszych wykładach połączonych z treningiem biegowym, gdzie najpierw zajmiemy się teorią i uzyskacie wiedzę, co "w trawie piszczy", a następnie zdobyte informacje przekujecie w działania praktyczne pod okiem doświadczonych trenerów i praktyków, którzy robią to od wielu lat. 

Zdobądź wiedzę i narzędzia, poszerz swój warsztat środków w drodze do celu. Dzięki wykładom dowiesz się:

• jak metodycznie pracować nad poprawą techniki biegu 
• jak poprawić ogólną sprawność i gibkość oraz zakres ruchomości stawów 
  
• jak poprawić koordynację ruchową
  
• jak kształtować siłę biegacza i triathlonisty oraz transferować moc
  
• jak trenować w okresie bazowym i akumulacyjnym (jesień-zima) lub w początkowym okresie przygotowań pod dany dystans
  
• co i jak monitorować w treningu biegowym i na jakie aspekty zwracać uwagę

PROGRAM:

I WYKŁAD Chabowskiego Marcina: Biegaj efektywnie, trenuj mądrze, popraw technikę biegania. Najczęstsze błędy popełniane w treningu biegowym amatorów: 11:00-13:00

II WYKŁAD Krawczyńskiej Marty: Trening bazowy i akumulacyjny w treningu amatorów. Różnice treningowe w treningu kobiet i mężczyzn: 13:15 - 14:30

III Trening Biegowy (warsztat):15:00-16:15 

Na każdego z uczestników czeka bogaty pakiet od naszych partnerów: Tork Polska, Browar Bytów, Power Bar.

CENA: 99 zł wykłady 

           149 zł wykłady + trening (warsztat).