Zdrowe odchudzanie czyli jak to zrobić z głową?

Marzysz o zgrabnej sylwetce, lecz nie jesteś pewna, czy Ci się uda?

Przetestowałaś już prawie wszystkie diety i nie widzisz efektów?

Masz świadomość tego, że coś jeszcze jest na rzeczy, bo ciągle Twoje myśli wędrują w kierunku ciastka z kremem czy pysznej bezy …
i ciągle powtarzasz sobie, że dzisiaj ostatni raz i że już od jutra zaczniesz znowu "nową dietę".

Chcesz wreszcie uwolnić się od tego ciągłego "od jutra zaczynam odchudzanie", ale nie wiesz od czego zacząć, bo już tyle razy próbowałaś, a efektów brak …

Połączenie pracy dietetyka i psychologa pozwoli Ci na skuteczną, trwałą zmianę, prowadzącą do wymarzonych efektów.

Zacznij więc odchudzanie z głową.

Zapraszamy na szkolenie, z którego wyniesiesz konkretne i praktyczne informacje:

- psychika a dieta - jak to działa,

- na co zwracać uwagę, dokonując wyborów żywieniowych,

- jak czytać etykiety i jak w tym wszystkim się odnaleźć,

- jak planować posiłki, aby uniknąć podjadania między posiłkami i nie sięgać po słodkości,

- co się kryje pod złymi nawykami żywieniowymi,

- gdzie czyhają na Ciebie pułapki cukrowe,

- dlaczego cukier ma tak duży związek z naszą psychiką,

- jedzenie jako sposób na odreagowanie lęku, smutku, złości, frustracji,

- co zrobić, żeby nie potrzebować cukru i dobrze się czuć,

- jak pracować z psychiką żeby mieć pewny i trwały efekt.

Co zyskasz?

- inspirację i motywację do podjęcia działań i osiągnięcia tego, czego naprawdę chcesz i na czym Ci zależy,

- technikę małych kroków czyli słów kilka o Filozofii Kaizen w odchudzaniu,

- konkretne informacje dotyczące tego, jak planować posiłki i na co zwracać uwagę, aby nie sięgać po produkty, które Ci nie służą,

- większą świadomość tego, co powinno znajdować się na Twoim talerzu,

- rzetelną opinię eksperta w dziedzinie zdrowego odżywiania oraz psychologa.

Jeśli zaczynasz po raz pierwszy lub kolejny dietę, zmianę stylu odżywiania, chcesz zrzucić zbędne kilogramy, borykasz się z efektem jo-jo, szybko się zniechęcasz, to: zacznij pracę ze swoją głową.

Dlaczego? Ponieważ jedzenie bardzo często służy do zaspokajania potrzeb emocjonalnych lub rozładowywania napięć. 

Wiele osób, które borykają się z nadmiarowymi kilogramami lub mające trudności z motywacją i tendencją do szybkiego zniechęcania, doświadczają ciężaru emocjonalnego, często w sposób nieuświadomiony w konsekwencji czego noszą go wręcz fizycznie na sobie w postaci nadmiernych kilogramów.

Realne efekty może przynieść tylko trwała zmiana nawyków, a zmiana ta zaczyna się w naszej głowie…

Szkolenie poprowadzą:

ELLA KUSZYK - trenerka, coach zdrowia, dietetyczka

Uczy zdrowego odżywiania bez efektu jojo.

Prowadzi autorski program Schudnij Raz na Zawsze, w którym pokazuje, w jaki sposób zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze i jak pokonać trudności z tym związane. Uczy jak się odżywiać, aby pozbyć się raz na zawsze zbędnych kilogramów i wpłynąć na stan swojego zdrowia i samopoczucia.

Robi to, ponieważ sama miała poważne problemy zdrowotne, a jej doświadczenia spowodowały, że aktualnie pomaga innym kobietom wrócić do zdrowia i zatroszczyć się o siebie.

W pracy indywidualnej kładzie duży nacisk na dopasowanie poszczególnych elementów żywienia do preferencji i możliwości oraz stanu zdrowia danej osoby, przez co realizacja celów jest dużo prostsza.

Współpracuje przede wszystkim z kobietami, które zmagają się z zaburzeniami hormonalnymi, z chorobami autoimmunologicznymi czy zaburzeniami metabolicznymi.

Prowadzi coaching indywidualny i warsztaty grupowe.

MAGDA NAGALSKA - psycholog, psychoterapeutka, psychoonkolog.

Na codzień pracuje w Centrum Onkologii oraz prowadzi własną praktykę, w której zajmuje się zarówno psychoterapią indywidualną jak również pracą z parami. 

Jest założycielką Projektu Rozwód, w ramach którego prowadzi kompleksową pomoc dla par, które stoją w obliczu rozpadu związku. Pomoc Projektu obejmuje zarówno pary w kryzysie, pary, które podjęły już decyzję o rozstaniu oraz osoby, które po rozpadzie związku chcą na nowo odbudować siebie oraz swoje życie. 

W swojej pracy jest zwolenniczką holistycznego podejścia do człowieka, gdzie wszystkie aspekty: psychika, ciało, duch są na równi ważne i w swej pracy skupia się na wprowadzeniu w życiu osób z którymi pracuje, harmonii w każdym z tych aspektów. Jej pasją jest psychika, jej tajemnice i możliwości. W swojej praktyce pomaga we wprowadzaniu zmian, przekształcaniu destrukcyjnych, ograniczających schematów na takie, które służą uruchomieniu potencjału i wprowadzaniu pozytywnych zmian w życiu,
w każdym jego obszarze, dzięki czemu wiele osób może z odwagą, świadomością, poczuciem własnej wartości, kreować piękne, szczęśliwe i spełnione życie.

Magdalena Nagalska jest również wykładowcą dla personelu medycznego, gdzie mówi o komunikacji, motywacji oraz roli psychiki w procesie zdrowienia i procesie podejmowania decyzji i zmiany destrukcyjnych schematów.

Wcześniej pracowała w Szpitalu w Tworkach, Instytucie Psychiatrii i Neurologii oraz Szpitalu Wolskim. Autorka Poradników dla lekarzy oraz pacjentów z zakresu szeroko pojętego zdrowia. 

Zapraszamy :)

Na uczestników szkolenia czekają niespodzianki!