Warsztaty Rozwojowe OdNowa - Otwarte spotkanie wprowadzające przed Kursem Mindfulness - 09.11

👨 Michał Jóźwik - twórca inicjatywy Sztuka Uważności oraz 🏠 Klinika OdNowa - Centrum Refleksoterapii zapraszają Cię na otwarte spotkanie wprowadzające przed Kursem Mindfulness: Życia Opartego na Uważności (Mindfulness Based Living Course).

Czemu warto przyjść ❓

👍 Będziesz miał/a okazję dowiedzieć się czym jest uważność i co wniesie do Twojego życia;

👍 Doświadczysz jej w ramach prowadzonych sesji;

👍 Pojawi się możliwość podzielenia się wrażeniami z innymi uczestnikami;

👍 Pozwoli Ci to podjąć decyzję odnośnie uczestnictwa w 8 Tygodniowym Kursie Mindfulness

Link do wydarzenia Sobotni poranny kurs Mindfulness: Życia Opartego na Uważności ➡ https://www.facebook.com/events/765078597275479/

💬 Mindfulness (uważność) nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofią, choć wskazuje drogę świadomego i spokojnego życia.

💬 Setki badań naukowych dowiodły, że uważność zmniejsza stres, pomaga się skupić, wpływa pozytywnie na stan zdrowia i jakość życia. Uważność jest ratunkiem na to, by życie nie pędziło obok nas, tylko byśmy je przeżywali.

💬 Obecność, czyli uważność, nie wytwarza niczego mierzalnego poza pozytywnymi uczuciami, poczuciem wsparcia, bliskości i szczęścia. Gdy zamiast być zajęci i wydajni, choć przez chwilę będziemy po prostu spokojni i świadomi, sami również doświadczymy wsparcia, bliskości i szczęścia, nawet jeśli nikogo nie będzie w pobliżu.

💬 Te pozytywne uczucia są wielce pożądanym produktem, którego nie da się kupić. Stanowią naturalny skutek obecności "tu i teraz".

💬 Uważasz, że jesteś zbyt zajęty, żeby praktykować uważność?

Nic bardziej mylnego. Praktyka uważności jest dla ludzi, którzy nie mają czasu, zagonionych, zmęczonych, rozpamiętujących przeszłość i martwiących się o przyszłość.

Jan Chozen Bays

Co daje w życiu praktyka uważności?

🍀 Spadek poziomu lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i poirytowania;

🍀 Umiejętność nawiązywania kontaktu z samym sobą w sferze myśli, uczuć i doznań z ciała;

🍀 Rozwój umiejętności koncentracji - bycia uważnym;

🍀 Usprawnienie procesów zapamiętywania i uczenia się;

🍀 Większa umiejętność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, w tym z bólem fizycznym, poprzez zmianę ich postrzegania;

🍀 Rozwój akceptacji i życzliwości względem siebie i innych - wzrost samooceny, mniejsza samokrytyka;

🍀 Rozwój inteligencji emocjonalnej - świadomość myśli i ich wpływu na doświadczane uczucia, większą zdolność samokontroli;

🍀 Redukcja zachowań związanych z uzależnieniami;

🍀 Zmniejszenie podatności na depresję;

🍀 Zmniejszenie ciśnienia krwi i obniżeni ryzyka pojawienia się nadciśnienia - zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób układu krążenia

👨 Spotkanie poprowadzi Michał Jóźwik:

Certyfikowany nauczyciel Mindfulness Based Living Course (Życie Oparte na Uważności), Coach, Trener, z wykształcenia Socjolog. Prowadzi sesje Life Coachingu i warsztaty. Inspiruje innych do rozwoju. Wierzy, że każdy jest pełen zasobów i potencjału. Wspiera w ich odkrywaniu i dostrzeganiu możliwości którym dysponujemy. W codziennej pracy wykorzystuje metody Nonviolent Communication M. B. Rosenberga., Need Based Coaching, TSR - Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązania i umiejętności z zakresu Inteligencji Emocjonalnej. Jest certyfikowanym trenerem FRIS - Style Myślenia i Konsultantem MindSonar. Praktykuje uważność od 2010 roku pod okiem wykwalifikowanych nauczycieli. Jest twórcą inicjatywy Sztuka Uważności, która ma na celu propagowanie uważności w życiu codziennym. Wierzy, że dzięki uważności możemy nawiązać głęboki kontakt ze sobą, innymi ludźmi i z otaczającym światem. Angażuje się jako wolontariusz między innymi w sopockim Domu Opieki Społecznej oraz w Hospicjum im. ks. E. Dutkiewicza w Gdańsku.

Link do wydarzenia na Facebooku - https://www.facebook.com/events/444673612829277/

Szczegóły:

🗓️ 9 listopada, godz.10:00-12:30

🌍 Klinika OdNowa, Uphagena 19, Gdańsk Wrzeszcz

💸 Spotkanie jest bezpłatne

Na spotkanie obowiązują zapisy:

📧 [email protected]

☎ (+48) 509 614 409

🍀 Ilość miejsc ograniczona - maksymalnie 15 osób.

🍀 O rezerwacji miejsca decyduje kolejność zgłoszeń.

#mindfulness