TRENING ASERTYWNOŚCI

Trening asertywności uczy wyrażać poglądy, życzenia, postawy i uczucia w sposób bezpośredni i stanowczy, szanując opinie i prawa innych osób, pozwala zadbać o godność i szacunek samej/samego siebie oraz innych.

POZWOLI CI:
» nabyć umiejętność odmawiania bez poczucia winy i burzenia relacji,» nabyć umiejętność dbania o swoje i innych granice,» nabyć umiejętność otwartego mówienia o swoich potrzebach, emocjach i poglądach,» radzić sobie z presją i naciskami,» żyć w zgodzie z sobą.

ODPOWIEDZ SOBIE NA PYTANIA:
» Czy potrafisz szczerze i otwarcie mówić co myślisz i czujesz tak, aby nie raniąc innych?» Czy umiesz wyrażać wszystkie swoje uczucia, nawet te negatywne, takie jak złość, w taki sposób, że inni nie czują się przez Ciebie dotknięci?» Czy potrafisz odmówić koleżance, przełożonemu, partnerowi, kiedy czujesz, że naprawdę nie chcesz czegoś zrobić?» Czy potrafisz bronić swoich praw i przekonań, tak aby nie naruszyć godności innych a jednocześnie zachować szacunek do siebie?
Jeśli często pojawia się odpowiedź: nie, nie wiem, jeśli masz wątpliwości, to ten trening jest dla Ciebie dobrą propozycją.

W PROGRAMIE:
» warsztat prowadzony przez doświadczone psychoterapeutki z wykształceniem psychologicznym:
Justyna Rutkowska https://www.verso-rozwoj.pl/o-mnie/
Jadwiga Koźmińska-Kiniorska https://www.verso-rozwoj.pl/goscie/jadwiga-kozminska-kiniorska/
- ukończyły Program zarządzania stresem i energią życiową "8xO" u Wojtka Eichelbergera",

» codzienna relaksacja ciała w ramach zajęć (szukanie swojego balansu, budowanie równowagi na poziomie ciała),
» możliwość indywidualnej sesji z psychologiem/psychoterapeutą,
» wieczory relaksacyjno-integracyjne (piękne okoliczności przyrody),» nocleg w bardzo klimatycznej chacie,
» samodzielne przygotowywanie posiłków we wspólnej kuchni,
» w pakiecie wybrana książka z Wydawnictwa "Charaktery",
» możliwość nieodpłatnego zwiedzania Galerii Artystycznej Darka Milińskiego http://www.milinski.pl/, Grodu Piastowskiego http://www.zamekslaskichlegend.pl/, Arki w Pławnej http://www.arkawplawnej.com.pl/.

ZABIERAMY:
» karimatę/alumatę i ew. mały kocyk, wygodne ubranie, ręcznik, wg uznania aparat fotograficzny, lornetkę

ZAKWATEROWANIE:

Chata - Pławna Dolna 73, województwo dolnośląskie, Chata znajduje się blisko Cafe Galeria Miliński http://www.milinski.pl/- POLECAMY!
Chata mieści się blisko Parku Krajobrazowego Doliny Bobry.
Karpacz - 50 min., Szklarska Poręba - 40 min., Rudawy Janowickie - 1 godz.
Służymy informacjami o szlakach, schroniskach, z rekomendacją miejsc wartych zobaczenia

ZOBACZ GALERIĘ MIEJSCA
https://www.verso-rozwoj.pl/chata-w-plawnej/

GRUPA: maksymalnie 10 dorosłych osób

TERMINY:

15-21.07.2019 r.- trening (od poniedziałku do piątku): 15 - 19.07.2019 r.- wolny weekend 19 - 21.2019 r. (z opłaconym domkiem)

HARMONOGRAM DNIA:

9:00 - 10:00 śniadanie
10:00 - 13:00 blok I
13:00 - 15:00 obiad
15:00 - 18:00 blok II
18:00 - 20:00 kolacja
20:00 - 20:30 relaksacja ciała

Cena: 1 850,00 zł. (5 dni treningu, 2 dni do dyspozycji z opłaconym domem, codzienna relaksacja, joga, pobyt, konsultacja psychologiczna dla chętnych, książka, nieodpłatne zwiedzanie)
Zaliczka: 370 zł. do 30.06.2019 r., mBank: 20 1140 2004 0000 3302 6215 6712, z dopiskiem Zaliczka - trening asertywności, pozostała kwota do 7.07.2019 r. W przypadku rezygnacji zaliczka nie jest zwracana.
Wyżywienie: we własnym zakresie, do dyspozycji uczestników jest wyposażona kuchnia, w pobliżu wiejskie sklepy spożywczo-chemiczne

INFORMACJE: [email protected], 504 255 118